...
Napisał(a)
W jaki sposób ją odbijać aby poprawić prace nóg?? Jedna ręka przy szczęce a 2 odbija czy na zmianę raz prawa raz lewa??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ze co?
Na poprawe nog - to skakanka, bieg bokserski, tarczowanie, worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage.
Pozdrawiam
Na poprawe nog - to skakanka, bieg bokserski, tarczowanie, worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja skakałam w kółko i ją kozłowałam, gardą szczerze mówiąc sie wtedy za bardzo nie przejmowałam oczywiście kozłowałam raz jedną ręką, raz drugą, a nogi trzymałam w pozycji
na poprawe pracy nóg spróbuj też skakanki i walki z cieniem
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-02 23:26:03
na poprawe pracy nóg spróbuj też skakanki i walki z cieniem
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-02 23:26:03
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Wiem o co Ci chodzi.Piłeczki tenisowe stosowane są(oprócz gry w tenisa:D) by poprawić prace nóg w boksie,ale również trzymanie dystansu,odległośći od celu.
Z piłeczkami pracujesz w następujący sposób:możesz robić np.3-5 serii po 2 minuty ciągłego odbijania piłeczki naprzemian lewą i prawą ręką tak jak robi się podczas gry w basket.Ważne by w miare możliwości nie łapać jej(nie zaciskać w ręce) tylko ruch ma być uderzeniem(odbijaniem) piłeczki,ważne byś w miare możliwości odbijał ją w określonej,konkretnej odległości i nie zmieniał co chwilę dystansu do piłeczki.
A potem możesz wziąc rakietkę,iść na kort i rozegrać solidny match-up z Martą Domachowską:)
pzdr
Z piłeczkami pracujesz w następujący sposób:możesz robić np.3-5 serii po 2 minuty ciągłego odbijania piłeczki naprzemian lewą i prawą ręką tak jak robi się podczas gry w basket.Ważne by w miare możliwości nie łapać jej(nie zaciskać w ręce) tylko ruch ma być uderzeniem(odbijaniem) piłeczki,ważne byś w miare możliwości odbijał ją w określonej,konkretnej odległości i nie zmieniał co chwilę dystansu do piłeczki.
A potem możesz wziąc rakietkę,iść na kort i rozegrać solidny match-up z Martą Domachowską:)
pzdr
...
Napisał(a)
Ze co?
Na poprawe nog - to skakanka, bieg bokserski, tarczowanie, worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage.
na poprawienie pracy nog a nie nog ;p
nie slyszales o tym?
no czodz sobie poprostu jak podczas walki z cieniem, przez caly trening skupiasz sie na rekach, teraz skupiasz sie na nogach, chodzisz, obracasz sie , zawraasz, przod tyl, boki jet polno mozliwosci jak tylko ci przyjdzie do glowy ;] tylko nie baw sie w koszykarza ;p
Na poprawe nog - to skakanka, bieg bokserski, tarczowanie, worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage.
na poprawienie pracy nog a nie nog ;p
nie slyszales o tym?
no czodz sobie poprostu jak podczas walki z cieniem, przez caly trening skupiasz sie na rekach, teraz skupiasz sie na nogach, chodzisz, obracasz sie , zawraasz, przod tyl, boki jet polno mozliwosci jak tylko ci przyjdzie do glowy ;] tylko nie baw sie w koszykarza ;p
...
Napisał(a)
tylko nie baw sie w koszykarza ;p
Czemu nie?? Gra w Piłkę nożną, koszkówke jak najbardziej...
Czemu nie?? Gra w Piłkę nożną, koszkówke jak najbardziej...
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Nie wiem ja tego nigdy w SW nie stosowałem, ale jak grałem w piłke to na koordynacji mielismy takie cwiczenia z obijanymi piłkami ale to min 2,3 piłki. Ale nie z jedna.
Co do poprawy nog, to jeszcze dobra jest drabinka, poprawia koordynacje i szybkosc nog.
Ale bardzo rzadko spotykana w sekcjach, bardziej w innych sportach jak np. piłka nozna, koszykowka itp
Pozdrawiam
Co do poprawy nog, to jeszcze dobra jest drabinka, poprawia koordynacje i szybkosc nog.
Ale bardzo rzadko spotykana w sekcjach, bardziej w innych sportach jak np. piłka nozna, koszykowka itp
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
zazartowalem sobie , mialem na mysli zeby nie latal z ta pilkeczka jak koszykarz po sekcji ;] to wynika z kontekstu zdania
Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-02-03 09:56:33
Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-02-03 09:56:33
...
Napisał(a)
No tak Przecież na treningu nie pojdziesz na hale i nie bedziesz grał w kosza
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
czesto mialem to na treningach - szczegolnie podczas stacji.
Poruszasz sie w pozycji jak do walki, raz jedna dlon przy twarzy jak w gardzie a druga otwarta dlonia odbijasz pileczke od podloza...i tak na zmiane po kazdym odbiciu sie pileczki od podloza raz jedna reka przy szczece, a raz druga.
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-03 18:31:47
Poruszasz sie w pozycji jak do walki, raz jedna dlon przy twarzy jak w gardzie a druga otwarta dlonia odbijasz pileczke od podloza...i tak na zmiane po kazdym odbiciu sie pileczki od podloza raz jedna reka przy szczece, a raz druga.
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-03 18:31:47
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
Polecane artykuły