pilke

Bóle kolan ma b.wiele osób i to ze raz Cie zabolało to nie tragedia, chyba ze w coś ostro przy***ałes, albo bedzie sie utrzymywać, ale narazie to spokojnie . Moi kumple grają w klubie w piłke i tez narzekają na czeste bóle kolan wiec to nie wyjątek.

Nareszcie jakieś zainteresowanie , dziekówa :) A wiec tak , trenować będę w domu (mam warunki) , jak napisał lakerr , rezygnuje z tamtego planu , właśnie skończyłem pierwszy dzień fbw , na podstawie innych tematow na sfd o fbw i porady lakerra ustaliłem coś takiego. Kolejność cwiczeń: Wtorek , Czwartek , Sobota Plecy: wiosłowanie - 3 serie [...]

[...] mieszanie ze soba pan i panow jest w ogole bez sensu,powinny byc osobne rankingi,tak samo jak w innych dyscyplinach - nie bez powodu nie wybiera sie osoby najlepiej kopiacej pilke na swiecie,najlepiej grajaca na swiecie osobe w tenisa itd,tylko sa rankingi/plebiscyty wlasnie dla pan i panow,bo jak to w ogole ze soba porownywac? czy - a jesli [...]

gram w piłke , jeżdze na rowerze , dużo biegam to tylko kilka z tysiecy wymówek dlaczego ludzie nóg nie robią , ja katuje ale niestety mi nie rosną ale nie szukam wymówek a mógłbym powiedzieć aa nie robie bo i tak nie rosną Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-12-21 18:13:55

jak dasz soga to ci powiem a tak po za tym to daruj sobiew pilke pograj na silownie przyjdzie jeszcze czas

Jestes jeszcze za młody na siłownie więc poczekaj jeszcze z 2 lata. Narazie uprawiaj sporty ogólnorozwojowe czyli: biegaj, graj w piłke, chodź na basen itp. Pozdrawiam

Skoro jest to dla ciebie wartościowe to słuchaj się bardziej doświadczonych ludzi i ćwicz co najmniej od 15 lat. W swoim życiu widziałem już i takich którzy ćwiczyli od 12 lat jak i takich którzy zaczynali w wieku 15 lat i mogę Cię zapewnić że wielkiej różnicy zarówno w sile jak i w masie nie ma a każdy 15 latek jest sprawniejszy jeśli chodzi o [...]

w tym wieku pochodz na basen i pobiegaj(z glowa), bedziesz mial dobre podstawy do treningu silowego ktory zaczalbys jak bedziesz mial 16 lat. a jesli sie nie boisz o kontuzje (jesli powaznie sie bierzesz za kazdy wysilek ktorego sie tykasz) to pograj w jakas pilke).

rób pompki podciagaj sie na drazku (przynajmniej probuj) brzuszki Pozatym graj w piłke, kosza, siatke, jezdzij na rolkach, rowerze, pływaj Unikaj natomiast cwiczen obciazajacy kregosłup tj. przysiadów, martwego ciagu, wyciskana stojac czy siedzac

ja sie nie znam ale: podobno w wieku 165 lat mozna zacząć trenngi siłowe POD OKIEM FACHOWCA. Wcześniej mozesz nabawić się kłopotów... Biegaj, grał w piłkę, weź rower i przaejqażdżkę sobie zrób, pływaj, ćwicz w domu brzuszki, pompki, etc.

Nie wiem jak wstawić tą ankietę xDWięc może tak ją wstawię: Płeć : Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata bez planu Uprawiane inne sporty : Trening piłki nożnej, często gram po szkole w piłkę nożną oraz wf xD 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

trenuje pilke reczna wiec z masa przesadzac nie moge, w celu redukcja /masa chodzilo mi o to zeby zgubic tu i tu a reszte przybrac ale i tak dzieki ze chociaz na to spojzales

nie wątpię, taki mały żarcik :) mi się marzy żeby do tego dojść bo odkąd pamiętam zawsze miałem kulkę na brzuchu mimo że trenowałem piłkę i sporo sportu uprawiałem- no ale teraz wiem- brak diety jest winny ;]

Anetta Mam syna III klasiste. (9 lat) W jego klasie dzieciaki chodza na: -Judo (do tej grupy nalezy moj syn - trenuj okolo roku) -TKD -Pilke nozna Czyli sa kopacze i chwytacze. Z moich obserwacji wynika ze grupa chodzaca na TKD jest po prostu agresywna. Nie wiem czy przyczyna tego stanu jest prowadzacy zajecia. Po prostu sa sytuacje ze bez [...]

Popieram Saide! Warunek: dobry lekarza + bardzo dobra i stopniowa rehabilitacja. Wtedy nawet po tak poważnych kontuzjach jak zerwanie wiązadeł można wrócić do wyczynowego sportu. Zerwania wiązadeł to jedna z częstszych, poważnych kontuzji u piłkarzy. Wiekszość po operacji i rehabilitacji wraca na boisko (okres przerwy to około 3 - 6 miesięcy, [...]

"Piłka nożna godzina we wtorek i 2 godziny w piątek " trochę tu nie jasności , w piłkę możesz grać , ale obciążać nóg nie możesz ?

ja nie chce odrazu przypakowac, trenuje pilke nozna i teraz mam okres przygotowawczy i bede chodil na silownie dlatego chce sobie zakupic tcm i hmb bo tak mi doradzaja

[...] szybko uciec ale w konfrontacji masz 0% szans!!!! Dakie grupy bija w sposob zorganizowany np: jeden wali w banie, drugi atakuje nogi , trzeci klate, itp. A tak na marginesie: trening sztuki walki tylko dla tego zeby bic sie na ulicy jest niepowazny. To tak samo jakby pilkaz powiedzial ze trenuje pilke nozna zeby kopac innych w dupe :) Kermitds

[...] np na prostym siedzeniu np przed kompem . Ale szkoda ze to nie jest takie proste jak sie pisze heh . I przeczytalem gdzies ze uzywajac takiej pilki korpus ciagle pracuje poniewaz pilka jest ruchoma a nie statyczna jak krzeslo ... Dlatego moje pyt jest czy ktos uzywa taka pilke do siedzenia i czy pomaga to faktycznie ?? Kto cos wie pisac :)

Realist2 - twój, że tak nazwę "program obowiązkowy" to zadania typowo techniczne i nie zawsze np. w rzucie piłką lekarską siła bedzie ważniejsza od techniki wykonania a bieg po kopercie to kwestia tego czy jesteś sprinterką czy może nie..wiem to z własnego doświadczenia.. Bieg po kopercie to kwestia odpowiedniej pracy stóp, dynamiki - [...]