pilke

Ja gram w pilke nozna

przy twojej wadze, na redukcji 2200-2500kcal starczy, low carb dieta, czyli węglowodany tylko potreningowo (np. 100g makaronu), białka dobij do 160g i resztę pakuj w tłuszcze. Nie musisz robić cardio, możesz robić interwały/grać w piłkę nożną/crossfit

o kurde ja tesz sobie moze zrobie ten " cudowny cykl" ale hm czy mi to wogule jest potrzebne ?? bo ja trenuje piłke i teraz od 24 zaczynamy przygotowania do sezonu. Ale z tego co widze to chyba niezaszkodzi prawda ?

na siłke chodzę juz troche ponad rok, ostatnio brałem magnum 8000 na mase, gdyz na sucho bardzo słabo szło a zależy mi na masie. czyli mowiac w prost jadles zarcie w prochu, bo diety brak, i sadzisz ze to ci w czyms pomoglo, jakdlbys wiecej z glowa nie ladowalbys kasy w bloto. Dieta : odżywiam sie normalnie suple/odyzwki etc odpusc sobie. Mięśni [...]

Nie nie, masy nie zrobię, bo sam widzisz, że na brzuchu mam tłuszcz. A jak mówiłem - muszę się wzmocnić, bo trenuję piłkę nożną, i siła by mi pomogła w grze. Dlatego nie mogę robić masy bo potem biegałbym jak klocek. A skoro albo rzeźba, albo siła to wolałbym najpierw zrobić rzeźbę, a potem siłę (mam czas do końca marca mniej więcej).

Żeby była rzeźba musi być z czego, przestań panikować i zrób kilka kg masy, żeby było co wyrzeźbić a zapewniam cię, że jak klocek się ruszać nie będziesz... a jeszcze łatwiej ci będzie z bara przeciwników wywracać w walce o piłkę ;)

dlac zego tak wiele osób nie potrafi sie choc w najmniejszym stopniu obiektywnie ocenić, jaka rzeźba tu jest oświęcim, + 10 kg i bedziesz wyglądał chociaz jak człowiek do gry w piłkę nożną teraz jestes jak flaga na wietrze, mowie ze swojego doswiadczenia tez bylem kiedys w podobnej sytuacji trenowałem kontaktowy druzynowy sport i myslalem ze nie [...]

Kasperczak budował zespół Wisły bardzo długo ale udało mu sie stworzyć zgrany i mocny team,Engel gdy przyszedł było już, że tak powiem po "premońcie" sprzedane były największe gwiazdy, musiał układać prawie wszystko od początka,napewno dużo zmieni jest wiele osób, które sądzą, ze Jerzy Engel tylko popsuje Krakowską piłke i domagają sie [...]

Czwartek 26 II podbiegi -8x170-200m biegane po 35-36s p:4minuty -20minut gry w piłke Uwagi -mało bełta nie puściłem... w zasadzie to juz mogłem rzygać, ale jakos przetrzymałem -zakwasy na kapturach i pośladach po wczorajszym treningu, ogólnie nogi jeszcze zmęczone miałem zdr

jakies biegi - ja gdzies po prawej w żółtej koszulce Wtorek 14 IV 1,5h gry w piłkę Miałem okazje dzisiaj sprawdzić się w piłce noznej. Siła, szybkość, wytrzymalość, dynamika - I liga Polska. Naprawde dobrze mi sie gra, czuje się bardzo dobrze przygotowany do sezonu, wszystko zaczyna mieć ręce i nogi. Z nogą byłem tylko ogólnie u rodzinnego, ale [...]

zdrzala_a jesli chodzi o ten posiłek z wieprzowiną, to ja zabieram go do szkoły (robie z niego 2 porcje na dwa mniejsze posiłki) bo pozniej mam w planie trening i wokoło niego chude mięso.. a nie chce caly czas na kuraku, a tak mi sie i tluscz podbije a tran biorę po 2,5g x2 i dzięki wielkie :) jutro wymiarowanie ^^ nocnyMichu no może, może, i [...]

[...] wejscia, ramos frustrat bardzo nie dobrze ze tacy gracze nie potrafia niemocy i frustracji przelac na wieksze zaangazowanie a machaja nogami w lewo i prawo, byle nie w pilke pedro b. ładny gol, przepowiadalem jego bramke w czasie gry, bo szukal pozycji i szansy to znalazl na temat sedziego nie mowie zlego za duzo, chyba byly takie sytuacje [...]

Jose może sobie 50 razy mówic do napastników że jak mają piłkę na którymś tam metrze to mają napie*dalac w bramę, a Higuain i Benzema zrobią i tak po swojemu... Czy ja wiem.. tzn po części napewno tak, ale idąc tym tokiem myślenia to każda wskazówka trenerska byłaby w trakcie meczu wykonywana i tak po swojemu przez zawodników?

Na razie w Derbach Madrytu prowadzimy 2:0 Strzelcami bramek Carvalho oraz Ozil, który pakuje piłkę bezpośrednio z rzutu wolnego Jest 25 minuta gry

obejrzyj sobie filmik, koleś kopie piłkę celowo w publicznosc a ty go jeszcze bronisz, brak mi słów...

Zawsze denerwuje mnie to, że jak CR strzeli parę goli to mówią, że "ze słabeuszami to sobie może", a jak Messi zrobi to samo to orgia -.-' Ale trudno, taki już los. Ja tam jestem bardziej zadowolony z Ozila i Kaki :D Nieźle razem grali- dużo kombinacyjnej piłki. Widać jednak było, że czasami sobie przeszkadzali, a to przez to, że za dużo [...]

O, nareszcie ktoś obiektywny :D Mourinho ma jedną ważną cechę, która ciągnie go przez piłkę: chęć wygranej za wszelką cenę, nie patrząc na skutki. I jest to jednocześnie zaleta i wada. Gdyby nie to, na pewno nie osiągnąłby wszystkiego co ma, a z drugiej strony nie wszystkie te wygrane działy się w spokojnej atmosferze. Do tego mógłby się [...]

A jaki to jest poziom? Real i Barca od lat mają inne style i prezentują inną piłkę. Fakty są takie, że jedynie Real dotrzymuje kroku Barcelonie w lidze.

Nawet w zasadach wpisane jest, że jeżeli ktoś, kto jest zupełnie nieatakowany i może bez przeszkód zdobyć gola, zamiast wbić piłkę do siatki przysiądzie i wbije ją głową, drwiąc z przeciwnika (bo nie wiem, jak to inaczej nazwać), powinien zostać ukarany napomnieniem. Byłem sędzią piłkarskim przez jeden sezon zanim opuściłem kraj i nie pamiętam [...]

Atakował piłkę, ale w sposób niebezpieczny dla przeciwnika i dla siebie. Poleciał daleko i rozciął sobie po drodze wargę. Dobrze, że obyło się bez kontuzji.