pilke

Jestem średniej budowy ciała , Trochę rozbudowaną klatę i plecy Mam 17 lat 68 kg/ 173cm Trenuje piłkę od 2 lat poza tym ćwiczę w domu pompki i brzuszki kiedyś chodziłem na siłownię Nie brałem wcześniej suplementów Środki 200zł Brak diety

[...] nie pozwole zebys zmarnowal talent jak tata(np.)to nie, nie i jeszcze raz nie. Ale jezeli dzieciak sam chce to nalezy to trakotwac tak jak kazdy inny sport np koszykowke czy pilke. Osobicie gdy bede mial dziecko to chcialbym pokazac mu rozne dyscypliny spoprtowe, rozne style sztuk walki i pozwolic mu samemu wybrac czy chce w to wejsc czy nie.

[...] przed konsolą czy komputerem- bo nie oszukujmy sie w tej chwili dzieciaki praweie tylko to robią- to nie jest dziecinstwo jak za "naszych" czasow gdzie sie gralo w pilke i wchodzilo po drzewach dla rozrywki teraz jest rozrywka przed monitorem/telewizorem.. Wole juz dzieciaka ktory "zmarnuje" dziecinstwo na treningi niz takiego [...]

mnie jak by zależało na kasi ei karierze dziecka. To bym go uczył grać w Golfa , Tenisa Piłke nożną :) wile sie nie bedzie przetrenowywał bedzie mial czas na wszystko inne zdrowia nie straci tyle a Kasa bedzie:D heheh

a i jeszcze jak dobrze uderzyc pilke by leciala wysoko i daleko - wybicie z piatki

Jak narazie; po pierwszej połowie 0:0 Gra jest bardzo wyrównana, Grecja gra twardo w obronie, Czesi częściej atakują. Koller żadko strzela w polu karnym z główki, bo go dobrze kryją i raczej stara się oddawać piłkę do partnerów. W rzutach rożnych z tego co pamiętam Czesi wygrywają 5:0. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-01 21:50:07

Należał sie finał Czechom - co to była za gra ze strony Grecji śmieszne robią się te mistrzostwa EURO żeby tak nie było że Grecja jeszce wygra z Portugalią - Chociaz uważam że Portugalia pokaże jak się gra w piłke Grecji - trzeba im szubko bramka strzelić

Po pierwsze nie klnij, po drugie nie krzycz.Jeżeli się myliłem wystarczyło o tym napisać a nie tak się denerwować. Nie rozmawiam z koniem, który wierzga kopytami. Facet się zapytał więc odpowiedziałem jak umiałem i jak uważałem.Znam wielu ludzi, którzy ćwiczą a jednocześnie pływają, biegają i wspinają się, a przy tym biorą kreatyne.Sam np. latem ( [...]

Widzę, że umiejętność czytania ze zrozumieniem upada (vide smalec). Siła, masa pod kreatynie -OK (bo to PRACA BEZTLENOWA), ale mówimy o efektach w sportach wytrzymałościowych (biegi, rower, pływanie, marsze, wspinaczka). Jak pisałem te dyscypliny mają charakter tlenowy, kreatyna wspiera system beztlenowy. Co najwyżej sprawdzi się w podjazdach w [...]

nawet niezle w smaku Wypilem po graniu w pilke

Ale wiesz, skoro najbardziej tyjesz w brzuchu, to tłuste mięsa będa dla Ciebie okay Tylko warunek jest jeden: musisz ograniczyć węglowodany, więc ziemniaczki na pewno out, nie mówiąc już o tych wszystkich ciastach i dróżdżówkach Ale ja tak tylko spekuluję, dobrze byłoby, gdybyś pokazała zdjęcia sylwetki. Jeśli nie chcesz na forum, to daj mi na [...]

Wiem, że zaczynając ćwiczenia powinnam popracować nad kondycją. Lubię marsz na bieżni, nie mogę jeździć na rowerku ze względu na kręgosłup i nie lubię orbitreka. Czy więc bieżnia sama mi wystarczy?- jeśli chodzi o kondycję. Ile czasu w czasie treningu powinnam na to poświęcić? Piłkę mam zamiar kupić (podobno od poniedziałku ma być w Biedronce), [...]

dla porównania jak byś mi wsadził balon do brzucha i go napompował albo jak bym napił się 5 litrów wody lub jak byś mi wsadził do brzucha piłkę do kosza, zdjęcie też dam jak wrócę

http://www.sfd.pl/-t276436.html - stąd oblicz zapotrzebowanie. Skoro grasz w piłkę to na pewno nie możesz obcinać, aż tyle na start, w ogóle to ja bym wyliczył to zapotrzebowanie, jechał na 0 czyli nic nie odejmował i obserwował. Podbił bym tłuszcze, chociaż do 70/80g.

[...] miałbys "zajechać stawy " ? Czy klatkę, plecy, barki, biceps i triceps również będziesz ćwiczyć "bardzo małym cięzarem", "żeby nie zajechać stawów" ? masz racje tylko ze trenuje tez pilke nozna i jesli bede mial kontuzje barku to nie bedzie ona w znacznym stopniu przeszkadzac mi w grze a z kolanami jest juz gorzej

świeże informacje: Lekarz stwierdził że wiązadło się trzyma tylko na końcu jest uszkodzone. Stabilność w kolanie jest zachowana, mam wzmacniać mięśnie we wrześniu mogę do nogi wrócić bez żadnych stabilizatorów. Dziś już piłkę kopałem, tylko dziwi czemu mi brakuje 5 stopnie do pełnego wyprostu i zgięcia.

Sam sobie odpowiedziałeś: "Prowadze całkiem zdrowy tryb życia, często gram w piłke nożną, koszykówke" Od takich częstych gier masy nie złapiesz - prędzej stracisz.

[...] rezultaty to podaj. Odp. Nie mierzlem dokladnie lecz 25m w 20 sek 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Odp. Nie trenuje lecz czesto gram w pilke nozna,siatkowke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Odp. Nie ma zadnych. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu [...]

Ja Cię, dziewczyno, rozumiem...Sam od siódmego roku życia grałem w piłkę w klubie, w międzyczasie miałem okresy trenowania siatkówki i piłki ręcznej, często chodziłem na siłownię. Wszystko było wspaniale. W te wakacje, grając plażówkę, przy wyskoku ukłuły mnie kolana i nie mogłem chodzić przez 5 minut. Od tamtej pory przestałem robić wszystko, [...]

no tak. Bo widzisz nie moge obciazac nogi w tym sensie że nie moge mieć na sobie dużego ciężaru bo zaraz zaczyna napier***** bo boleniem tego nie mozna nazwac. Z graniem w pilke jest ok bo stoje na bramce:)