pilke

[...] uderzaniem pilki,ktora przyjmujesz roznorodnym sposobem(glowa,stopa,udem,ramieniem...),cwicz takze drybling zwracajac uwage na to,zeby bardzo krotko przy nodze prowadzic pilke.Mozesz do tego cwiczenia wykorzystac jakies pacholki,kamienie sluzace za tyczki.Do tych technicznych aspektow dodaj(jezeli masz jakis graczy jeszcze) gre w [...]

Zespół Dallas jest w gazie, ciężko będzie ich zatrzymac San Antonio Spurs wygrali w Memphis z miejscowymi Grizzlies 102:92, ale miło meczu wspominać nie będą. "Ostrogi" na dłuższy czas straciły bowiem francuskiego obrońcę. Powodem jest złamanie kości śródręcza.Do zdarzenia doszło pod koniec pierwszej połowy spotkania z Grizz. W momencie [...]

Mam pytanie odnośnie innych przepisów gry. Niedoawno grałem w kosz z takim kolesiem i on zrobił taki manewr, że przed zaczęciem kozłowania wyrzucił piłkę do góry i podszedł złapał piłkę zanim ta upadła po czym zaczą kozłować na kosz. Ja uważam że to jest tak zwana "podwójna" i przez to się posprzeczaliśmy bo on twierdzi ze tak można [...]

adx - robie to samo co Twój kumpel , tyle tylko ze gdy piłke złapie w powietrzu to sie obracam i od tyłu ładuje. lubie jeszcze wyrzucić piłke wysokim lobem odbija sie od ziemi na wysokość obęczy niemal pionowo ja w tym czasie robie 360 łapie gałe i wisze na obreczy :)

Gwizdu libero może wystawić palcami piłkę jeżeli jest w polu obrony i nie dotyka linii 3 metra :) ale jeżeli przejdzie linie 3 metra i wystawi piłkę palcami do ataku będzie to uznawane jako błąd ( jeżeli po wystawie wyląduje w polu ataku to nic się nie stało, bo wystawiał w powietrzu ). W linii ataku może tylko wystawiać tzn. dyszlem ( czyli dołem [...]

panowie, autor postu chcial sie dowiedziec, czy granie przez 2h w pilke rozwinie mu nogi ja twierdze, ze pilkarze swoje nogi zawdzieczaja glownie genetyce mozna sobie wieksze nogi wypracowac, ale nie grajac w pilke

Ja na Twoim miejscu robiłbym coś takiego: poniedziałek: *wznosy tułowia w opadzie ( leżysz na ławce na brzuchu na samym brzegu , ktoś Cię trzyma za nogi a Ty podnosisz tułów do góry ), ewentualnie kołyska na ziemi 2-3 serie po 10-15 ruchów *przysiady lub siady na jednej nodze ( dynamicznie wstajesz ) 3 serie po 8-15 ruchów , jak będzie za lekko to [...]

troche mozna, mam taka pilke do automasazu i lubie nia wlasnie szyje, glowe potraktowac ale wiadomo ze to nie to samo

[...] chodzone z hantlami,3x15+16, 4.seria laczona:wyprosty na maszynie+syzyfki,3x15+15, 5.Wspiecia siedzac z hantlami na kolanach+wspiecia na palce,tulow opaty u duza pilke,4x25+25, Dorzucam filmik z serii laczonej:-) http://www.youtube.com/watch?v=eBweRp3qx6U&feature=youtu.be A tak ogolnie to chyba umre z glodu przez te 4,5 tygodnia i nie [...]

Żonglerka 3 piłkami nie jest trudna, jeśli zdolny i masz refleks nauzysz się w jeden wieczór. Jeśli jesteś praworęczny, trzymasz dwie piłki w prawej i jedną w lewej. W pierwszej kolejności podrzucasz 1 piłkę z prawej ręki, robiąc to pod kątem, po czym wyrzucasz piłkę z lewj dłoni, tak żeby linie lotu piłek były skrzyżowane. Potem pozostaje [...]

Zapasy to sport bardzo popularny w USA, ale mający też dużą konkurencję w postaci choćby błogosławionego footballu czy baseballu. Na pewno nie mają rangi religii. Przeciętny Amerykanin w niedzielę idzie do kościoła, a później na stadion albo przed telewizor oglądać mecz futbolu. Nasza "miłość" do piłki nożnej jest niczym w porównaniu do tego co [...]

[...] niewidzicie Jego wady bo kolega jest "tłusty" i tłuszczyk troche zasłania. Ja także mam ten problem i swego czasu bardzo mnie to dołowalo. Czasami podczas gry w pilke, kolesie wrzucali sobie pilke na klate, a niektorzy komentowali to "nie odbijaj klatą bo będziesz miał wklęsłą" hehe to mogłem sobie humor poprawić. Ponadto [...]

[...] i to ze ciezka praca czyni cuda.i ze nie potrzeba do tego wspanialego sprzetu i ubrania.niestety ten duch zanika.moze zauwazyles ze dzisiaj jak dzieciak idzie grac w pilke to musi miec koszulke nike spodenki nike i najlepsze halowki na rynku bo inaczej nie da sie grac nie wspominajac juz o tej nowej generacji pilek ktore jak sie kopnie to [...]

ale jak tak wcześnie (15 lat) zaczoł zawodową seniorską kariere, to wcześnie terz pewnie skończy. Talent to nieprzecietny O Freddym Adu w USA już krążą legendy, choć w Stanach piłka nożna nadal często budzi zdziwienie. Jeszcze zanim 12-letni Adu poprowadził w 2001 r. do zwycięstwa w krajowych mistrzostwach młodzieżową reprezentację stanu [...]

Witam, chętnie przetestuję wybrane produkty. Trenuję piłkę ręczną od roku, na treningi chodzę 3 razy w tygodniu. Do tego dochodzi siłownia, trenuję już od około 5-6 lat, aktualnie treningi FBW również 3 razy w tygodniu. Intensywność treningów jest dość duża, zwłaszcza jeśli chodzi o piłkę ręczną gdzie po treningu koszulkę można wyciskać.

Gdzie można oglądać medale polskiej reprezentacji pilkarskiej z mistrzostw świata? na Allegro!! co mysli portugalski bramkarz gdy trzech Polakow biegnie na niego sam na sam? - spoko, Rasiak ma piłke. OLE !!

"Polepsz swój Crossover" by -Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa - 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem - 1 min.- Wyk. Drybling biegnąc tyłem. Drybling w tzw. [...]

Przy ataku musisz mieć piłkę przed sobą tak abyś ją widział, nie za sobą. To ważne. Przy ataku trzeba w pewien sposób "nałożyć" rękę na piłkę aby ją skierować w noisko. Dobrym ćwiczeniem na poprawę ataku jest uderzanie piłki o ścianę. Stoisz przed ścianą pare metrów i uderzasz ją o ziemię, tak że ona potem odbija się ściany i wraca do [...]

Silny nadgarstek jest w siatce tak samo ważny jak w sztandze. Dlatego jest pare trików. Ale uważaj bo, nie wszystkie są zarezewowane dla nowicjuszy (nie napisałeś od kiedy trenujesz)i tak: 1. Użądzenie o wdzięczniej nazwie Turbo MAXX - do nabycia w sklepach sportowych - około 25zł. 2. Na hali zamiast stać bezczynnie wykonuj następujące ćwiczenie [...]

[...] wiec moja sprawa wyglada tak: mam juz prawie 20 lat i powoli godze sie z tym, ze przez swoje lenistwo zmarnowalem sobie szanse na to, co kocham najbardziej - czyli granie w pilke, ale tak na powaznie... bo od chyba 6 lat caly czas sie wybieram na treningi i tak czas ucieka, a ja nie trenuje i juz raczej nic ze mnie nie bedzie... ale jednak [...]