pilke

Zmienię sport i wytłumaczę ci jak to odbieram. Grałeś kiedyś w tenisa i wiesz na czym to polega. Teraz ćwiczysz w domu i odbijasz piłkę o ścianę. Jak się nagrywasz to widzisz progres. No i teraz odpowiedz sobie w czym widzisz progres. Widzisz go w grze w tenisa, czy w odbijaniu piłki o ścianę? Dostatecznie jasno wytłumaczyłem?

No to trzeba było posać, że trenujesz piłkę... Co za ludzie...

Jeśli 6 miesięcy ćwiczysz jednym planem to nic dziwnego, że nie ma efektów. Zrób przerwę tydzień (jeśli nie zrobiłeś), zmień plan i jazda. Chyba, że coś źle zrozumiałem Widzę, że lubisz grać w piłkę, jeśli grasz często może to wydłużyć proces zdobywania masy. Staraj się jeść te ok 5 posiłków dziennie, czyli średnio co 3h. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Edytuj posty tak na przyszlosc. Obok slonca gg jest ta opcja. Ponadto wiarygodnosc takich gazetek zostawmy na marginesie. To moze inaczej , trening bez nog jest okej tak sadzisz? To moze da sie grac w pilke nozna bez pilki, albo plywac bez wody ? pozdrawiam

Ćwiczenai tzn co ? Chodzisz na silownie ? Jakies 2 lata za wczesnie wg mnie. Bez silki poleacm bieganie, pilke, koszykowke, basen. Rob powoli jakies brzuszki w malych ilosciach 3 razy w tygodniu.

dobra wiec koniecznie trening na co dzien skladajacy sie z pajacyka z tego filmiku oraz paru cwiczen z filmikow HIM i HAM oraz na barki http://www.sfd.pl/-t722248.html Jesli nie jesteś w stanie przebiec bez przerwy, ale wolno 20 min, dystans nie istotny to: - w pierwszym tygodniu biegaj 5min za zmianę z 2min marszu, razem ok. 30min - w drugim 7min [...]

[...] zaangazowanie w gre i walke ktorej dzisiaj nie bylo ! rozumie ze kazdy moze miec slabszy dzien i poscic jakas szmate (Kuszczak) ale bez przesady zeby wposcic do bramki pilke wybita przez drugiego bramkarza. To nie jest liga podworkowa tylko reprezentacja i oni graja za powazne pieniadze. To maja byc reprezentanci ktorzy nie umieja przyjac [...]

Baca nie przypominam sobie podobnego meczu do tego, czyli meczu gdzie m.in. kibice krzyczeli "ole" jak przeciwnik miał piłkę, jak jakis taki mecz był to niech ktoś napisze, kibice się zdenerwowali bo chcieli zobaczyć ostatni raz swoja reprezentacje przed wyjazdem a oni się im bardzo ładnie pokazali, nie ma co, jeden mecz ma świadczyć o [...]

Po pierwsze, na stadionie rzeczywiście było więcej ludzi z innych regionów niż ze Sląska, bo stadion Śląski przyciąga kibiców z całej Polski To na stadionie tworzyła sie piękna histroia polskiej piłki, teraz niestety stworzyła sie i zła historia. KIbiców gdzieś około 40 tys. Jedynym zawodnikiem wg mnie który powinnien sie czuć poszkodowany w tym [...]

Ale przecież każdemu najlepszemu może zdarzyć się taka wpadka, mi takie wpadki często zdarzają się na w-fie, raz kolega mi podał a piłka lekko podskoczyła nad moją nogą i wpadła do bramki albo raz chciałem wybic piłkę i uderzyłem kantem pięści a piłka się tak podkręciła że poleciała w drugą strone i wpadła w sam róg bramki

ale to:"raz kolega mi podał a piłka lekko podskoczyła nad moją nogą i wpadła do bramki albo raz chciałem wybic piłkę i uderzyłem kantem pięści a piłka się tak podkręciła że poleciała w drugą strone i wpadła w sam róg bramki " nie swiadczy tylko o tym, ze jestes slabym bramkarzem, tylko ogolnie masz problemy z opanowaniem pilki.

erminho, wpadki sie każdemu zdarzają sam powiesz czy tobie kiedyś sie takie coś (albo podobne) nie zdarzyło nawet Ronaldinho kiedyś nie trafił w piłkę i to nie znaczy że nie umie opanować piłki nie wiesz jak gra Krzysiek12 więc nie mów że piłka jest nie dal niego.

To daj mi za to soga W ogóle to skończmy to, bo tu mieliśmy pisać o zachowaniu kibiców, a nie o tym czy umiem grac w piłke nozna

Problem w tym, że ja nigdzie nie mam tłuszczu pominąwszy kwestię brzucha. Jak napnę bicepsy to mięsień jest wyraźny, mięśnie klatki piersiowej są małe, ale też wyraźne. Dietę moją rozpisałem wcześniej, treningu rozpisywać nie będę, bo różne stosowałem, jednak są zgodne z założeniami tego forum i potwierdzone przez instruktora. A w pasie mam [...]

biegaj skacz graj w pilke a napewno bedziesz mial fajna zezbe Lipa

1. Po co zakładasz 2 tematy o tym samym? 2. Wydaje mi się, że zacząłeś dopieo sezon i to może być spowodowane większym wysiłkiem niż w ciągu zimy. Ostatni też grałem w piłkę, jeden skok do główki i kurcz w łydce. Potem do szło coś takiego (nie wiem jak to dokładnie określić), że "palec od nogi nachodził na inny". Wydaje mi się, że to [...]

Witam wszystkich. Forum czytam od dawna ale dopiero teraz postanowilem sie zarejestrowac.Mam pytanie do Mariana odnosnie profilu Petera. Otoz w wieku 17 lat przestal uprawiac pilke a zajal sie taekwondo. Uprawial je przez dwa lata (wychodzi na to ze mial juz 19. Nastepnie zajal sie kickiem.Po roku treningow (mial juz wowczas 20 lat) stoczyl swoja [...]

No ja też sądziłem że to niemożliwe ze od opaski może się zmniejszyć mięsien ale to niestety prawda. Mój brat cioteczny nosił za często stabilizator na kolanie i mu sie bardzo zmniejszył mięsian uda i mial póżniej częste kontuzj i ostatnio pytalem w aptece czy mięsień może sie zmniejszyć od od opaski i farmaceutka odpowidziała, że tak. A narazie [...]

Takie rzeczy możesz robić ale w tym wieku idź na basen, pobiegaj, pograj w piłkę. A w wieku 16 lat zapisz się na profesjonalną siłownię lub kup sobie jakąś ławkę drążek 2 hantle etc i ćwicz domu.

tez tak myślę, ja nie biorę żadnych supli ani koksów i nie mam zamiaru ich kupować ja nie chce być jak szafa po prostu chce być dobrze zbudowany, bez odżywek chyba da radę? a wiecie może jak długo się utrzyma taka masa mięśniowa, którą wyrobię sobie na "sucho"? gram oprócz tego jeszcze w piłkę i w siatkówkę dużo, ogólnie jestem aktywny [...]