pilke

Twój trening jest dosyć chaotyczny, ale tutaj masz bardziej uporządkowaną propozycję: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Oczywiście w ćwiczeniach z obciążeniem, możesz zastosować swoje hantle. Bieganie w dni wolne od treningu, albo po treningu przyspieszy proces spalania tkanki [...]

Stosuj odpowiednie ćwiczenia na odpowiednim sprzęcie i nie wszystko na raz, powiem Ci że ja uzyskałem efekty po 2 miesiącach, stosując dietę i z pomocą kreatyny, ćwicz sobie 4 razy w tygodniu, regeneracja jest wtedy najważniejsza, najlepiej duża partia mięśni łączona z mniejszą np. Pon. klata biceps Wt. plecy triceps Cz. Barki przedramie Sob. Nogi [...]

14 lat - jedz zdrowo co mama ugotuje i graj w piłkę z kolegami :-))

Przez ostatnie dwa lata jak przestalem grac w pilke komputer,piwo i nic wiecej nawet nie zwracałem uwagi na to jak siedze.Mam w domu taką masującą tym sie masuje narazie nic nie pomaga ale zobaczymy po kilku dniach,do lekarza tez sie wybieram tylko zastanawia mnie co taki ortopeda mi powie,nie wiem da jakieś cwiczenia wysle na rechabilitacje czy [...]

[...] wiekszy wyskok, mam teraz 45, :-/ mam 13 lat i chcialbym zeby ktos mi napisal jakis trening, ale zeby nie obciazal tak kolan, moze byc to gotowy program, aha bym zapomnial trenuje pilke reczna 3 raz yw tygodniu, wiec nie moge miec takiego suuuper obciazenia!! prosze niech ktos pomoze jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

o ile dobrze pamietam to on takze w pilke nozna gral w jakichs juniorach czy gdzies :) Zmieniony przez - Selekta w dniu 2007-10-16 13:34:33

w moim przypadku jak trenowałem 8 lat w piłke nożna to przeżuciłem sie oczywiście na Kick-boxing ... Nogi też sie bardzo przydają .... ;)

Wiadomo że jestem za legalizacją soccerów, ale co do siły... jeśli potrzeba kilku soccerów na wykończenie to dlatego że przeciwnik leżąc na ziemi się ich spodziewa, a jak pada po high kicku to dostał w tempo. Jak mocniej kopniesz piłkę, jak leży na ziemi czy na wysokości Twojej głowy?

ogólnie gram trochę w piłke chce zwiększyć trochę wytrzymałość, a także spalić troche tłuszczyku:)

Jeszcze takie pytanie! Jak w poprawny sposób przyjąć piłkę od dołu ?

Dziś miałem trening i wiele rad pomogło :) Thx wszystkim. Więc atak był chyba nasłabszym moim PKT , ponieważ często nie trafiałem w piłkę , ale wydaje mi się że to był błąd wystawiającego . Bo te piłki co były wystawione w sposób dobry , zawsze z nich atakowałem . Wielu kolegów powiedział , że widzę duże zmiany w ataku

Plis POMOCY!!!! Mam problem z atakiem! Wyskok jak już pisałem wysoki , ale nie wiem czy to moja wina czy rozgrywającego , ale nie umie trafić w piłkę tak , aby była duża siła. Są jakieś ćwiczenia na to ??

Plis POMOCY!!!! Mam problem z atakiem! Wyskok jak już pisałem wysoki , ale nie wiem czy to moja wina czy rozgrywającego , ale nie umie trafić w piłkę tak , aby była duża siła. Są jakieś ćwiczenia na to ?

POMOCY!!!! Mam problem z atakiem! Wyskok jak już pisałem wysoki , ale nie wiem czy to moja wina czy rozgrywającego , ale nie umie trafić w piłkę tak , aby była duża siła. Są jakieś ćwiczenia na to ??

coolavy ja mam 18 lat i już od września ide do pracy więc nie potrzebna mi będzie dodatkowa aktywność taka jak gra w piłkę:):) za dziewkami sobie chętnie pobiegam:):)

2 tygodnie temu kupowaliśmy ze znajomymi piłkę Disparo Spokey ze sklep-presto.pl i póki co żadną inną sie nam tak dobrze nie grało, bardzo dobrze się sprawdza i dla każdego gracza nie ma z nią problemów.

Z takim słabym serwisem i bieganiem, z tak silna zawodniczka jaka jest Serena Williams czy Venus nie ma szans, musi popracowac nad siła fizyczna i szybkoscia, zeby miała szanse dobiegac do wiekszej ilosci piłek zagrywanych przez przeciwniczki. I walczyc, walczyc o kazda piłke jak Rafa Nadal!!! Bo umiejetnosci napewno jej nie brakuje.

Fantastyczny mecz, kapitalne widowisko. Ciesze sie, ze Nadal wygrał, moim zdaniem zasluzyl sobie na ten pierwszy tytul, chociaz z drugiej strony szkoda Rogera, momentami grał naprawde fenomenalnie, jak za swoich najlepszych meczow, jednak czesto popełnial banalne bledy i to przy szansach na przelamanie serwisu Hiszpana, poza tym psychicznie jest [...]

Jeszcze jedno, przed zaczęciem trenowania od okolo 5-6 lat mialem coś z kolanem, kiedyś grałem w piłke i to chyba taki uraz mi pozostał, przy zginaniu na prawym kolanie czuję ból, czasami aż się uginałem z bólu lecz był to rzadki objaw. Teraz zauważyłem że przy przysiadzie nawet bez obciążenia odczuwam w nim ból :/

ja z gipsem grałem w piłke w młodzikach w meczach ligowych...no ale to co innego poczekaj jeszcze z tym gipsem może zejdzie po paru dniach