pilke

Witaj!! Ja miałem podobny przypadek grałem w zamałych korkach i wrósł mi paznokiec w palca poszedłem do chirurga (początek wrzesnia 2008r) i mi obciął kawałek kazał mi maczac w mydlinach i tak robiłem az pewnego dnia mi odpadł ale nie widziałem przeszkód zeby niegrac w piłkę nożną troche bolało wiec zrobiłem sobie troche przerwy no a teraz już mi [...]

Witam forumowiczów ;) Chciałbym was prosić o radę dotyczącą mocnego uderzenia.... Mam 17 lat, gram na pozycji stopera, no i w tym problem że nie mam zbyt silnego uderzenia piłki,którego potrzebuję by np. przerzucić piłkę na drugą stronę. Jestem prawo nożny,lewa noga nie sprawia mi problemu. Wiem że za silne uderzenie odp. nie tylko nogi ale i [...]

Sprawy wydolnościowe są bardzo ciężkie do rozwiązania z racji ze cię nie widzę i nie wiem na ile możesz sobie pozwolić. I jako młody trener nie mam na tyle doświadczenie żeby powiedzieć ci jakiś złoty środek. Na początek sprawdź swój BMI i BF% (to jest % tk. tłuszczowej jak masz w normie jak na swój wiek i uprawianie sportu 15% jest oka, jak mniej [...]

Dawid, napisz w jakiej lidze juniorskiej jest twój klub teraz, czy to 1,2 czy 3. Druga sprawa nie chce cię sprowadzać na ziemie ani nic takiego. Ale chodzi oto żebyś ustalał sobie realne cele, pisałeś że odstajesz trochę od kolegów, to pierw postaraj się wyróżniać we własnej ekipie, co do technicznych aspektów, ciężko jest coś samemu zrobić, ja [...]

Witam wszystkich serdecznie :) a więc tak wracam po prawie 8 miesiacach przerwy do piłki. Przerwa była ze wzgledu na rekonstrukcje kolana. I w sumie to do lipca chce być gotowy do gry w piłke na pełnych obrotach. Mój ortopeda zezwolił mi na treningi 4 głowy uda mam ładnie odbudowany. I pytanie od czego zacząc? Byłem juz 2 razy na boisku i to [...]

[...] nie wiem w momi wieku niektorzsy to tarany gram jak środkowy pomocnik ale nie spełniam swoich zadan ktore daje mi trener nie wiem czemu (moze zbyt sie denerwuje ,mało mam pilke)bo duzo widze dlatego gram jako sr pom i tu moje pytanie: co w moim wieku i z mimi umiejetnosciami warto poprawic???podania raczej nie bo jak podam to juz b.dobrze co [...]

Sanczo: jesteś po rekonstrukcji, ortopeda zezwolił na treningi ale ja bym się od treningów siłowych trzymał jak na razie z daleka, w tym momencie trenujesz w klubie czy chcesz się do klubu dostać czy są to testy do innego a trenujesz sam? Jak sam to na poprawienie ogólnej koordynacji dobra jest koperta z piłką, ogólnie wszystkie wariacje pachołki [...]

[...] i jak sie juz pokaze to mi podaja ale moge tylko podac do kogos bliskiego bo jestem odwrocony tyłem albo koledzy wywalaja długie pilki do przodu poniewaz mamy swietnego napastnika i on walczy..... jak mam radzic sobie ze stresem bo trener wierzy we mnie moje wystepy sa takie typowo bezbarwne a przeciez grac w pilke umiem licze na was dziekuje

Tak jak pisał kolega wzmocnić nogi to jedno, drugie nie przytyłeś w trakcie kontuzji? Lekka nadwaga+ zastój mięśni robi straszną demolkę w szybkości i wytrzymałości. Co do kontroli piłki to w zależności czy możesz trenować sam czy z kimś? Samemu dużo nie zrobisz tak jak pisałem we wcześniejszych postach piłka nr.2 i 5 lub nawet tylko nr.2 . I [...]

no dobra mirek wielkie dzieki poszukam w tym dziale odzywianie skoro piszesz zeby sie skupic na technice i wydolnosci to doskonale bo technika to moj najmocniejszy punkt ,uwielbiam miec pilke przy nodze i ja czuc jeszcze przytyje

Po roku przerwy chciałbym wrócić do gry w piłke mam 17 lat . Jestem wysoki 194cm dysponuje bardzo dobrym silnym uderzeniem. Chciałbym wciągu dwóch miesięcy wrócić do pełnej dyspozycji. Myśle że największym wyzwaniem będzie odbudowa kondycji i przyspiezenia dlatego mam pytanie co powinieniem ćwiczyć aby to poprawić . Do dyspozycji mam boisko ,w [...]

Chciałem zapytać czy podczas kapkowania mam podbijać piłkę mniej więcej na wysokość 20 cm czy pół metra , a może wyżej ? xp I jeszcze którą częścią stopy mam ją podbijać . Z góry dziękuje za odp ;)

Witam. Chciałbym zadać pare pytań do jakiejś kumatej osoby z tego forum. Mam nadzieje że mi odpisze. Mam 21 lat, gram w piłke od ok 10 lat, wzrost 190 waga 93kg i właśnie to jest mój problem. Chciałbym schudnąc o ok 10 kg w 3 miesiące i ważyć ok 80-82 kg. Treningi sie zaczynają dopiero 15 lipca ale ja od jutro już chce zacząć biegać ćwiczyć itp. [...]

Zna ktoś może ćwiczenia na poprawę równowagi ?? I jeszcze mam problem z przeglądem pola gdy mam piłkę . Da się jakoś nad tym popracować ??

ustawiaj się bokiem, nisko na nogach i cofasz się... chan: na równowage to np. pochodz po ławeczce albo poskacz na 1 nodze, a na przegląd pola staraj sie prowadzic pilke nie patrzac na nia.

Do Terry88: Zgodzę się z Barca4, że gdy już biegnie w twoim kierunku to powinieneś się cofać bokiem na ugiętych nogach. Ale pamiętaj, że to nie jest dobry sposób na powstrzymanie rywala bo stawia napastnika na uprzywilejowanej pozycji i czym wyższy poziom rozgrywkowy tym trudniej w ten sposób coś zdziałać. Najlepiej Być ciągle blisko zawodnika, [...]

zongluj, prowadz pilke itp.

Witam, mam 14 lat rocznikowo. Gram w pilke nozna, niestety nie chodze do zadnego klubu, ale chodze na Taekwon-do i mam dzieki temu rozciagniecie, wysokie kopniecie, szybkie, no i mam naprawde silny strzal. Chcialbym dostac wskazowki jak poprawic technike (zonglerka niezbyt mi wychodzi, moj rekord to 91)... A najbardziej chcialbym poprawic swoja [...]

Siemka! Ja potrzebuje pomocy w sprawie techniki i przyjmowania piłki. Wczoraj na boisku jeden koleś z mojej drużyny dośrodkował mi i nie wiedziałem jak to przyjać na klate to było za nisko a na nogi za wysoko, w końcu przyjołem to kolankiem i mi troche odskoczyła ale dobiegłem do niej. Później jak już byłem przy piłce i przy bramce to koleś kazał [...]

Ja dobrego przyjmowania nauczyłem się z tego ćwiczenia: 1) żąglerka w miejscu 2) wysokie wybicie piłki w górę (nie przestając żonglować) 3) przyjęcie piłki i kontynuacja kapkowania (jak ktoś ma problemy ze strzałem to może sobie znowu wybić piłkę w górę i strzelić z woleja) PS. Mnie to pomogło, nie wiem jak tobie