ricardo17
Chciałbym rozpocząć trening nóg pod piłkę nożną .
Jaki miałby to być trening wytrzymałościowy , masowy czy siłowy ???
zależy mi żeby bardzo szybko biegać .
chcę przeznaczyć na ten trening 1 dzień w tygodniu 2h na prawdziwej siłowni z full osprzętem , Jakie miały to by być ćwiczenia ??? ,
Jaki miałby to być trening wytrzymałościowy , masowy czy siłowy ???
zależy mi żeby bardzo szybko biegać .
chcę przeznaczyć na ten trening 1 dzień w tygodniu 2h na prawdziwej siłowni z full osprzętem , Jakie miały to by być ćwiczenia ??? ,
practice makes perfect
Krzysztof Piekarz
