pilke

[...] znajomymi nie gramy w zadnych klubach (niektorzy grali kiedys) i nie mamy takich problemow. Jest cieplo, wakacje, wstajemy o 9.00 idziemy na śmietnik* i gramy do wieczora, proste. A te wszystkie cwiczenia to dla mnie strata czasu i przyjemnosci z gry w pilke. *Śmietnik, zabudowany z blaszanym zadaszeniem to bramka, boisko to parking. no offence

hehe nom dobra ale ty masz kolegow ktorzy chca grac a u mnie to wola isc na piwo lub na dyskoeke niz grac w pilke dlatego chcem cwiczenie aby samemu sobie cwiczyc:)

Jakubinho - uwierz w siebie ... tyle ci moge powiedzieć 55_luki_77 - przeczytaj sobie ten post, był trening na przyspieszenie psajder - w tym poście jest pare planów treningowych na technike, musisz tylko poszukać Jak żonglujesz odchyl się troche do tyłu, nie zapomnił obciągnąć stope i uderzać piłke stawem skokowym a nie palcami. Piłka nie [...]

podbijasz piłkę stopą, czekasz aż się raz odbije i podbijasz po raz kolejny druga stopa i tak w kolko:] Tak zeby doskonalic zonglerke :P Zmieniony przez - Wo_Ja_Ann w dniu 2006-05-24 13:37:57

Tak raczej tak, aczkolwiek mimo, ze poczatkujacy nie jestem czesto na rozgrzewce zanim zaczne zonglerke po prostu chwile tak sobie podbijam pilke:] Poza tym nic nie szkodzi, a pomaga :]

siema jestem tu nowy i mam dylemat czy zapisac sie do klubu piłkarskiego ?? czy nie Chce garc w piłke nozna ale jakos mam strach przed meczami poradzcie mi cos. Powiedzcie jeszcze czy 14 lat to dobry wiek na rozpoczecie gry w klubie ??

[...] żonglerki z jednej nogi na drugą, wtedy będzie Ci sie lepiej robilo, gdyz bedziesz zmienial noge na ktorej bedziesz stal i wolniej sie zmeczysz. Staraj sie takze podbijac pilke z ziemi a nie rzucac sobie, i trenuj duzo, a zobaczysz efekty. Co do techniki i sily, to musisz jak najwiecej oddawac strzalow. Jak masz jeeszcze jakies pytania, to [...]

[...] a potem zewnetrzna czescia stopy zabierasz ja w druga strone. Podwojny, to to samo, tylko ze dwa razy przekladasz i zabierasz w inna strone. Wez se ustaw pile i przekladaj pilke przed nia, bardzo dokladnie, z czasem zwiekszaj przedkosc. Pozniej idz na dwor i cwicz pojedynczy, bo jest latwiejszy, pamietaj o zabieraniu pilki zewnetrzna czescia [...]

mugłby mi ktos podac cziwczenia na technike strzału z prostego podbicia i wewnetrzneg. I jak podkrecic piłke ? tak mocno zeby bardzo zmieniła swój kierunek lotu ?? . Jakieś cziwczenia na przyjecie piłki ? i ogulnie na technike ?? z góry thx

najlepszym sosobem jest zonglerka co 5 nozek podbijasz pilke na 5m i kleisz ja tak aby dalej zonglowac,co do strzalu do musisz cwiczyc a samo wyjdzie:)

ej xhugo ty to jakis dziwny jestes. szukasz diety zeby byc lepszym???poprostu idz sobie pobiegaj lub pograj w pilke !! a jedz zawsze to co mama ci daje na obiad i przed treningiem godzine i bedzie dobrze

Chlopaki po co takie wypowiedzi bes sensu macie temat "w oczekiwnianiu..." tam tak rozmawiajcie potem "syf" sie robi i coraz trudniej znaleść, a Bodymaker nie bedzie na wszytko odpowiadal. Po za tym piłka nozna to prosty sport *technika -zabawa z piłką zonglerka *Słabsza noga-duzą strzałow podan itp. *Głowa-uderzanie główka [...]

[...] podbijanie pilki nad ziemia musze sie uczyc dryblingu opanowanioa pilki" ci ktorzy tak mowia sa zupelnymi amatorami poniewaz kapkowanie doskonale pozwala utrzymac pilke przy nodze w czasie dryblingu pozwala opanowac prowadzenie pilki po ziemi i tym podobne sam zauwazylem roznice. Gdy pobijalem 60 moje podania nie byly tak dokladne jak [...]

Wydaje mi sie ze z wiekiem straciłem na szybkosci i na technice i chialbym to nadrobic, zeby pokazac kolegom ze tez umiem grac w pilke nozna, dryblowac itp. Jak duzo musze trenowac aby nadrobic te zaleglosci?? Czy z wiekiem technika moze sie pogarszac ?? Czy raczej polepszac ??

Ja mam takie małe pytanko. Czy jeżeli chce ćwiczyć technikę to lepiej iść nawet na ulice pokapkować, prowadzić piłke, przyjmować i takie tam czy lepiej wziąść korki i iść do parku (murawa taka sobie :P ) czy ma to jakieś znaczenie? a jak tak to jakie? jestem pod wrażeniem wiedzy niektórych ekspertów ;) pozdro

P4v3l on bedzie ten trening wykonywał tylko do ostatniego tygdonia przed nowym sezonem czyli około 3-4tyg .Mozesz wykonwywac cwiczenai techncizngow dniu tego treningu tylko osotani tydzien przed okresem przygotowawczym wrzuc na looz i daj odpoczac miesina bow kluebi dadza z pewnoscia w kosc i totalnei sie opierdsalaja przez ostatni tydzien a [...]

Mam wilka prosbe abysie mi pomogi tzn. poradzili jaki trening poleciliscie by dla chlopaka ktory trenuje pilke nozna chodzi mi tu o rozpiske jakiegos treningu na silowni. Prosze was o pomoc.

Ja opracowałem dla Was plan treningów przygotowawczych do sezonu na 2 tyg. przed treningami w klubie. Oto one:(wykonywane co 2 dni) Okres przygotowawczy 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - [...]

ja kiedyś miałem podobnie... trak samo z rzucaniem się do piłki. Jak piłka lciała to po prostu mówie sobie że co by sie nie stało to ja za wszelą cene musze ta piłke złapac/odbić głową czy coś podobnego i do tego podobno tak wyglądałem że bali sie do mnie podchodzić bo mówili że ja psychopata jestem

jeżeli tyle nie grałeś w piłke, to radziłbym ci więcej treningu z piłką zrobić. Takie bieganie przed śniadaniem sposobem ciągłym jest dobre na spalenie tłuszczyku, ale aby dobrze sie przygotować niezbędny jest trening interwałowy, a następnie szybkość. Na siłowni trening ogólnorozwojowy, obwodowy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-07-31 [...]