pilke

Ja zgadzam się z werdyktem jurorów co do ebiego nie zapominajmy ze wystepy w bundeslidze poparte zdobyciem kilkoru bramek oraz wystep 11.10.2006 w chorzowie na katowickiej przeciw portugalii<i ja tam bylem sektor 36 rząd 13 miejsce4 <jupi>> przypieczętowały iż jest on najlepszym piłkarzem. ja na 3 miejscu zamiast matusiaka wstawiłbym [...]

Po pierwsze posty się edytuje a nie pisze jeden po drugim! HMB to strata pieniędzy a kreatyna jeszcze długo Ci nie będzie potrzebna. Podaj ten plan który już rzekomo masz ułożony. Skup się na odżywianiu, biegaj, graj w piłkę to oponkę zgubisz. Masz dopiero 15 lat. A ortografia jest rażąca, nie każdy musi być polonistą ale tak trudno zainstalować [...]

turniej 4ball StreetBattle 071 !!!! Streetballerzy !!!!!!!!!! 17 września widzę Was wszystkich w Siechnicach!! To będzie wieeeeeelki turniej - święto basketu!! 32 drużyny!! Gra 5x5 na dwa kosze, konkurs wsadów, konkurs trójek, konkurs 1na1 i................Uwaga!!! BICIE REKORDU GUINNESA!! (pierwszy w Europie rekord Guinessa związany z koszem) [...]

[...] mozna smialo zrezygnowac z tego poki co polegać na odzywianiu z ujemnym bilansem kcal i rozsądnym treningiem plus aeroby czyli rowerek, plywanie, bieganie, gra w pilke itd. po raz kolejny pytam dlaczego każdy czuje sie zobligowany do odpowiedzi? nieraz, szczegolnie jak nie jestescie pewni lepiej nie zabierac glosu - to do komandosa [...]

No właśnie nie bd płacił 100-150zł za jedną wizytę, a co do zwolnienia, to nie zależy mi na nim bo lubie grać w piłke czy to na wf, czy na sks, ale skoro nie mogę, ale mam chodzić i stać no to coś jest nie tak prawda? :)

no fakt zrób sobie piłke z papieru i ją ubij dobrze i niech ktoś cie tym rzuci w głowe nie za wesoło

Nie rób ze mnie niewiadomo jakiego grubasa :D To że mam ~10 kg nadwagi nie oznacza że trzeba mnie podnosić z łóżka. Gram w piłke z kolegami i ćwicze na wf 3x w tygodniu

cwiczyłem na siłowni przez 2 lata i zjadlem troche supli i male doswiadczenie mam ale ostatnio postawilem na piłke nozną i... tez potrzebowałem jakies energetyki,kiedy stack kreatynowy shock therapy zaczyna dzialac czuje niesamowite pobudzenie i nie wazne co o tym myslicie ,dla mnie rewelacja ale lepiej kopie jak sie nie pije kawy,no i mozna [...]

Pisałaś do mnie na priva ,ale myśle ,że moge ci tu opisać . Do dzisiaj (przez rok ,ale w ciągu roku wagę zrzucałem przez około 6 miesięcy) udało mi się zrzucić 37 kg .Dla jednych to dużo .Dla mnie to jest mało .Niedawno minąłem półmetek ,czyli jescze przedmną ze 30-35 kg . Cieżko mi jest opisać jak mi się to udało ,ale postaram się co nieco opisać [...]

Dietę mam z nadwyżką kaloryczna tzw "na masę" :D A w kwestii regeneracji to nie trenuje codziennie daje dzień odpoczynku i śpię 8h nie pomijam najważniejszego posiłku czyli tego potrenigu dostarczam w nim pełno wartościowe białko i węglowodany. Znaczy energię mam jako tako ale na drugi dzień po treningu siłowym boli mnie strasznie całe ciało i nic [...]

Mi koszulki piłkarskie służą do gry w piłkę i te mam bardzo tanie, ale zawsze chciałem mieć oryginalną koszulkę i takową posiadam. Co prawda nie klubu, za którym przepadam, ale tylko taką miałem opcje dostać. Nigdy nie chodze w takich koszulkach.

dla mnie iker jest legendą, a cr7 nie wiem po co on tam on dalej może walczyć o złotą piłkę.

Na wfie to było rpzewznie macie piłkę i grajcie i tyle

niech jeszcze z 5 lat pogra w pilke, siatkowke, bieganie, pompeczki, brzuszki, przysiady bez sztangi, a za 5 lat jak bedzie wysportowany i wystarczajaco "duzzy" aby zaczac cwiczyc nie zacznie. Tylko nic mu nie mów o koxie

da rade, ale to sa dluuuuugie lata cwiczen. Ja mam 178cm wzrostu i katowalem sie jakies 2-3 lata roznymi treningami na wyskok, kiedy w koncu zaczalem robic wsady to zlamalem sobie noge i teraz ledwo co pakuje pilke

Dodam jeszcze ,ze trenuje 3x w tygodniu piłke i 1x basen. Czy można treningami zastąpić aeroby? Sog za odpowiedź

Zapotrzebowanie jest napisane w 'zdjęciu' diety Wiek :17 Waga : 68 Wzrost : 181 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pon,sr,pt silka WT,CZW trening piłki nożnej i sobota i niedziela mecz i gra z kumplami w piłkę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

A nogi ci ucięło? A moze masz kontuzję? Albo masz je rozbudowane jazdą na rowerze/graniem w piłkę? A może wysilisz się na oryginalność i powiesz, że ci się po prostu nie chce? Hm?

miałem to samo jeśli chodzi o bół piszczeli, jak grałem kiedyś w piłke . rozgrzewka troche truchtu i wchodził mi taki ból ze nie mogłem chodzić. żadne maści tu ci nie pomogą. mi lekarz powiedzial ze to ogromne zakwasy. z czasem przedło.. ale zrobilem sobie dłuzsza przerwe

Mam ten sam problem co ty tylko że może mam troszke mniejszy postaram się dac fotki :) Gram w piłke Biegam w parku Jezdze na Rowerze i nic:( ale od poniedziałku zaczynam intensywna Redukcje i moj cel to w miesiac 2-5 kg:) Pozdrawiam pamietaj najważniejsze sie nie załamywac:)