Co sądzicie o skoku wzwyz....????

pamietaj jednak, ze nie da sie zwiekszyc obciazen w nieskonczonosc. I nie da sie ciągle byc w coraz wyzszej formie. I dlatego stosuje sie makrocykle treningowe, dzielone na okresy : przygotowawczy ( budowania formy, wzrastanie obciążeń, rozwój motoryki ), startowy ( stabilizacji formy, okres najwyższej formy ) i przejściowy ( spadku formy, zmniejszenia obciążeń, zmiany sposobu treningu, roztrenowanie ). W okresie przejściowym poziom formy spada, ale właśnie tu jest najważniejsza rzecz z punktu widzenia wieloletniego treningu i przygotowania do poważnych zawodów i wyników - otóż forma nie spada do poziomu z początku makrocyklu, jest wyższa. W czasie kolejnego makrocyklu "startuje się" niejako z wyższego poziomu formy, co pozwala na uzyskanie wyższej niż w poprzednim makrocyklu poziomu formy w okresie startowym. Oczywiście im wyższy poziom formy tym trudniej uzyskać jej przyrosty - zarówno w lekkiej atletyce, w podnoszeniu ciężarów, w judo jak i w kulturystyce. W skoku wzwyż na poziomie olimpijskim walka idzie o centymety - ćwiczysz ciężko cały rok, żeby skakać o centymetr wyżej niż w roku poprzednim. To samo w sprintach - urywa się setne sekundy od rekordów świata. I w każdej innej konkurencji. Formy nie da się zwiększać w nieskończoność. Jak byś nie ćwiczył i jakich koksów nie stosował i tak nie przebiegniesz setki w 5 sekund. To już poza ludzkimi możliwościami. Ale cykliczność treningów to podstawowa rzecz. Badania dowodzą że ci którzy jako juniorzy szybko doszli do wysokich wyników rzadko uzyskują wyniki jako seniorzy - to jest tzw. intensywna metoda treningu i zawodnik ulega "wypaleniu". Co innego trening progresywny - juniorzy są na ogół przeciętni, ale ich forma wzrasta cały czas, i jako seniorzy osiągają bardzo wysokie wyniki

Hmmm... musze przyznać że obaj mądrze mówicie, widać od razu że macie (albo mieliście) do czynienia z wyczynowym sportem... a ja chętnie sie od was ucze więc dzięki.

maciej---------zgadzam sie z tobą jak najbardziej.
pozdrawiam serdecznie
alex

szqt

ja bardzoo lubię skakać w zwyż i mam pytanie kiedy zacząłes interesować sie tym sportem???? bo ja chiałbym się zapisać do klubu który ma niedługo powstać;)

a ja mam prosbe do szqta jezeli jeszcze tu zaglada, a jak nie to do kogos innego zeby mi pomogl wyzej skakac tez czasami skaczemu wzwyz na wf wiec chcialbym zablysnac :-% ale w ogole chcualbym miec duuuzo wiekszy wyskok, mam teraz 45, :-/ mam 13 lat i chcialbym zeby ktos mi napisal jakis trening, ale zeby nie obciazal tak kolan, moze byc to gotowy program, aha bym zapomnial trenuje pilke reczna 3 raz yw tygodniu, wiec nie moge miec takiego suuuper obciazenia!! prosze niech ktos pomoze

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

czy 160 cm w wieku 14 lat to dobry wynik????????

Jak w zwykłych butach i bez techniki to myślę że OK. Napisz coś więcej to postaram ci się odpowiedzieć.

w zwykłych chalówkach i bez żadnych treningów
mam może trochę techniki teraz może skoczę 165 mając nadal 14 lat seryjnie skacze flopem i coraz lepiej mi wychodzi

co masz do kibiców piłkarskich??

Pan Bóg mnie nie chce
a diabeł sie boi

skok wzwyż jest ok mam 17 lat a moja Życiówka to 185 wiem że w tym wieku nie jest to dobry wynik ale to nie moja konkurencja więc mam duże braki techniczne. Wzwyż skacze W CELU urozmaicenia mojego treningu...SKOK WZWYŻ JEST WPORZO POZDRAWIAM

"szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie"
BORN TO FIGHT