pilke

Hej.Jestem nowa na tym forum uwielbiam grać w piłkę. Wiecie może czy w Rybniku(śląsk) lub okolicy jest jakiś klub piłkarski dla dziewczyn??

są chętne dziewczyny z Wrocławia- okolic do gry w piłkę nożną?

do 4tyg to nie ale do 6 jak najabardziej. dodaj lydki chodzoenie i granie w pilke to nie to samo. a sam nie mozesz zelastwa na te pompki sobie zalozyc w jakis plecak czy cos? pokombinuj.

czyli tak Wiek:20 lat Wzrost:182 cm Waga: 80 kg Staż: 5 miesiecy Uprawiam Piłke Nożna i włąsnie od 5 mies chodzę na siłownie... Dietke sobie ułozyłem duzo czytałem o odzywianiu i powiem ze masa poszła z 76 na 80 w 2.5 miesiaca wiec chyba dobrze... Staram sie trzymac diete.. Jak do tej pory narazie dobrze lecz włąsnie chce zeby troszke wiecej [...]

pierwsza sprawa to zbyt dużo białka!! Jeśli ważysz 137 kg to białka powinno być w diecie nie ok 200-220 gram. zbyt dużo białka jest szkodliwe, chyba że jesteś na diecie wysokobiałkowej, ale wówczas musisz niemal całkowicie wykluczyć węglowodany. Biorąc jednak pod uwagę rodzaj i częstotliwość Twoich treningów, taka dieta nie ma prawa bytu, wszak [...]

[...] na maxa biore i mam od meza gryfy male co waza po 2 kilo i z nimi fajnie mi sie cwiczy np te thristers drązek mężus powiedzial ze zamowi na allegro ale to jeszcze nie teraz.mam agrafke,pilke skakanke hula hop sztange prosta sztange lamana i moge miesc wszystko- cena jednak gra role :) tylko bym mogla jakos wygladac :) Dziekuje czkam Dobranoc :]

@ANIIMAL Dzięki ;) Dieta już ułożona i oceniona tylko jeszcze takie szczegóły jak waga no i trening poprawny ;] @eeroo rozumiem twoje "obawy" co o worek. Jednak jest to do wyzycia sie i zmeczenia :) To tak jakbyś powiedział, ty nie graj w piłke albo kosza bo nie wiesz jak się poprawnie kopie albo rzuca ! Nabierzesz złych nawyków ;) Co [...]

Poczytałem sobie o tym ACT i wywnioskowałem, że mój plan jest dobrze ułożony, bo robie tzw. stacje tylko muszę zmienić kolejność ćwiczeń... Zobaczyłem również, że w tym treningu ćwiczone są "wszystkie" partie mięśni, a to było to, o co się martwiłem ;) z założeń ACT wynika,że korzyściami są : - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły [...]

Jestem niższy i lżejszy od ciebie a żeby masować muszę dostarczać organizmowi ~3600kcal. Dodając, że trenujesz MMA i piłkę nożną te 3000kcal to jest nic. Pozdrawiam

obstawiasz tylko piłke czy coś jeszcze?

Dokladnie jak wyzej. Polecam ta stronke: www.kurnik.pl/ Pograj sobie polecam pilke tam przynajmniej pocwiczysz czache bo widze ze z nia nie najlepiej u ciebie Pozdro

Tak wygląda wyścig po piłke na początku meczu i po pierwszej połowie jak zawodnicy sa tak samo szybcy to potrafia byc naprawde neizle kolizje na srodku boiska ;/ Ale to sie kibicom podoba!! Tribord

A gdzie pileczka chlopaki zgubili pilke

nóg nie moge zbytnio obciazac poniewaz mam problemy z kolanami przy zbytnim wysilku, a w dodatku duzo gram w pilke nozna i na rowerze tez sporo jezdze. cwicze tym planem i jakos czuje sie w miare dobrze i nie czuje przetrenowania

Dzisiejsza dieta Późno kolacja, po treningu. Trening zaproponowany przez trenera (rozpiska zostaje w klubie) Nie znam terminologii, więc napiszę najbardziej jasno jak się da 1. Przysiady ze sztangielkami 2x5kg w oparciu o piłkę gimnastyczną 3x15 2. Wykroki z ciężarkami 2x3kg 3x16 3. Na maszynach odwodziciele ud 3x 20 po 40kg 4. Na maszynie [...]

Za mówienie "chodze na siłownie, nie urosne" można dostać bana 14 lat żadnych ćw, chyba że potem chcesz mieć problemy ze stawami i w ogóle nie ćwiczyć. Uprawiaj sporty, biegaj, graj w piłke, siatkówke, na siłownie przyjdzie czas. kevin Nie wprowadzaj w błąd użytkowników, popatrz na ankietę a potem oceniaj, pomagaj. Zmieniony przez - [...]

1. Z Twoim wiekiem i faktem że jestes w trakcie rozwoju polecam trening pod okiem trenera. Najlepiej takiego co nauczy cię prawidłowych ruchów, bo generalnie twój trening na siłowni powinien składać się z podstawowych ćwiczeń ale na mniejszych obciążeniach tak abyś w przyszłości mógł tyrać duże ciężary. Raczej traktuj to jako przygotowanie do [...]

ku*** jakkbym dorwał to piłke i by mnie tyle karków miało gonic to ja dziekuje ,przecie oni by mniue zabili. "Żyłem jak filozof - umieram jak chrześcijanin" - Casanova Di Seingalt Giovanni Giacomo

a to jest piłka do Rugby Właściwie od tego powinienem zacząć w Rugby piłkę podaje się rękami tylko i wyłącznie do tyłu!!!

[...] tak wygladalo jakby koles myslal ze wchodzi gdzies jak np. poligon. Przeciez rugby nie jest az tak niebezpieczne. W/g mnie bardziej mozna byc poszkodowanym podczas grania w pilke nozna, ale oczywiscie zdarzaja sie wyjatki. A vitamina jeszcze jedno. Ja tego nie traktuje jak zabawe, bo bawic to sie mozna z kumplami przed blokiem, a jak mamy juz [...]