Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
pamietaj jednak, ze nie da sie zwiekszyc obciazen w nieskonczonosc. I nie da sie ciągle byc w coraz wyzszej formie. I dlatego stosuje sie makrocykle treningowe, dzielone na okresy : przygotowawczy ( budowania formy, wzrastanie obciążeń, rozwój motoryki ), startowy ( stabilizacji formy, okres najwyższej formy ) i przejściowy ( spadku formy, zmniejszenia obciążeń, zmiany sposobu treningu, roztrenowanie ). W okresie przejściowym poziom formy spada, ale właśnie tu jest najważniejsza rzecz z punktu widzenia wieloletniego treningu i przygotowania do poważnych zawodów i wyników - otóż forma nie spada do poziomu z początku makrocyklu, jest wyższa. W czasie kolejnego makrocyklu "startuje się" niejako z wyższego poziomu formy, co pozwala na uzyskanie wyższej niż w poprzednim makrocyklu poziomu formy w okresie startowym. Oczywiście im wyższy poziom formy tym trudniej uzyskać jej przyrosty - zarówno w lekkiej atletyce, w podnoszeniu ciężarów, w judo jak i w kulturystyce. W skoku wzwyż na poziomie olimpijskim walka idzie o centymety - ćwiczysz ciężko cały rok, żeby skakać o centymetr wyżej niż w roku poprzednim. To samo w sprintach - urywa się setne sekundy od rekordów świata. I w każdej innej konkurencji. Formy nie da się zwiększać w nieskończoność. Jak byś nie ćwiczył i jakich koksów nie stosował i tak nie przebiegniesz setki w 5 sekund. To już poza ludzkimi możliwościami. Ale cykliczność treningów to podstawowa rzecz. Badania dowodzą że ci którzy jako juniorzy szybko doszli do wysokich wyników rzadko uzyskują wyniki jako seniorzy - to jest tzw. intensywna metoda treningu i zawodnik ulega "wypaleniu". Co innego trening progresywny - juniorzy są na ogół przeciętni, ale ich forma wzrasta cały czas, i jako seniorzy osiągają bardzo wysokie wyniki
...
Napisał(a)
Hmmm... musze przyznać że obaj mądrze mówicie, widać od razu że macie (albo mieliście) do czynienia z wyczynowym sportem... a ja chętnie sie od was ucze więc dzięki.
...
Napisał(a)
maciej---------zgadzam sie z tobą jak najbardziej.
pozdrawiam serdecznie
alex
szqt
pozdrawiam serdecznie
alex
szqt
...
Napisał(a)
ja bardzoo lubię skakać w zwyż i mam pytanie kiedy zacząłes interesować sie tym sportem???? bo ja chiałbym się zapisać do klubu który ma niedługo powstać;)
...
Napisał(a)
a ja mam prosbe do szqta jezeli jeszcze tu zaglada, a jak nie to do kogos innego zeby mi pomogl wyzej skakac tez czasami skaczemu wzwyz na wf wiec chcialbym zablysnac :-% ale w ogole chcualbym miec duuuzo wiekszy wyskok, mam teraz 45, :-/ mam 13 lat i chcialbym zeby ktos mi napisal jakis trening, ale zeby nie obciazal tak kolan, moze byc to gotowy program, aha bym zapomnial trenuje pilke reczna 3 raz yw tygodniu, wiec nie moge miec takiego suuuper obciazenia!! prosze niech ktos pomoze
jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
...
Napisał(a)
Jak w zwykłych butach i bez techniki to myślę że OK. Napisz coś więcej to postaram ci się odpowiedzieć.
...
Napisał(a)
w zwykłych chalówkach i bez żadnych treningów
mam może trochę techniki teraz może skoczę 165 mając nadal 14 lat seryjnie skacze flopem i coraz lepiej mi wychodzi
mam może trochę techniki teraz może skoczę 165 mając nadal 14 lat seryjnie skacze flopem i coraz lepiej mi wychodzi
...
Napisał(a)
co masz do kibiców piłkarskich??
Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi
Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi
...
Napisał(a)
skok wzwyż jest ok mam 17 lat a moja Życiówka to 185 wiem że w tym wieku nie jest to dobry wynik ale to nie moja konkurencja więc mam duże braki techniczne. Wzwyż skacze W CELU urozmaicenia mojego treningu...SKOK WZWYŻ JEST WPORZO POZDRAWIAM
"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT
"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT
Polecane artykuły