pilke

aby polepeszyc sile wytrzymalosc i miec lepsza rzezbe bo oprocz treningu na silowni trenuje pilke nozna

aby poprawic swoja rzezbe zwiekszyc sile i wytrzymalosc oprocz treningu na silownie trenuje pilke nozna w klubie

no bo kurcze nie wiem co mam zrobić :( gram w piłke, regularnie, 3 razy w tygodniu :) no, ale to jakby nie chciało mi dać efektów :( chciałbym mieć jakieś 'wspomagacze' .. hmmm? ;) Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-10 00:24:59

no zebys wiedział, idz pograj w piłke czy pobiegaj a nie cwaniakuj.

wiek 16 lat wzrost 165cm waga 80 - 85kg dodatkowy sport: biegam gram w piłkę kosze chodzę na boks i trenuje w domu

[...] no i dieta non-stop skakanie na skakance nie zalatwi wszystkiego, po treningu gornej obreczy albo konczyn zacznij areobowy beda lepsze efekty niz gdy bys zaczol areoby na poczatku treningu, zima zawsze tluszczu perzybedzie moze wystrarczy teraz latem ze dozucisz pilke albo cos i troche areobow Zmieniony przez - bbaaiic w dniu 2011-03-13 22:19:29

też miałem martwice kolana,lekarz zabronił mi grać przez duszy czas w Piłkę

Marcin Garuch 154cm wzrostu gra w piłkę nożną w miedzi legnica w 2 lidze. Mogę spytać po co ci ta wiedza???

Jeśli chodzi i to,to jestem sportowcem.Mam dwugodzinne treningi w piłkę ręczną w poniedziałek wtorek oraz czwartek,poza tym 4 godziny w-f w tygodniu

Ja się tam nie znam, ale moim zdaniem nie sztuka trenować jedną z najlepszych ekip, jeżeli ma się pod sobą same gwiazdy piłki... Dla mnie najlepszym trenerem jest Guus Hiddink bo to on wywalczył z KOREAŃCZYKAMI 4 miejsce w MŚ 2002, wcześniej ta reprezentacja nie istniała... To samo z Rosją.. to za jego kadencji zaczęli grać w piłkę... ...ja go za [...]

Ajudo - nic ci nie będzie uderzaj piłke czołem.

to chyba fora pomyliłes kolego ;-) skad mamy wiedziec , sa jakies wyznaczniki tego ile powinienes wazyc grajac w pilke na tej czy innej pozycji..?? chyba nie ma co...? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 11:15:58

Mam 20 lat, trenuje pilke nozna, 3 razy w tygodniu na bramce (mniej biegania)moje zapotrzebowanie to 3300 kalorii. Jak urozmaicić ta diete? w jaki sposob?

po pierwsze Legia nie ma rezerw po drugie Ty w pilke grac nie umiesz :-( wracajac do tematu, w futsal ktos grywa? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-11-05 13:53:49

Trenuje 4 razy w tydogdniu piłke nożną. A dietę jaką musze ułożyć aby nie spalać mięsni? Przy Hiicie terz moge spalić mięśnie?

Wiek : 15 Waga : 62kg Wzrost : 176 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, przynajmniej 1 razy w tygodniu gram w piłke nozna. W roku szkolnym dochodzi jeszcze WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Podłączam się do pytania czy ktoś jeszcze może podać jakieś sposoby na wzmocnienie kolan bo też mam z tym problem. Gram w piłkę 2 razy w tygodniu i czasami czuje ból w górnej części kolana, chcę też znowu wprowadzić nogi do treningu na siłce.

przy złej pogodzie gra w pilke tez jest dozwolona

Podczas biegania pracuję jedne i te same mięśnie, jak grasz w piłke to pracują inne mieśnie bo są zrywy itd. Więc to jest przydatne, sam trener mi tak powiedział. Ale nie w żadnym klubie tylko tak o z chłopakami na boisku jakims bo szkoda zeby ci jakis wariat wszedl i kontuzja

to już kwestia indywidualna np mi mono nie przeszkadzało gdy trenowałem piłkę z zasady odradza sie w takich sytuacjach mono na rzecz np jabłka czy chelatu