Trening w wieku 12 lat ? Można?

Siema mam pytanie mam 12 lat juz prawie 13 . ćwicze na siłowni co 2 dzień staram sie systematycznie nic mi sie nie dzieje ani nic... mam krzywy kręgosłup i dlatego tez nie wykonuje martwego ciagu otoz pytanie do was czy moge cwiczyc w tym wieku ? i czy moze mi sie cos stac jak cwicze w tym wieku np. zachamowanie wzrostu , problemy z oddychaniem itp. prosze o odp z gory dzieki dam soga kto mi wszystko dobrze objaśni . Sorry za błedy ale szybko pisze :D

ja sie nie znam ale:
podobno w wieku 165 lat mozna zacząć trenngi siłowe POD OKIEM FACHOWCA. Wcześniej mozesz nabawić się kłopotów... Biegaj, grał w piłkę, weź rower i przaejqażdżkę sobie zrób, pływaj, ćwicz w domu brzuszki, pompki, etc.

jak dasz soga to ci powiem

a tak po za tym to daruj sobiew pilke pograj na silownie przyjdzie jeszcze czas

Myślę że można w tym wieku zacząć ćwiczyć. Ja mam 14 lat i zacząłem ćwiczyć ale obawiam się że mogęnie urosnąć, dlatego chyba przerwę.

odpuść sobie siłke

Jestes jeszcze za młody na siłownie więc poczekaj jeszcze z 2 lata. Narazie uprawiaj sporty ogólnorozwojowe czyli: biegaj, graj w piłke, chodź na basen itp.

Pozdrawiam

myśle że możesz chodzić na siłownie. wykonuj wszystkie cwiczenia(nawet martwy i przysiady) ale na małych ciężarach pamiętaj o technice(siła przyjdzie z czasem). oczywiscie nie zapominaj o sportach ogólnorozwojowych bo to w twoim wieku podstawa. zacznij od treningu ACT i w taki sposob cwicz. nie przeciazaj sie i bedzie git.

PS. Siłownia nie powstrzymuje wzrostu! Ale niech sie wypowie jakis ekspert bo jak na twoj wiek to nie wiem jak to jest do konca.

Pozdrawiam

olej na siłkę przyjdzie jeszcze czas

porób pompki, brzuszki etc.
starczy.

jojo122 dzieki za wypowiedz mysle ze masz racje... masz u mnie SOGA

Ja myślę że przy odpowiednim treningu nic Ci się nie stanie... Ja mam 14 lat i ćwiczę ponad 2 miesiące i jak narazie widze same pozytywne efekty...
Jedyna moja rada: ćwicz więcej i dłużej ale mniejszymi ciężarami, nie obciążając kręgosłupa...

Pozdro...

taaa wszyscy 14to latkowie którzy przytakują mają racje, bo ćwiczą tydzień, ja ******le,

Może Ty masz 14 latek i ćwiczysz dwa dni po czym przestajesz bo Ci się nie chce ??? Jest wiele takich osób ale nie ja...
Ćwiczę o 15.05 i jak widać nie jest to nie jest ,,tydzień"...