Witam forumowiczów ;)
Chciałbym was prosić o radę dotyczącą mocnego uderzenia....
Mam 17 lat, gram na pozycji stopera, no i w tym problem że nie mam zbyt silnego uderzenia piłki,którego potrzebuję by np. przerzucić piłkę na drugą stronę.
Jestem prawo nożny,lewa noga nie sprawia mi problemu.
Wiem że za silne uderzenie odp. nie tylko nogi ale i
mięśnie brzucha.
Prosiłbym Was o dobre ćwiczenia na
łydki i uda(nie tylko przysiady bo to chyba każdy wie) oraz na
mięśnie brzucha
( a6w odpada próbowałem ale niekiedy jestem zbyt zmęczony po treningu by to wykonać, oraz absII z powodu gdyż nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni,) Jeżeli była by możliwość prosiłbym by do ćwiczeń były załączone obrazki,filmy instruktażowe było by naprawdę super ! :)
A więc prosiłbym by te ćwiczenia były możliwe do wykonania w domu.
Przedmioty typu skakanka,obciążenie itp. nie jest dla mnie problemem załatwić.
Jeżeli był by ktoś kto mógłby mi pomóc również po za forum proszę o odpowiedz na GG: 6596510.
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)