pilke

czy przecietne zajecia wf na ktorych : gram w pilke nozna , siatkowke , koszykowke , hokej etc. mozna zaliczyc do aerobów ?? javascript: test(''); javascript: test('');

cześć mam do Was pytanie, jaki produkt możecie mi polecić na zwiększenie wytrzymałości?gram w piłkę nożną.chodzi mi o taki specyfik do zażycia przed treningiem czy meczykiem :)

Ćwicze od niedawna, nie stosuje rzadnej radykalnej diety, Zjadam więcej ryżu, płatków, różnych jogurtów itp. Czy jeżeli zakupie sobie jakiegoś Gainera to przy takiej "diecie" bede jakies rezultaty. Chciałbym jeszcze dodać że trenuje piłke nożną (3 treningi w tyg.)

Witam. Gram w piłke od długiego czasu itd. chciałbym sie zapytać czy brzuszki pompki plecki warto robić przed snadaniem tak np 50 powtórzen wszystkiego? Czy nie bede palił swoich mięśni zamiast je wzmacniać? I czy nie zaszkodzi mi to na kondycje?

siemano mam pytanko a mianowcie trenuje pilke nozna i to dosyc intensywnie to tego 1 lub 2 razy w tygodniu silownia i basen kupilem sobie kreatynke ale do tego przydala by sie jakas odzywka czy cos i mam dylemat jaka sobie wykupic ze sklepiku sfd???

Chciałbym rozpocząć trening nóg pod piłkę nożną . Jaki miałby to być trening wytrzymałościowy , masowy czy siłowy ??? zależy mi żeby bardzo szybko biegać . chcę przeznaczyć na ten trening 1 dzień w tygodniu 2h na prawdziwej siłowni z full osprzętem , Jakie miały to by być ćwiczenia ??? ,

Czesc, mam 15 lat i niedawno zaczelam grac w pilke reczna. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac zeby miec silna obrecz barkowa? Pompki? Moze jakies male hantelki? Czy cwiczyc ogólem całe ciało? Nie moge znalezc nigdzie w tym dziale podstaw i lekko sie tu gubie moglby mi ktos pomoc?

Siema. Chciałbym żeby ktos pomógł mi podjąć decyzję. Mam 184 cm wzrostu i waże 64 kg. Cwicze juz kilka lat piłke siatkową oraz 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie do tego codziennie wykonuje ćwiczenia. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy z kreatyną firmy Olimp. Co wy na to ??? :)

Witam, chciałbym przybrać na masie wiek: 17 wzrost: 178 waga: 67 Trenuje piłkę nożną aktualnie 3x w tyg Prosiłbym o ocenę michy ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c156f68fea494c978a47fd3449eab501.png

Gram w piłke w juniorach ale mam słabą kondycje moi koledzy mają kondyche jak tża a trenują tyle co ja i przykładają sie tak samo jak ja.Chciałbym tutaj zasięgnąc jakichs informacji co zrobic.Moze jakis plan biegania ile co jak? Zgóry dziękuje.

jaki rozmiar bedzie mikala pilka nozna na mistrzostwa europy w pilce noznej ktore sie odbeda w polsce i na ukrainie w 2012 roku i jaki kolor oraz firme ktora te pilke wyprodukuje na te mistrzostwa

Mam do was pytanie. Od pół roku chodzę na siłownie i ćwiczę na masę. Ćwiczę 4 razy w tyg. Od kwietnia będę grał w piłkę nożną. Jeden trening w tyg. i jeden mecz i do tego trzy razy na siłownię w tygodniu. Co o tym sądzicie? Nie chcę kończyć z siłownią.

Witam ;) Wiek: 18lat Wzrost: 183cm Waga: 74kg Staż treningowy: pół roku. Jaką suplementacje byście mi polecili? Mam dietę, ćwiczę pół roku i biorę bcaa. Chce nabrać szybciej masy mięśniowej, odkąd ćwiczę przybrałem 5kg. Dodam, że często gram w piłkę nożną. Pozdrawiam.

Witam,planuje zacząć ćwiczyć. Chodzi mi o propozycję ćwiczeń. Mam w posiadaniu 2 butle po 5 litrów wody, gumę do ćwiczeń, matę do ćwiczeń. Dodatkowo dodam,że ćwiczę biegi oraz piłkę nożną. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2018-12-08 18:10:53

Witam, Potrzebuje pomocy za 3 miesiące mam egzaminy do szkoły gdzie będę musiał przebiegnac bieg na 1000 m , jak mam zacząc trenowac żeby przebiec ten bieg poniżej 3 minut dodam też że trenuje dwa dni w tygodniu piłke nożną (mecze w weekendy) Błagam o pomoc

Mam pytanie co zrobić żeby być szybszym gram w piłkę nożną technikę mam bardzo dobrom ale wydaje mi się że trochę wolno biegam dawniej byłem szybszy ale teraz gdzieś straciłem formę plis pomocy co mam zrobić ?

robiłem bazę tlenową przez 4 miesiące od zawsze gram w piłkę nożną jak jak zrobić dobrą szybkość siłownia nóg interwały podbiegi rytmy przebieżki odżywianie jakieś ? baze wydaje mi się że mam tylko teraz szybkość .

Witam Znacie solidną, z grubego materiału, posiadającą system ani-burst piłkę?

Witam mam 15 lat 188cm ważę 82 kg :( . Gram dużo w piłkę nożną . Fast food i słodycze ograniczyłem do 0 ;) . Ćwiczę na atlasie 3razy w tyg. Chcę coś ze sobą zrobić do końca wakacji ;) . Tu dodaje zdjęcia brzucha : http://www.img.pl/HJHf http://www.img.pl/GJHf

Witam Mam 15lat 165cm i 53kg. Trenuje 3x w tyg piłkę i raz basen. Nie posiadam diety ale myślę, że jem prawidłowo. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym stosować bcaa w celu przyspieszenia regeneracji mięśni? Jeśli tak jaki kupić i jak stosować?