pilke

No każda opinia jest cenna. Co do fotki...to wiadomo, że nie oddaje tego jak jest w rzeczywistości ale jakiś pogląd jest. Fakt jestem bardzo niezadowolony przez ten uraz barku. Teraz staram się to nadrobić...tylko pytanie jak ułożyć trening, żeby częściej trenować klatkę ale jej nie przeforsować. Co do mojego planu to wygląda on następująco: [...]

Ale przecież od artroskopi minęło 7 miesięcy to dlaczego nie biegać Ani nie obciążać kolana? Ja chce wrócić do sportu konkretnie do grania w piłkę Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-04 16:52:56

Nie tyle, że nie ma czasu co nie ma sensu. To tak jak by grać w futbol amerykański i zacząć grać w piłkę nożną aby poprawić kopanie piłki. Albo jak by zacząć rzucać dyskiem, aby poprawić swoje umiejętności rzucania jako bramkarz w piłce nożnej...

Nie tyle, że nie ma czasu co nie ma sensu. To tak jak by grać w futbol amerykański i zacząć grać w piłkę nożną aby poprawić kopanie piłki. Albo jak by zacząć rzucać dyskiem, aby poprawić swoje umiejętności rzucania jako bramkarz w piłce nożnej... No więc niezupełnie. W futbolu amerykańskim jest kopacz, który w zasadzie nic, oprócz kopania piłki [...]

hehe. co do łydek. to od małego kilka godzin dziennie codziennie grałem w piłkę i do tego biegam, więc jakoś się wykształciły :D no nie bardzo, ze względu na studia nie mam póki co tyle czasu, poza tym 2 razy w tygodniu mam jeszcze treningi KM, więc raczej bym nie wyrobił. Chyba że jak będzie nowy semestr to jakiś się zorganizuje i mi się uda. Ale [...]

[...] podczas 6km biegu zapomnij o tym. Pozatym bierzesz Carbo, ktore znakomicie uzupelni straty poniesione przez organizm podczas biegu. Ludzie przestancie juz z ta obsesja na temat spalania miesni... Znam wiele osob, ktore uprawiaja pilke nozna czy tez inne sporty i nie przeszkadza im to w rozwinieciu sylwetki. Ja takze sie zaliczam do takich osob.

Jeden z kibiców pokazuje mi piłkę która złapał w przerwie meczu rzuconą przez piłkarzy

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85kg Wzrost :175cm Cel treningowy :pozbycie się tłuszczy z brzucha i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :trochę gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle sztanga łamana, skos Dieta :brak Przeciwskazania medyczne [...]

[...] mialem na mysli dluzsze dystanse pokonywane srednim tempem. Mam taki odcinek 10-o kilometrowy i przebiegniecie go to dla mnie trening na dluzszych dystansach. Jezeli gram w pilke nozna, jest sens wogole biegac dluzsze dystanse co zajmuje okolo 40-50 minut? Pilka nozna raczej opiera sie na szybkich przyspieszeniach. Moze zamiast dluzszych [...]

pkt 1 czyli "rozgrzewki" mozesz sobie sam przeprowadzać. Trenujesz piłke nożna wiec wiesz jak to się robi. W domu możesz popracować nad kondycją,przyda Ci się to zwłaszcza na pierwszych treningach. Ciosów,chwytów itp sam się nie nauczysz. Techniki Cie w klubie dopiero nauczą. Dieta jest dla każdego,ale dla każdego kto jej chce [...]

hehe dziexXx postarm się słożyć do kupy i zrobić zakupy i od nowego tygodnia zacząć a od dzisiaj zaczełem biegać na początek 4 km. Zrobiłem sobie plan taki: Poniedziłek-Siłownia Wtorek-Bieganie Środa-Siłownia Czwartek-Bieganie lub gra np.w Kosza lub w Piłke nożną Piątek-Siłonia Sobota,Niedziel-Odpoczynek powiedzcie czy to jest dobry plan co ma [...]

[...] ile pamietam, tydzien po udalo mi sie juz zaczac rehabilitacje, bo trzeba czworoglowy wzmacniac bo On trzyma cala rzepke i kolano. Po 6 tygodniach to juz delikatnie kopalem pilke, a po dwoch miesiacach gralem. Na rehabilitacje i tam Ci wszystko wyjasnia, najpierw musza przypomniec nodze odpowiednie ruchy a potem obciazenia i bedzie coraz lepiej [...]

taka zdania czyli powtórzenia, no diete trzymam jak zawsze bo gram w piłke w dość profesjonalnym klubie, tzn staram sie nie jeść słodyczy jak najrzadziej jeść fast-foody, jem dużo mięsa, dużo nabiału i ogólnie wszystko co ma dużo białka, moim celem jest osiagnac 70 kg do konca roku i nabrac mięsni cwiczę wszystkie partie mięśni oprócz nóg bo [...]

Gdzie niby przeniesiony do diety na masę? Przeniesiony do odpowiedniego działu czyli gimbazy. Ten orbitrek zostaw w domu i lepiej idź pograj w piłkę, kalistenikę śmiało możesz uprawiać jakimś sensownym planem

tylko nie baw sie w koszykarza ;p Czemu nie?? Gra w Piłkę nożną, koszkówke jak najbardziej...

Nie wiem ja tego nigdy w SW nie stosowałem, ale jak grałem w piłke to na koordynacji mielismy takie cwiczenia z obijanymi piłkami ale to min 2,3 piłki. Ale nie z jedna. Co do poprawy nog, to jeszcze dobra jest drabinka, poprawia koordynacje i szybkosc nog. Ale bardzo rzadko spotykana w sekcjach, bardziej w innych sportach jak np. piłka nozna, [...]

czyli rozumiem że : odbijam piłke tak jak w koszykowce otwartą reką i skacze do okoła niej ? tylko w pozycji skakac , czy jak chce? :)

A mogłem być tak gruby jako ektomorfik? Widocznie źle rozumiem znaczenie tych typów sylwetki. Bo myślałem że ektomorfik to taki osobnik co je do oporu a cały czas jest ogólnie szczupłych ewentualnie nabiera tzw piłkę na brzuchu.

Szczegulnie dbam o biete, (zaczynalem trening waząc 68kg;) a teraz 79 )moze to nie jest sporo ale przy moim wzroscie ciężko sie nabiera tuszy. Dodatkowo gram w piłke ręczną i wiem że wiele trace przez to na wadze (ale za to jaka siła w barkach;) ) I dlaczego za wczesnie na kreatyne? Trening tez mam raczej dobry ( trenuje pod okiem moje serdecznego [...]

Jesli chcesz miec diete na mase nic z tego... Bo niedosc ze bedzie ci kolidowac z brzuchem to jeszcze co uzyskasz masy to spalisz grajac w pilke itd.