pilke

Środa różności TGU KB28, KB32, KB36, KB40, KB44 eTGU 2x KB44 Snatch KB28 15:15 20x5 = 100reps/ 10min Turki wchodziły coraz lepiej, chociaż ciągnie tu i tam, przyda się rolowanko. Przy kolejnych podejściach pod 44 już było ciężko, bo już bolało na przedramieniu. Te eTGU, to moja nazwa dla Turka, gdzie w pozycji stojącej wolno opuszczam kettla do [...]

Przeciwwskazań nie mam. Trochę poczytam, popróbuje na sucho i postaram się je wykonywać dokładnie. Co do diety to nie mam ustalonej głównie z powodu że mam 15 lat.Nie chcę przesadzać z niczym, lecz wyuczam już teraz sobie jak powinienem jeść tzn. przerwy między posiłkami nie dłuższe niż 3-4 godziny, co najmniej 4-5 posiłków dziennie itd. Chciałbym [...]

Muszę się pochwalić, że doslownie zdemolowałem pierwszą piłke ;p .. tyle ze byla to jakas tania pilka musze teraz kupić jakąs poządną... I takie pytanko co lepsze nike czy reebok? PS. czy jezeli kupie pilke ktoran ie wazy tyle ile wynosi oficjalna waga, to potem bede mial klopoty z trafieniem pilka oficjalna?

Wiem ze to nie dobrze jak sie samego wychwala,ale mam dobre umiejętnosci ,mimo dwóch takich kontuzji gram w piłke nadal na bardzo wysokim poziomie,to jest to ze nie gram dla klubu z ,,wyzej półki'' 1-3liga ale gram bo kocham grac i nie widze zebym mógł robic cos innego,jestem młody to wierze ze jest szansa gdzies zaistniec,a nawet jezeli mi sie [...]

[...] Akhrem. Chlopak przygotowuje sie co rok do sezonu ze wzgledu na brak mocnej druzyny narodowej. Tichacek nie bedzie musial sie zgrywac z Grozerem + potrafi wystawic dobra pilke na srodek. Mysle ze ta gra moze wygladac naprawde super ;] Wczoraj Zygadlo wystawil 1 pilke do Nowakowskiego na "główkę" To juz nie byl atak z lokcia, ale z [...]

Pamiętaj, że możesz mieć w życiu wszystko, być najlepszym w czymkolwiek chcesz, mieć pełno $$$ ale ... jeśli nie będziesz miał rodziny która Cię wspiera, dziewczyny która jest z Tobą w złych i dobrych chwilach z którą możesz porozmawiać i być blisko,bo może będziesz z nią do końca życia i z nią będziesz dzielił swoje sukcesy, kumpli z którymi od [...]

[...] biblioteki i pozycz ksiazki jerzego talagi poki co mozesz robic z techniki: - bieganie z pilka szybko i wolno - turlanie pilki lewa i prawa noga - idz przed boisko podbijajac pilke lewa i prawa noga - stan we 2 osoby i podbijajcie pilke glowa wiecej nie pamietam ale nie bylem na treningu pilkarskim od 3 lat Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów

własnie cwiczyłem to i owo. crossa juz czaje, ale wiecie - to trzeba popracowac własnie nad ruszaniem całego ciała. ale ludzie przed chwilą wymyśliłem taki trick, ze ****a mać ! nie widziałem go nigdy wczesniej i jestem zadowolony :) umiem go juz nawet robic . oto jego opis: robisz kozła lewą ręką przed siebie (prosto przed siebie, czyli z lewej [...]

Zastanawiam się czemu rzuciłeś piłkę nożną ... W pilke nie gralem na powaznie, od czasu do czasu rekreacyjnie, troche biegalem w zyciu, kiedys gralem w reczna ( ale to w czasach szkolnych), najwiecej i najintensywniej cwiczylem parkour (niestety mielem powazne zlamanie ramienia,16 dni w szpitalu, dwie operacje drut w szpiku kostnym)i tak sie [...]

Nie kupuj butów po to, żeby ci koledzy zazdrościli tylko po to, żeby było w nich wygodnie i żebyś dobrze "czuł" piłkę na nodze. To podstawa w tym sporcie, wygląd sie nie liczy i same buty nie grają. A piłkę za 50 zł to chyba lepiej będzie kupić taką dmuchaną na plażę za takie pieniądze :)

[...] pilki, jada do stanow gdzie na mecz przychodzi 40 000 kibicow, w wiekszosci polonia amerykanska, i zamiast zaprezentowac sie jako tako, nawet przegrac, ale pokazac jakas pilke, ale to bylo to cos czego sie nie dalo ogladac, nie wiem, rozumiem ze mozna wykopywac pilki kiedy gra sie o wazny wynik i chce sie utrzymac rezultat, ale w meczu [...]

Pomiary miałam zrobić dopiero jutro, no ale skoro się pospieszyłam.. Nie sprawdziłam daty ostatnich pomiarów. Mój błąd. 10.04.2012/16.04.2012 Biust 84 / 83 (-1) Talia 66 / 66 Pępek 80 / 76 (-4)* Biodra 97 / 96 (-1) Uda 57-57 / 57-56 (-1P) Łydki [...]

;-) 5.05.2013 DNT Suplementy:3g Omega 3 Napoje:Pokrzywa, skrzyp, kawa, woda Miska: Rezygnuje z nabiału na 4 tygodnie. Ostatnio po porcji twarogu na kolację mam brzuch jak piłkę #-P. Zobaczymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1fd3fb7b2c444ca0809fa516292cda.png Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb88ba933ba24472838f6801bb1bf24d.png Zmieniony przez - [...]

[...] pogarsza dynamike i to zdecydowanie. Chodzi o zmiany w sciegnie achillesa. To wlasnie na poziomie kostki lezy podstawowa roznica miedzy bieganiem a rowerem. Jesli grasz w pilke i nie jestes obronca lub bramkarzem to jazda rowerem jest zdecydowanie niewskazana. Chyba ze jako areoby w okresie bez trenigow zeby nie przytyc za bardzo a [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

Fajne filmiki ja moge dodać od siebie taka historyjke- III klasa gimnazjum, na wf gramy w pilke nozna oczywiscie Kolega mimo ze nie miał stroju-grał w napadzie Wysoki, bardzo chudy, miał trampki, jeansy, koszule w kratke + okularki.... no ale coz, tak jak mowie - snajper z niego wyborowy gramy na boisku, ktore jest ograniczone wysokim [...]

Zobacz, coś takiego robiła nasza mavika. Pierwsze 2 tygodnie: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak jakbyś chciała zbliżyć kość łonową do mostka ). [...]

Cofaj sobie piłkę przed wykonaniem stałego fragmentu gry (np. o 1 m). Mur bardzo często ustawiany jest bliżej piłki niż wskazywałyby na to przepisy piłki nożnej. Później już z górki - wystarczy przenieść piłkę nad murem nadając takiej rotacji, aby wpadła do siatki w miejscu, gdzie nie ma bramkarza.

Piłeczka do tenisa , dobry pomysł ja tak zaczynałem nawet potrafiłem kręcić ją na palcu nie długo ale zawsze .Jednak jeśli dobrze opanowałeś kozłowanie i czujesz piłkę w trakcie gry, to piłkę tenisową sobie odpuść.

Czasami wrzucam piłkę bosu, bo czuć wtedy jak pracują wszystkie mięśnie. Dobre jest też ćwiczonko polegające na standardowym przyciąganiu kolana do łokcia (na skośne) ale właśnie na piłce :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-04 13:17:21