pilke

Uśmiejesz się jak Ci powiem że na odpowiednim poziomie trening 5x5 też może spowolnić;) Ale mniejsza o to Wywal te szynki kanapkowe, pieczywo pszenne, topiony Hochland. Daj normalnie mięsa, możesz przygotować swoje mięso kanapkowe (kupić indyka, ugotować/upiec). Dżem jako dodatek smakowy, ile musiałbyś go dać żeby było uzupełnienie węgli, pół [...]

...grę w koszykówkę, piłkę średnio widze po treningu silowym- w formie dlugotrwałejn szczególnie. oczywiście jest to wykonalne z punktu widzenia fizycznych możliwości, jednakże może ograniczyc rozwój mięśni, zahamować ich wzrost, względnie w końcu doprowadzić do ich zmniejszania się. wszystko zależy od wlaściwego wkomponowania w calość- mozna [...]

człowieku ja jestem od ciebie nizszy o 5 cm i o 5 kg lzejszy i biegam codziennie multum, gram jeszcze w pilke i nic mi nie spada, teraz nawet nabieram masy, wszystko zalezy od ciebie, rob codziennie z 5 km srednim tempem i napewno ubytkow nie bedziesz mial

Miałem ciężką kontuzje kostki (rozerwana torebka stawowa przy tym pękniecie kości strzałkowej). Gram w piłkę ręczną więc wykonuje dużo skoków z tej nogi. Gdy zaczynałem treningi to nie korzystałem z jakiś opasek elastycznych tylko z profesjonalnedo stabilizatora który uniemożliwia złe stanięcie. Wiec polecam jakiś porządny stabilizator poszukaj w [...]

ej kolego daj sobie spokój w tym wieku z siłownią zajmij sie innym sportem bo tylko wzrost zachamujesz...na trening przyjdzie czas teraz to tylko zdrowo sie odzywiaj w tym wieku to ja w piłke grałem biegałem a na siłowni jak byłem i tylko chytałem za sztange to odrazu od starych wyjadaczy co tam byli z***ke dostawałem pokazywali drązek i to [...]

Jak już zdążyłem się oczytać jestem ektomorfikiem w dodatku aktywnym fizycznie bo gram w piłkę co prawda na bramce ale jednak. Nadwyżkę kaloryczną wyrabiam ale ciężko mi naprawdę przybrać na masie więc biorę dla lepszego efektu :)

Jeżeli mam o 17:30 piłkę, a o 19:00 siłownię to zejść z boiska na chwilę i się napić przygotowanego wcześniej BCAA+kreatyna 30 min przed siłownią czy brać go przed piłką ?

Moi kumple bez diety robią masę. Oprócz tego grają sporo w kosza, piłkę itp. Wolno im to idzie, ale idzie. 5-10 kg masy mięśniowej na pół roku to nie najgorzej.

Na 100% w obu sytuacjach jest spalony. Z zasad gry w piłkę nożną: 2. Liniami oceny pozycji spalonej są: - linia środkowa pola gry, - linia piłki, - linia wyznaczająca położenie przedostatniego zawodnika drużyny broniącej. Nie ma tu znaczenia czy zawodnikiem tym jest bramkarz czy gracz z pola. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-03 12:29:22

Wzorowałem się na którymś temacie, ale czy dobrze nie mam pojęcia.. Czekam na poprawki. --1 POSIŁEK - ŚNIADANIE-- 07:20 a)Płatki owsiane z mlekiem. b)2 jajka c)1 jabłko d)1 banan --2 POSIŁEK - W CZASIE SZKOŁY-- 8:00 do 13;25/14:20 a)3 kromki czarnego chleba + twaróg półtłusty c)2 kromki czarnego chleba + masło + ogórek,pomidor,sałata b)Bidon z [...]

Nie wiem jaki chleb kupywać oraz jakie masło. W dodatku gdzieś pomiędzy tym chcę wstawić białko, ale nie wiem gdzie. -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: 1.3g) b) 2 jaja gotowane - (B:12.6g/W:1.1g/T:10.6g) c) jabłko - (B:0.4g/W:12.1g/T:0.4g) d) banan - (B:1g/W:23.5g/T:0.3g) --2 POSIŁEK - W [...]

To samo miałem! Skurcz w łydce taki, że myślałem, że mam piłkę tenisową pod skórą, tydzień ledwo chodziłem. Na******lam magnezu ile się da teraz...

tak ja miałem, tylko że w moim przypadku to była choroba zwana "osgood-schlattera". Też mnie bolało mniej więcej przy przyczepie wiązadła rzepkowego do kości piszczelowej przy bieganiu, kopaniu piłki itp. Problem w tym, że choroba ta mija po przejściu wieku dojrzewania. Zalicza się ona do jałowych martwic kości, ale w większości [...]

ale to nie ból w kolanie, to ból nad kolanem czasem bram w piłkę.

cwicz, cwicz, cwicz! i wyczujesz wszystko sam ;) co najwazniejsze? przy uderzeniu nadgarstek do dołu (musisz pilke "nałozyc" dłonią ;P). Ten bład kiedy jestes pod piłka to jeden z podstawowych bledow, staraj sie pozniej nabiegac do pilki, no ale tutaj duzo nie ma co pisac, sam musisz to wyczuc... jak bedziesz gral to w koncu ogarniesz ;)

Portugalia moim zdaniem na luzie powinna Szkopów o******lić do baniaka . Grają dużo lepszą piłkę od nich .

szkoda Portugalii. Ballack pomylil pilke z aktorstwem. oby tylko niemcy niewygrali tego euro...

widze ze juz cie korci zeby cos brac a szkoda bo troxhe za mlody jestes idz pograc w pilke na basen ;) witaminy dostarcz z diety i bedzie ok

to byl tylko trucht ja też tak mam gdy nic nie robie to przechodzi a jak zrobie intensywny wysilek ale naprawde intensywny np. jednodniowy ( kilkugodzinny ) turniej w pilke to znowu boli.. no ale moze akurat Ci przeszło. jaką masz masc? pozdrawiam

spoko tez rto mam racczej to jalowa martwica i lekarz mi radzil chlodzic lodem i smarowac Voltaren emulgel (4/5 razy ddzienie) i do tego nosze opaske uciskowa. nie martw sie wszystko bedzie dobrze i idz do lekarza. Aha ja trenuje pilke nozna i lekarz ortopeda powiedzial ze to od przetrenowania