pilke

Tak, to "koniec kariery". 4h dziennie gry w piłkę za bajtla to bardzo mało.

Oczywiście że będę miał. W piłkę gram codziennie z kolegami. Biegam , ćwiczę na siłowni. Z ograniem nie będzie problemu.

taa granie w pilke... brak wiedzy, pewnie brak odbloku suplementacji diety itp

Trenuje piłke nozna.. wydaje mi sie ze narazie to wystarczy ;)

Sugerujesz, ze grajac w pilke zbudujesz duze nogi ??

Ajax gra najładniejszą piłke w Holandii, bardzo dobrze pracuje z młodzieżą i każde ich zwycięstwo mnie cieszy.

Bardzo chciałbym aby mistrzem zostało AZ, Louis van Gaal zbudowal swietna druzyne, ktorzy graja fajna pilke

Już w sezonie 2004/05 Alkmaar był w półfinale Pucharu UEFA. Wtedy też grali bardzo ładną piłkę. Trenerem był tam wtedy Co Adriaanse.

Niby AZ gra ładną piłkę ale sentymeny do Ajaxu pozostał-oby on był mistrzem

Tak wiem :) Ja się tylko pytam bo nie chcę żeby się okazało że tyle kasy wywaliłem na studia a mogłem to samo mieć za 1200 ( przeważnie tyle kosztują kursy ) w 2 tygodnie . Kursy czy studia to tylko podstawy. Oczywiście też można czytać we własnym zakresie. Samemu trenując też się uczysz. Mój sensei [...]

W pasie mam teraz ok. 85-86cm, chyba nie jest aż tak źle! W sumie nie wyglądam najgorzej, ale chciałbym, żeby mięśnie były wyraźniejsze bo teraz niby rozmiar bicepsa mam 37,5-38cm a nie widać tego zbytnio, o brzuchu nie wspomne bo narazie wogóle go nie ćwiczyłem, moim priorytetem były mięśnie górnej partii ciała: barki, plecy, klatka i ramiona. [...]

Zakupiłem glukozamine, mam pare maści, z natury jestem optymistą, pierwszy raz w życiu wypadł mi bark, a jestem aktywny (prawie 5 lat trenowałem piłkę nożną, pływałem, 3 lata trenowałem na siłowni, i teraz zacząłem trenować SW) czy możliwe że bark tylko raz wypadł i już nie wypadnie i nie będzie z tym problemu, ktoś tak miał?

Eh... Chwalicie figurę zamiast kopniaki jakieś dać Chociaż całkiem miło się to czyta Tak wyglądam od roku, do tej sylwetki dochodziłam bardzo ciężką pracą. Byłam 8 miesięcy na restrykcyjnej diecie redukcyjnej. Nie prowadziłam dziennika, czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 [...]

[...] w nachwycie szeroko (okolo 12-14 powt.), okolo 3-4 serie tych cwiczen. potem robie sobie dzien przerwy i tak w kolko. Kazdy trening poprzedzam rozgrzewka, biegam, gram w pilke, macham rekami, cwicze na mniejszych ciezarach aby rozgrzac cwiczone stawy, trwa od okolo 10-20 minut. LEPIEJ??? czy dalej "nasrane" i nie zrozumiale. jakos [...]

Rozumiem. Skoro masz tylko sztangę i jedną sztangielkę, to ten program, który zaproponowałeś, wygląda już stosunkowo znacznie lepiej. Przy takim ograniczonym dostępie do sprzętu trzeba niestety kombinować, jak się da. Poczytaj, co ci zaproponowałem niżej. Rzuć też okiem na Trening Domatora w Atlasie Ćwiczeń, może znajdziesz coś dla siebie. I nie [...]

oczywiscie ze 90 ovopolu :) zblizaja sie wakacje dorzuce plywanie i mysle ze kondycja bedzie ok. Gra w kosza, pilke itp. odpada poniewaz mam tendencje do szybkiego chudniecia. Latwo trace mase, dlatego mam takie zelazne zasady. Ale nikt nie odpowiedzial na pytanie co do cyklu. Czy ten rok przerwy powinien dobrze mi zrobic i efekty kwietniowe DECA [...]

Pamiętam że zaczęło mnie boleć jak pokopałam piłke z tatą.

2 takie twarde gąbki powieszone na ścianie To jest coś pewnie w formie, tarczy. taką miękką piłkę przywiązaną od góry i od dołu sznurkiem - trudno w to czysto trafić jak się rozbuja A to gruszka refleksówka. Jak chcesz to możesz powalić dla lepszej kondycji, ale co do techniki to zapomnij!

Witam chciałbym żebyście mi powiedzieli i doradzili co zrobić jeśli na tych zdjęciach mam wadę klatki lejkowatej. Nie byłem u żadnego lekarza, ale oglądał mnie i nasłuchiwał pracy serca tym czymś no nazwy nie pamiętam:) lekarz w moim klubie i do tego pytał czy nie męczę się szybciej czy coś takiego. Wtedy dało mi to do myślenia, że może być ze mną [...]

tak :D Dlatego zawsze mnie bawiło, że "ten sport jest niebezpieczny, bo ktos sie tam zabił..." w piłkę grając mozna doznać kontuzji i do konca życia miec problemy z chodzeniem. A idąc do sklepu może nas zabić samochód... Nie ma co rezygnować z czegoś dlatego, że ktoś tam coś tam sobie zrobił :)