SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

piłeczka tenisowa

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4391

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 235 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2033
W jaki sposób ją odbijać aby poprawić prace nóg?? Jedna ręka przy szczęce a 2 odbija czy na zmianę raz prawa raz lewa??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 48553
Ze co?

Na poprawe nog - to skakanka, bieg bokserski, tarczowanie, worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 19441 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94708
ja skakałam w kółko i ją kozłowałam, gardą szczerze mówiąc sie wtedy za bardzo nie przejmowałam oczywiście kozłowałam raz jedną ręką, raz drugą, a nogi trzymałam w pozycji

na poprawe pracy nóg spróbuj też skakanki i walki z cieniem

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-02 23:26:03

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12675
Wiem o co Ci chodzi.Piłeczki tenisowe stosowane są(oprócz gry w tenisa:D) by poprawić prace nóg w boksie,ale również trzymanie dystansu,odległośći od celu.

Z piłeczkami pracujesz w następujący sposób:możesz robić np.3-5 serii po 2 minuty ciągłego odbijania piłeczki naprzemian lewą i prawą ręką tak jak robi się podczas gry w basket.Ważne by w miare możliwości nie łapać jej(nie zaciskać w ręce) tylko ruch ma być uderzeniem(odbijaniem) piłeczki,ważne byś w miare możliwości odbijał ją w określonej,konkretnej odległości i nie zmieniał co chwilę dystansu do piłeczki.

A potem możesz wziąc rakietkę,iść na kort i rozegrać solidny match-up z Martą Domachowską:)

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ze co?

Na poprawe nog - to skakanka, bieg bokserski, tarczowanie, worek i ewentualnie cwiczenia na rownowage.


na poprawienie pracy nog a nie nog ;p
nie slyszales o tym?
no czodz sobie poprostu jak podczas walki z cieniem, przez caly trening skupiasz sie na rekach, teraz skupiasz sie na nogach, chodzisz, obracasz sie , zawraasz, przod tyl, boki jet polno mozliwosci jak tylko ci przyjdzie do glowy ;] tylko nie baw sie w koszykarza ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 235 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2033
Ok, dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4645 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16509
tylko nie baw sie w koszykarza ;p
Czemu nie?? Gra w Piłkę nożną, koszkówke jak najbardziej...

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 48553
Nie wiem ja tego nigdy w SW nie stosowałem, ale jak grałem w piłke to na koordynacji mielismy takie cwiczenia z obijanymi piłkami ale to min 2,3 piłki. Ale nie z jedna.

Co do poprawy nog, to jeszcze dobra jest drabinka, poprawia koordynacje i szybkosc nog.

Ale bardzo rzadko spotykana w sekcjach, bardziej w innych sportach jak np. piłka nozna, koszykowka itp


Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
zazartowalem sobie , mialem na mysli zeby nie latal z ta pilkeczka jak koszykarz po sekcji ;] to wynika z kontekstu zdania

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-02-03 09:56:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4645 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16509
No tak Przecież na treningu nie pojdziesz na hale i nie bedziesz grał w kosza

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34768
czesto mialem to na treningach - szczegolnie podczas stacji.

Poruszasz sie w pozycji jak do walki, raz jedna dlon przy twarzy jak w gardzie a druga otwarta dlonia odbijasz pileczke od podloza...i tak na zmiane po kazdym odbiciu sie pileczki od podloza raz jedna reka przy szczece, a raz druga.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-03 18:31:47

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

krav maga-pomoc

Następny temat

[art] Trening silowy dla boksera

Masa