sandalas11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

409

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2006 (17:01)

Data rejestracji 02.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase mam 16 lat.wzrost ok.165cm.waga ok.65kg. od małego trenuje piłke nożną 4 razy dziennie a na siłowni trenowałem przez 2 miesiące - act. treningu nóg nie potrzebuje ponieważ na treningach je ćwicze.(gumy itp.) oto mój plan na mase.trzeba coś w nim	1	2006-05-09 21:42
Trening dla zaawansowanych	Aeroby i HIIT zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min. czy bez diety będą jakieś efekty? mam jeszcze pytanie odnośnie treningu hiit. czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni? z góry dzięki za pomoc!	4	2006-04-26 19:37
Trening dla zaawansowanych	W Jaki Sposób... w jaki sposób pozbyć się zakwasów. mam je już ze 3 dni.	1	2006-04-06 15:20
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować? jak trenować na siłowni aby nie tracić szybkości a przybierając na masie lub zwiększając swoją siłe?	3	2006-04-02 12:26