pilke

wiesz niektorzy w przerwie lubia biegac/jezdzic rowerem/grac w pilke itd i moga miec takie samo zapotrzebowanie jak w czasie treningowym albo nawet wieksze

Zależy jak na to spojrzeć. W wieku np. powyżej 40 lat to średnia waga jest o wiele wyższa niż w wieku np. dwudziestu kilku lat. Wtedy można się zgodzić że średnia waga wynosi nawet ponad 80 kg. Przyjmijmy, że osoba w wieku np. 21 lat ma 180 cm wzrostu(wydaje mi sie, że to przeciętny wzrost) i nie jest kulturystą, ale uprawia jakiś inny sport, np. [...]

no a znowu ja napindalam bardzo duzo w pilke nozna i duzo plywam i jestem wysoki i mam dlugie rece no i masa i sila mi za hooja nie idzie :(

Jak chodzi o piłkę nożna to zapomnij o wielkiej łapie.

Uprawiam juz dlugo pilke nozna tylko teraz mam kontuzje i czekam pol roku...

Cwicz jedz:D bo w mlodosci to i ja bylem napalony an silke a glupi jak but:D znajac zycie i tak bedziesz cwiczyl z przerwami itd:O dlugie zycie przed toba:D zyj jedz cwicz graj w pilke

To są słabizny. Ode mnie ze wsi Mazurek to jest piłkarz. Marcin Mazurek potrafi kopnąć piłkę nie kopiąc jej.

Czemu nigdy nikt nie napisze, ze klatke ma rozbudowana i ze wolalby sie skupic na nogach? Nie kituj, ile wezmiesz w przysiadzie? Ile tam w udzie? Z 60cm? Nie szukaj pretekstow, zeby nie robic nóg, zadne granie w pilke, jezdzenie rowerem czy bieganie sie nie liczy. Nie ma nog w planie, to plan do kosza

forme mozna odbudowac zawsze piłkarze nieraz maja zerwane wiązadla kompletnie niegrali w pilke przez rok wogóle mają problemy z chodzeniem!!! po roku czasu wracaja do treningów starają sie i graja lepiej niz przed kontuzją przykład? Brazylijczyk Ronaldo przed mistrzostwami swiata 2002 mial taka kontuzje i wrucil i to jak!! a ty przez rok co prawda [...]

Gra w piłke amatorsko? Czy w jakiejś lidze?

Hej. Mam tylko mate i piłkę gimnastyczną :)

Więc tak, troche grałem w piłke i nogi są ok nawet troche nie proporcjonalne do reszty ciała musze to nadrobić. A ćwiczenia barki - w staniu, podciąganie sztangi wąskim chwytem do brody - w siadzie wyciskanie sztangi z klatki - w staniu unoszenie rąk z sztangietkami do przodu w górę przedramię - na modlitewniku, zginanie nadgarstków nachwytem [...]

Na jakim poziomie jest twoja gra w piłkę? Co to sa za treningi że jest ich 9 w tygodniu? Grasz w jakimś klubie?

Powiem tak że mam własną ławkę hantle drążek piłkę lekarską i nawet gumy oporowe jeśli chodzi o fbw to ja mam robić całe ciało w dzień ja znam bardzo dużo ćwiczeń ale 4 dni mam robić całe ciało czy to będzie dobre

no wiem, ale poprostu jak to powiedzieć kolano mi zje**** i już w piłkę zawodowo nie pogram tylko pokopać czasem mogę, a takto ćwiczę na siłowni i pomyślałem sobię że tam trzeba znaleźć jakąś zajawke i potrenować ręce

najlepiej sie nauczysz w praktyce grajac w pilke .. poprostu, merytoryke zostaw trenerom

no właśnie jeśli chodzi o diete... to jej nie mam bo kolega mi powiedział ze nie mam co z taka jaką miałem startowac bo cos tam ... a że z niego doświadczony sztangier to dieta poszła w*****. Doradzicie jakąś właśnie dla mnie dobra?? dodam że 5 razy w tygodniu trenuje piłke nożna po południu siłownia i chciałbym aby do wakacji coś było widoczne .. [...]

no i wlasnie dlatego cwicze 4-5 godzin po treningu. obecnie przez wakacje cwicze 6 razy w tygodniu ale jak bedzie rok szkolny to mam zamiar cwiczyc 3lub 4 razy w tygodniu a w dni wlne bede se mogl pograc w pilke bez obaw o utrate masy

czyli ty mi odradzasz gre w pilke?? tylko ze pilka to moje hobby i trudno mi jest wlasnie te dwie rzeczy pogodzic ze sobą.

Jak chcesz mieć mocniejsze uderzenie to po prostu weź piłkę idź na boisko i strzelaj. Uderzenie będzie tym mocniejsze im lepszą technikę sobie wypracujesz więc zapraszam do szukania filmów na youtube gdzie powinno być tego sporo. Białko natomiast jest suplementem uzupełniającą braki w diecie. Zatem stosowanie białka nic ci nie da. Zmieniony przez [...]