pilke

Witam! Gralem w pilke cale moje zycie ale seria kontuzji, w tym jedna bardzo powazna spowodowala ze nie gram od 2 lat w zadnym klubie. Mam 21 lat i chcialbym zaczac od nowa jednak wiem ze czeka mnie duzo pracy poniewaz spadla szybkosc, wytrzymalosc i przyspieszenie. Moje parametry to 189 cm wzrostu 82 kg wagi, czasy na poszczegolnych dystansach [...]

Witam, chcialbym zebyscie mi ulozyli plan do biegania oto moje dane: - Chlopak - 15 lat - 63kg/180cm - Biegam 2 lata z przerwami, gram w pilke takze caly czas jestem w ruchu. Zima zaczalem biegac od nowa (mialem przerwe przez wakacje bo gralem w pilke codziennie) Ogolnie jestem w dobrej formie. Biegam juz 2 miesiace tak po 10km lub 5km dziennie [...]

A więc tak z 3 tyg temu jak grałem w piłkę zderzyłem się z kolegą i coś mi się stało z kolanem mam już umówioną wizytę u lekarza. Myślę że to woda w kolanie bo jest takie miękkie jak zginam, przy pełnym wyprostowaniu boli. czasami mi tak jak by wypada te kolano jak np chce biec ... ogromny ból Jak lekarz ściągnie mi tą wodę to będę mógł grać [...]

Witam! Po dlugiej przerwie (prawie 2 letniej) mam zamiar wrocic do grania w pilke nozna (na szczeblu ligi okregowej). Przerwa byla spowodowana bardzo ciezkim zlamaniem nogi w 5 miejscach (kosci piszczelowej i strzalkowej) wlasnie przez niefortunny slizg podczas grania w pilke. Podczas tej dlugiej przerwy niestety bardzo duzo przytylem bo okolo 25 [...]

Jestes z Sosnowca lub okolic, lubisz grac w pilke, grales lub grasz nadal w pilke, chcesz sprobowac sie w IV lidze mozesz to wykorzystac teraz gdy klub KKS Czarni Sosnowice potrzebuja nowych zawodnikow aby utrzymac sie przed spadkiem. Wystarczy przyjsc na trening lub treningi pokazac co sie umie zagrac w grach kontrolnych i jezeli zostaniesz [...]

Siema. Wczoraj grałem sobie w piłkę na orliku i chciałem wykopać piłkę wśliskiem, niestety boisko nie było tak śliskie i kiedy wszedłem wśliskiem, but się zatrzymał no i sobie wygiąłem nogę w kostce. Teraz mnie nawala ścięgno achillesa, kostka i trochę jeszcze ogólnie stopa bliżej kostki. Jak biorę palce do dołu to mnie boli ścięgno, w bok za [...]

Witam, Od pewne czasu mam problem z biodrami. Rok temu podczas gry w piłkę nożną podnisołem wysoko prawą nogę i coś strzeliło mi w lewym biodrze ( z tyłu w dole pleców nad pośladkiem). Byłem u lekarza, który kazał mi smarować to miejsce ketonalem. Badanie nic nie wykazało.Po 6 tygodniach ból ustąpił. Jednak znów miesiąc temu zaczęło boleć co [...]

Witam, Od pewne czasu mam problem z biodrem. Rok temu podczas gry w piłkę nożną podnisołem wysoko prawą nogę i coś strzeliło mi w lewym biodrze ( z tyłu w dole pleców nad pośladkiem). Byłem u lekarza, który kazał mi smarować to miejsce ketonalem. Badanie nic nie wykazało.Po 6 tygodniach ból ustąpił. Jednak znów miesiąc temu zaczęło boleć co [...]

Heloł czytam od paru godzin posty na temat różnych programów.AA Super Dunk i Scott. Trenuje piłke ręczną jara mnie kosz. Mam zamiar pracować nad wyskokiem intensywnie. 180cm 73 kg. Wiem ,że te programy obciązają stawy.. Więc co mam wybrać. Wszyscy piszą że ze sztagą są najlepsze efekty i piszą ze to hamuje wzrost a gdzies wyczytałem "jak [...]

Witam, kilka lat temu podczas gry w piłkę naciągnąłem więzadła boczne oraz naderwałem więzadło przednie w prawym kolanie, po tym przeszedłem rehabilitację, która doprowadziła mnie do stanu w którym mogę normalnie chodzić oraz lekko biegać, lecz od jakiegoś czasu znów ciągnie mnie do gry w piłkę nożna, chciałbym odbudować mięśnie, które obecnie [...]

Miesiąc temu doznałem urazu stopy podczas gry w piłkę nożną(doszło do kontaktu z drugim zawodnikiem).Odczułem przy tym ból jednak mecz dograłem do końca,ból zaczął nasilać się po ok.3 godzinach.W pierwszej wersji myślałem,że jest to silne stłuczenie,druga wersja to pęknięcie śródstopia.Po wykonaniu zdjęć rtg.lekarz postawił diagnozę:SKRĘCENIE [...]

Witam, mam pewien problem. Otoz grajac w pilke nozna krzywo stanalem na nodze i doszlo do zwichniecia rzepki, czyli rzepka przeskoczyla 90stopni w prawo ale momentalnie wrocila na swoje miejsce, kiedys juz mi sie to przytrafilo. Nie bylem u lekarza, ostatnim razem ortopeda powiedzial ze mam dac sobie spokoj na 2 tygodnie i tyle. Czytalem w [...]

Witam. Mam 17 lat i gram w juniorach na boku pomocy. Gramy klasycznym 4-4-2. Problemem jest to, że ja rzadko mam piłkę (jak na moje oczekiwania). Zawsze kiedy gram lubię często utrzymywać się przy piłce i często podawać. Może to problem z moim ustawianiem się na tej pozycji? Przez prawie cały ostatni mecz schodziłem do środka pomocy chcąc dostać [...]

Witam, trenuje piłkę 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę, jestem ektomorfikiem 175 cm wzrostu 64kg, i pytanie czy grając w piłkę warto robić jakąś masę czy cisnąć "na sucho" dużo słyszałem opinii ze to wszystko wyjdzie mi na źle, stracę na dynamice lecz niektórzy mówią abym spojrzał na piłkarzy, też są bardzo dobrze zbudowani i ich szybkość i [...]

1. czy w dni nietreningowe trzeba dostarczać tyle samo kalorii co w dni treningowe 2. oprócz siłowni chodzę na intensywne treningi w piłkę nożną , na siłownię chodzę w poniedziałek środę piątek natomiast na treningi w poniedziałek środę i czwartek więc na siłownię lepiej chodzić po treningu w piłkę czy przed treningiem 3. co robić jeśli czasami [...]

[...] mam umiescic ten artykul dlatego umiescilem go wlasnie tutaj . a wiec : cwicze juz na silowni ok .5 miesiecy . jest to moje Wielkie hobby . mam jeszcze jedno a mianowicie pilke nozna . musze te dwa sporty jakos pogodzic .treningi w pilke mam w srody i piatki . na silowni we wtorki,czwartki i soboty . MOJE PYTANIE BRZMI; czy mozna tak cwiczyc [...]

Wiek : 26 Waga : ok 70kg Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub [...]

Ja osobiście trenuje boks ale podczas grania w piłke chciałem udezyć szpicem(kaziem) i trafiłem gościa w noge na drugi dzień nie mogłem chodzić było to jakies 2 miechy temu ale od tej pory jak kopne żle piłke albo coś to znowu noga mnie boli u lekarza nie byłem bo ból minął ale dziś znowu tym razem mnie kopnięto i teraz znowu boli od czasu [...]

Witam, gram na pozycji przyjmującego. No i mam problem ze zbiciem z 2 linii. Albo za bardzo ściągnę piłkę, albo poleci daleko w aut. Nie wiem jaka jest tego przyczyna zły nabieg czy coś. Mam prośbę: gdyby ktoś z użytkowników mógłby mi opisać: 1. Z jakiego miejsca robić nabieg? (nasz trener mówił nam aby robić nabieg z 8-9 m) 2. Wybijać się daleko [...]

Trzy tygodnie temu podczas gry w piłkę zerwałem torebkę stawową. Uderzyłem piłkę z całej siły praktycznie samymi palcami, a reszta część stopy wygięła mi się w górę. Pojechałem do szpitala. Lekarz nakazał okłady lodem i leżeć z nogą w górze przez 1 dzień. Kazał mi chodzić przez 10 dni o kulach. Zapewnił, że przejdzie. Jest trzeci tydzień, chodzę [...]