pilke

hejka mam 11 lat lubie grac w pilke nozna i jetem nawet niezla. Poszukuje jakiegos klubu pilkarskiego. Jezeli cos znacie. to napiszcie [...]

Cześć o tuż chciałbym dobrać sobię jakąś dietę by moją tkanke tłuszczową 15% zmniejszyć do 8 - 9%. Mam 17 lat 184cm wzrostu i 72-73kg wagi. Problem jest w tym także że chciałbym poprzez ćwiczenia i diete osiągnąć wyraźną rzeźbę.PS:Gram w piłkę i staram się nie jeść tłustych rzeczy. Proszę o pomoc.

Witam ! Trenuje bardzo długo piłkę nożna, mam dużo treningów w szkole, klubie ale jeszcze dodatkowo trenuje sam, co doprowadziło do przetrenowania. Mam praktycznie każdy objaw przetrenowania, a najbardziej doskwiera mi spadek formy, mało sił i wyczerpanie psychiczne i fizyczne. Chciałbym się was poradzić co teraz zrobić ? Jak z tego wyjść?

Witam. Mam pytanie odnośnie treningów jakie mogę robić dla wzmocnienia siły mięśni oraz jakie suplementy mógłbym brać robiąc te treningi. Co dwa dni biegam 10 km ( szybszy trucht ). Wzrost: 196 cm Waga : 74 kg Wiek: 18 lat Gram w piłke od 9 roku życia i chciałbym nabrać trochę masy i siły górnej partii mięśniowej.. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Czesc mam pytanie:D mam 16 lat ważę 77kg biorę 110kg na klatę i gram w piłke.. i nie wiem czy zacząć brać kreatynę bo mam wade serca która sie narazie wogule nie objawia.. ale też nie chce za bardzo przykoksić bo bd strasznie wolny. i mam 1.5 roku stażu na siłowni. proszę o szybką odpowiedź !!

Krótko i na temat. Po grze w siatkówkę. Ból w łokciu podczas końcowej fazy prostowania, dosłownie kłucie w środku łokcia podczas innych ruchów ból nie występuje. Dla zobrazowania. Chcesz przyjąć piłkę sposobem dolnym i podczas tego ułożenia ręki występuje Ból/kłucie który bardziej się wzmaga jeśli dochodzi przyjęcie piłki na przedramię. Dziękuję [...]

Witam. Mam 16 lat i bardzo lubię grać w piłkę nożną, myślałem nad zapisaniem się do jakiegoś klubu ale nie wiem gdzie się można zapisać. Mam do was prośbę napiszcie jak u was można się zapiać i do ilu lat można grać w juniorach? bo słyszałem że są młodsi i starsi. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

Witam wiek:16 lat waga:56 kg wzrost:ok 170cm aktywnosc fizyczna:srednia, siłownia czasami gra w piłkę nozną pisze w takiej sprawie poniewasz chciałbym przybrac na masie a normalnie nie moge przytyc wiec zaczełem chodzic na siłownie i mam takie pytanie jakich odzywek moge uzywac po 1 miesiącu cwiczeni i czy w ogóle moge jeszcze je brac

witam> dzis grajac w pilke udezylemotwarta dlonia(malym palcem)w piesc kolegi aktualnie moge palcem ruszac i zginac do ok 130* pojawila sie opuchlizna kto mi powie, czy to zwichniecie czy wybicie czy moze cos innego????????

Od 2 dni mam w kolanie wode. Kolano jest lekko opuchniete. Czy znacie jakies sprawdzone domowe sposoby na wyleczenie w/w dolegliwosci? Czy sa przeciwwskazania co do wody w kolanie? czego nie wolno robic majac wode w kolanie czy moge grac w pilke nozna?

Witam serdecznie, Dziś dowiedziałem się, że wskutek nieustającego bólu kolana mogę mieć uszkodzoną łękotkę, miałem RTG i chirurg stwierdził, że rezonans wszystko powie, możliwa jest operacja. Czy po takiej operacji możliwe jest "mocne" granie w koszykówkę i piłkę nożną. Będę wdzięczny za podzielenie się spostrzeżeniami i opiniami.

[...] mam 182cm wzrostu. Chcialbym wkoncu zrobic cos ze soba aby lepiej wygladac. Interesuje mnie jakas dosc tania dieta(student), trening w domu (nie mam przyzadow, bo 1 hantli 5kg nie licze). + jakies uwagi, bo jestem totalnie zielony w te klocki(jedyna uwage jaka mam to chcialbym cwiczyc gorne partie, nogi mam wytrenowane od grania w pilke kiedys)

Witam. Za niedługo już będę miał pierwsze sparingi i treningi na dworze po zimowej przerwie. Musze sobie kupić jakieś ubrania co nie krępują ruchów i sprawdzają się w grze w piłkę nożną. Chciałbym się was zapytać jak ubrani gracie, trenujecie? Jakiego sprzętu używacie i opinie na jego temat.

witam Mam pytanie co zrobic żeby starcic choć troche centymetrów w nogach ( głównie w udach). Mam strasznie mocno zbudowane nogi w stosunku do reszty ciała, nie wiem czy wiązać sie to może z tym że grałem kilka lat w piłke nozną. Nie wiem czy ma to znaczenie ale mam 182 cm i waże 81 kg z góry dzieki za odpowiedz

siemka mam pytanie trnuje pilke nozna od 7 lat i chce kupic sobie olimp carbo ,hmb,kretyne,bcaa,izo plus,czy dostane po tym kopa czy poprawi mi sie szybkosc i wytrzymałosc i czy bede miał wiecej siły bo ostro dostaje na treningach o i jewszcze jedno pytanie czy olimp carbo nie bedzie miało tego samego dziełania co izo plus

Witam. Mam 173 55 kg wagi i 17 lat.chciałbym żebyście mi pomogli zrobić atut z tego że jestem mały i chudy. Chciałbym poprawić się w grze w piłce bo jestem bardzo słaby a wiem że wielu piłkarzy jest chudych i małych a grają dobrze. Czy możecie mi powiedzieć co mam zrobić by moja postura była dużym atutem w grze w piłkę:)

6 lat temu podczas gry w piłkę nożną prawe kolano poprostu mi się zablokowało nie mogłem wyprostować nogi, dopiero po dużym wysiłku i za pomocą siły rąk kolano wróciło na swoje miejsce(ból dosyć duży) z roku na rok było coraz gorzej , na dzień dzisiejszy lekkie skrzywienie nogi sprawia ból w kolanie i opuchliznę przez parę dni ... Co z tym [...]

czesc...jeszcze troche czasu temu grałem w piłke w klubie...i to ładnych pare latek..po nagłym skonczeniu z tym i zaczeciu cwiczeniu na mase nabrałem troche tłuszczyku na udach pośladkach i biodrach..jak szybko i skutecznie zrzucisz to.. poprostu zmniejszyć rozmiary od pasa w dół...po za hehehe:P

Mam 17 lat 180 cm wzrostu waze 90kg ale hce zbic ja przynajmiej do 80kg chce zapisac sie do klubu pilkarskiego. Doradzcie mi czy warto sie zapisac czy lepiej dac sobie z tym spokoj bo wiem ze gwiazda juz nie bede ale kocham pilke i lubie w nia grac. Z gory dzieki

Witam mam pytanie , co mam jeść na śniadanie i kolacje , jeśli uprawiam piłkę nożna oraz przy okazji uczęszczam na siłownie. Chodzi mi o bardziej zdrowe rzeczy. Jeszcze mam pytanie , co trzeba jeść aby wyrzeźbić lepiej brzuch i klate . Bardzo dziękuje za pomoc Zmieniony przez - 95Kieras95 w dniu 2014-10-10 10:33:11