...
Napisał(a)
Gram w piłke w juniorach ale mam słabą kondycje moi koledzy mają kondyche jak tża a trenują tyle co ja i przykładają sie tak samo jak ja.Chciałbym tutaj zasięgnąc jakichs informacji co zrobic.Moze jakis plan biegania ile co jak? Zgóry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siema,tez trenuje pilke nozna i mam taki oto sposob:w dni wolne od treningu biegne 5km dystnas (10 okrazen dookola boiska pilkarskiego) ze stalym tetnem okolo 120-140 uderzen na minute,a nastepnie ide na basen przpeplywam kilka basenow i pobieram masaze wodne oraz ide na saune.Bieg taki polepszy ci znacznie kondyche a basen przyspieszy regeneracje.jesli w pewnym momnecie biegu nie mas sily biec to stan i pozadnie sie porazciagaj to pomoze POZDRO
Polecane artykuły