Aeroby i HIIT

Zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min.
Czy bez diety będą jakieś efekty?

Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu HIIT.
Czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni?

Z góry dzięki za pomoc!

Zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min.
Czy bez diety będą jakieś efekty?

taa możesz spalić mieśnie jeśli nie masz zielonego pojęcia o odżywianiu.

Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu HIIT.
Czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni?

Z góry dzięki za pomoc!

a co chcesz robić jak nie ćwiczyć?

Trenuje 4 razy w tydogdniu piłke nożną.
A dietę jaką musze ułożyć aby nie spalać mięsni?
Przy Hiicie terz moge spalić mięśnie?

HIIT'em raczej mięśni nie spalisz, bo robi się go ze 3 razy w tygodniu po 15 minut - ale przedmówca ma rację, najpierw musisz opracować cel, później strategię do jego osiągnięcia, a później drogę czyli rozpisać trening i dietę.

Ale co chcesz osiągnąć? Podaj jakieś info o sobie.

Poczytaj podwieszone posty w odżywianiu.