sandalas11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

409

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2006 (17:01)

Data rejestracji 02.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase mam 16 lat.wzrost ok.165cm.waga ok.65kg. od małego trenuje piłke nożną 4 razy dziennie a na siłowni trenowałem przez 2 miesiące - act. treningu nóg nie potrzebuje ponieważ na treningach je ćwicze.(gumy itp.) oto mój plan na mase.trzeba coś w nim	1	2006-05-09 21:42
Trening dla zaawansowanych	Aeroby i HIIT zamierzam 3 razy w tygodniu jeździć na rowerku ok.40min. czy bez diety będą jakieś efekty? mam jeszcze pytanie odnośnie treningu hiit. czy gdy stosuje ten trening to musze ćwiczyć aby nie stracić (spalić) mięśni? z góry dzięki za pomoc!	4	2006-04-26 19:37
Trening dla zaawansowanych	W Jaki Sposób... w jaki sposób pozbyć się zakwasów. mam je już ze 3 dni.	1	2006-04-06 15:20
Trening dla zaawansowanych	Jak Trenować? jak trenować na siłowni aby nie tracić szybkości a przybierając na masie lub zwiększając swoją siłe?	3	2006-04-02 12:26