Czy to dobra opcja?

Witam.
Moim celem jest przede wszystkim uwidocznienie wszystkich partii mięśniowych. Posiadam dietę wysokobiałkową ,a moim celem jest rzeźba. Z tego co tutaj czytałem każdy pierwsze robi mase ,a dopiero później rzeźbe. Ponieważ gram w piłke nożną nie chcę przybrać za dużo na masie. Dlatego z tąd wzięło się moje pytanie: Czy nie posiadając masy przy diecie wysokobiałkowej można ćwiczyć na rzeźbe żeby przybyć na masie ale tylko i wyłącznie mięśniowej?
Waga 72.2kg Wzrost 174cm. Z góry dzięki za odpowiedzi

W takim celu proponuje takie polaczenie:
- Dieta na mase
- Trening na mase
- Trening aerobowy

zdr.

Dodam jeszcze ,ze trenuje 3x w tygodniu piłke i 1x basen. Czy można treningami zastąpić aeroby? Sog za odpowiedź

jeśli duzo biegasz to są to jak najbardziej aeroby. basen również
nie chce soga ;]