pilke

tu sa z atestem fifa approved http://baler.pl/index.php/cPath/1_46/page/1/sort/4a ale takze z atestem fifa inspected nie sa zle a sa to wlasnie repliki wiec albo starsza pilke z approved co daje gwarancje bardzo dobrej jakosci albo tansze z inspected co daje srednio jakosc Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-22 18:21:25

prosilem o pominiecie nog z tego wzgledu, ze sa one najwieksza partia miesniowa w calym ciele, lata gry w pilke zrobily swoje... cwicze ponad 2 lata, mam 18 lat. na klate robie laweczke plaska 12 10 8 6 na hantlach na skosie 4x 10 rozpietki wtorek plecy podciaganie na drazku 4 serie po 5 powt przyciaganie na maszynie w siadzie sciaganie drazka [...]

nie żartuj szkoda kasy, chcesz kupic bo jest? Toz to sa śmieszne rzeczy w zupełności do niczego nie przydatne, równie dobrze moze sobie pomachać noga na klęcząco. Chcesz cos kupić to kup piłkę do ćwiczeń, tylko czy ona w ogóle będzie jej używać?? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-10 14:32:00

Gralem w pilke halowa poslizgnełem sie zle ustalem..... lekarz powiedzial mi ze mam skrecona noge i peknieta kostke. Czyli trening mozna kontynuowac.

dlaczego 68? Bo trenuje piłke nozna i to jest moj problem zdobycia masy. Zamierzam skonczyc z piłka nozna i zaczne chodzic na jakies sztuki walki :) przy wzroscie 175 cm 68 kg to nie az tak mało:) Pozdro

Biegam. Trenuje Piłkę. Do tego zaczynam od jutra osobno bieganie tak okolo 30 minut. moze wiecej. Ale dieta by sie przydala bo mam taka przemiane materii ze ciezko zrzucic.

Zamiennik biegania to jedynie bieżnia (ale jest droga) niby są jakieś po 600 zeta ale jak to działa trudno mi ocenić, można kupić też rowerek. Cwiczen domowych zamiast biegania też nie ma jedynie trucht w miejscu. Ale nie wiem co masz za problem biegać jak jest zimno, pamiętam jak w podstawówce sie grało w piłkę nożną jak była zima i nikt nie [...]

O właśnie i to powinno Cię zmobilizować, mógłbyś zapisać się na kurs pływania, namów rodziców, wierzę, że się zgodzą bo to wyjdzie Ci, a przede wszystkim twojemu zdrowiu, w przyszłości na duży plus Narazie to + granie z kumplami w piłkę, jazda na rowerze, wf w szkole wystarczy. Sądząc po wymiarach nie jesteś wcale jakiś gruby, w tym wieku [...]

Młody jesteś i szkoda zdrowia na takie wymysły a na treningi siłowe jeszcze czas. Niech rodzice cię zapisza na jakieś sport wałki, piłkę nożną itp.

Gdyby Twoja drużyna dostała sie do okręgówki to tam pewnie ją wytną :) tam sie nie gra w piłkę tylko kopie sie przeciwnika po nogach :)

dokladnie jakbys wiedzial jestem zielony nigdy nie potrzebowalem jakichkolwiek srodkow ale tereaz moga sie przydac mam 18 lat od 5 lat uprawiam pilke reczna i od jakiegos pol roku cwicze na silowni 178cm/77kg trenuje 3 razy hala 3 razy silownia w tygodniu...czekam na odpowiedz

ustaw sobie pachołki i próbuj je omijac slalomem bez patrzenia na piłkę, wydaje mi sie że to pomoże. I jeszcze na końcu znajdź sobie jakiś cel i w niego strzel. Zmieniony przez - skull w dniu 2014-01-20 21:37:32

Jem bardzo dóżo tylko że gram w piłke itp. i ciężko mi przybrać na wadze.

staram sie chodzic 3-4x w tyg na silownie , a oprócz tego trenuje w pilke nozna 3x w tyg wiec nog nie robie. a wiec tak:

mnbv - ćwicze plecy ale niestety mam do dyspozycji tylko sztange i hantle (ćwicze na własnej siłce w garażu i nie mam żadnego wyciągu ani atlasu... :/) ale teraz chodze 2 razy w tygodniu na profesjonalną siłke (poza tym ćwicze 2-3 razy w tygodniu u siebie) i mam nadzieje że plecy coś pójdą biernas- nie wiem gdzie Ty tam widzisz szklarnie... ale [...]

wiec trenning mam taki codziennie brzuszki ok 100 czasami 150 a jak mi sie chce to nawet 200 dziennie i cwicze gl klate barki ramiona i plecy staram sie codziennie to robic a w tygodniu gram w kosza i w pilke nozna staram sie jak naj wiecej wypocic joker

"Matt: Ok, zacznijmy od początku. Jak młody jest za młody żeby zacząć trening z ciężarami? Od lat słyszymy że trening siłowy hamuje wzrost u dzieci. Może zdementujesz te plotki? Glenn: W książce Marka jest cały rozdział napisany przez Lon-a Kilgore-a poświęcony błędnemu pojęciu o treningu młodzieży. Osobiście nie widzę jakichkolwiek [...]

idź na basen, pobiegaj, pokop piłke

jak chcesz byc bardziej sprawny to sie na basen zapisz albo na jakies sztuki walki, pilke nozna, siatkowke albo do jakiegos szkolnego kółka sportowego : D

Wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi. Wazę 82 kg przy wzroście 185 a chciałbym dobić 6 kg żeby z 88 kg ważyć. Ważna jest dla mnie kondycja bo bardzo lubię grac w piłkę nożną ale też chciałbym dobrze wyglądać więc chodzę na siłke 3 razy tygodniu.