pilke

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : głownym celem jest strata tluszczu i rzeba Staż treningowy na siłowni : zero Uprawiane inne sporty : od ponad 5 lat trenuje piłke nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka profesjonalana Dieta : Brak , w trakcie robienia Przeciwwskazania medyczne : [...]

aha a czy mam ją brać codziennie? czy tylko w dni treningowe a mam je 3 razy.Jeśli bede ją brał codziennie po 5g to mogę mieć potem problem z nogami ? bo w końcu trenuje piłke nożną

[...] sie na KK, cwicze nadal, bez dluzszych przerw. Zapisalem sie po obozie jezykowo-sportowym (angielski i kk ). W zasadzie po tym obozie stwierdzilem, ze jesli juz cwicze ta pilke reczna (teraz konczy sie 6 rok mojego grania) to dlaczego mialbym na tym poprzestawac. W wrzesniu '99 zapisalem sie na Kyoku. Pozniej uslyszalem cos o Capo, pochodzilem [...]

obecnie na allegro nie ma na ebay : http://cgi.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=3669962592&category=21208 za 60 $ ( 1$ - 3,88 zl czyli ok 233 zl + koszty przesylki) Bezsensu tyle kasy dawac za pilke duzo gorsza od spaldinga albo wislona

Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 174 Staż treningowy: niecałe 5 miesięcy Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: coś ponad 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu, w szkole 4x w tygodniu godzinny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry :) Preferowane formy aktywności [...]

lordek dobry Typo z Ciebie. Zostaw kulturystykę i zacznij grać w piłke nożną albo siatkówkę bo tutaj nic nie osiągniesz z taką motywacją i "obeznaniem się" do tego nie umiesz czytać co Ci chłopaki piszą.. Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2011-09-12 17:53:14

Chcę przygotować się do treningu mieszanych sztuk walki,a przy tym pozbyć się paru kg,wyrzeźbić kaloryfer i ,,poprawić" biceps,triceps:) O kulturystyce pomyślę dopiero za rok jak będzie otworzona siłownia w mojej okolicy :) Robię pompki na biceps triceps, biegam, program a6w(22-26 dzień), 100 pompek(46-50), gram w piłkę I teraz takie pytanko do [...]

Ze względu na Twój młody wiek, i to że trenujesz piłkę nożną, gdzie masa mięśniowa jest mało ważna radził bym Ci zaineresować się treningiem ACT 2xw tygodniu... do tergo brzuch mozesz ćwiczyć sobie 3 razy w tygodniu wg własnych upodobań planem jaki Ci pasuje..

Pograsz w piłkę spokojnie. Aż tak źle nie jest z tego co wytyczałem. Dla poprawy mocz nogi w letniej wodzie ze solą (jak opuchlizna się zmniejszy może być cieplejsza) Do tego zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

[...] pracuj nad techniką. Siłownia wzrostu nie hamuje - bylo wiele na ten temat! Jestes stosunkowo mlody - powinienes szczegolnie uwazac, ale zazdroszcze wyniku Pamietaj o oglnej kondycji - graj w pilke, biegaj, smigaj na rowerze itp. to wiele wazniejsze od silowni, przyda sie w przyszlosci. Jedz z glową - zapraszam do dzialu odżywianie. Powodzenia

To nie jest chłopak który tylko chce przybrać na masie i wyglądać nie wiadomo jak... Jemu zależy na wytrzymałości, kto wytrzymałby tyle treningow na boisku plus siłownia? Wiem co mowie bo on 7 lat gram w piłke i to cięzki orzech do zgryzienia jest. Nie wiem czy kreatyna jest dobrym stackiem dla sportowca tego typu. Domyslam się, że na [...]

Nogi mam bardzo dobrze wyrzezbione cwiczylem pilke nozna lecz spaslem sie ale nogi zostaly :-) . Masz racje musze dozycic jakies cwiczenia na plecy barki .

Witam, trenuję piłkę nożną i w czasie sezonu staram się ćwiczyć 3x w tygodniu FBW. Jako że teraz do stycznia mam przerwę w treningach z drużyną, chcę wziąć się przez ten czas na poważnie z budowaniem siły, z naciskiem na nogi. Moje pytanie, czy miałoby sens robić 3x w tygodniu trening, 1 z nich byłby to trening wyłącznie nóg, a 2 pozostałe to [...]

Ale w piłke nożna też nie mogę grać ?:P

Nie jedz chipsów, fast foodów, słodyczy, nie pij słodzonych kolorowych napojów. Ćwicz na zajęciach WF, zapisz się na SKS , graj z kumplami w piłkę i to wystarczy

To mi jest potrzebne bo gram w pilke a jezeli wzmocnie te miesnie nie bede mial problemu na boisku no bo tko mnie przepcha <cwaniak2> :P hehe na silke dopiero zaczynam chodzic i chcialbym jeszcze nabrac z 6 kg wagi.. obecnie waze 57 kg i mam 175 cm wzrostu wiec jestem raczej malej postury :D moze ktos ma jakas dobra diete?

no to ja wiem ze jak idziesz do dobrego klubu do seniorów to musisz przejszc test na umiejetnosci kondycje kordynacja ruchowa itd.jak juz jestes zawodnikiem seniorskiej druzyny i masz umiejetnosci pracuja z toba nad kondycja gra zespołowa taktyka celnoscia strzałow poda dryblingiem itd.jak idziesz do klubu to mówisz powiedziec mam umiejetnosci [...]

Diakonos,Ty zajmij się grą w piłkę,bo tutaj długo nie powalczysz.Obserwuję Cię i nie podoba mi się to co robisz.

ja to w tym temacie Ci już nic nie napiszę.. w piłke razem pograć możemy.. teraz Body rozumiem.. nie będę tak szastał cyklami.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-22 23:31:58

[...] można startować jako "niezrzeszeni" czyli po prostu bez klubu. 2. żeby wyajmować salę i zgarniac sobie ludzi w sumie nic nie musicie mieć. cos jak wynajmowanie hali pod pilke nozna. Zeby nazywac sie powazniejszym nie jestem pewien czy uprawnien instruktorskich nie trzeba miec ale bez tego i tak watpie by ktos do was przychodzil. Na takie [...]