pilke

CHCĘ WRÓCIĆ Ogólnie dwa miesiące pauzy, trochę się ćwiczyło, później dopadła mnie dziwna kontuzja. Dokładniej to: naciągnięty/naderwany mięsień głęboki szyi - notabene podczas gry w piłkę. Nie wiem, jak to zrobiłem, ale nie polecam. Ból straszny, głowa pęka, ruszać nie można, a co dopiero spać. DRAMAT! Trochę się zapuściłem, dlatego na pewno do [...]

Ps. Gdzie znajdę przykładowy trening split, bo nie mogę znaleźć, czy był jakiś poradnik, albo art? No i przy masie inny wysiłek fizyczny od siłki jest wskazany, czy może być pomijany, bo jestem akurat po sezonie i treningów nie mam jednak prawie codziennie gram w piłkę. Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2014-07-04 21:35:21

I jeszcze cały czas jakieś kłopoty z wynikiem, a akurat dzisiaj trochę przełączałem na piłkę i przydałoby się poprawne info.

z tej trojki najlepsze przyjecie ma ruciak - ale jest za slaby w ataku...musi miec szybka pilke zeby blok byl ruchomy bo jak juz cos wyzej to na zabicie jest %) bartman - no przyjecia to on nie ma :) (oczywiscie mowimy o poziomie reprezentacyjnym) - atak i zagrywka ok (choc regularnosc by sie przydala) ale...czemu wszyscy go jechali zagrywka [...]

z tej trojki najlepsze przyjecie ma ruciak - ale jest za slaby w ataku...musi miec szybka pilke zeby blok byl ruchomy bo jak juz cos wyzej to na zabicie jest właśnie w ostatnich meczach strasznie dużo razy był blokowany ale zła gra naszej reprezentacji w dużym stopniu wynika również ze słabego rozegrania Grzesiek Łomacz nie popisywał się dobrym [...]

Polacy wczoraj fatalnie. Niestety ale widać braki techniczne z czasów juniorskich. Jeżeli na pięć wystaw środkowy pięć razy kieruje piłkę na stronę rywala albo na aut to już nie jest przypadek.

[...] Generalnie dobrze jak cwiczysz siadanie polozyc sobie rece na biodrach i pierw te biodra wygiac sobie do tylu jak siadasz a z tylu miec niskie lozko lub stolek, lub pilke do ktorej starsza sie siegnac tylkiem, tak jakbys chciala na niej siasc. Ale lalus przeciez ze sztanga nigdy nie jestesmy proste na poczatku, IMO kwestai ściągnięcia [...]

Unihokej wywodzi się z USA, pojawił się w latach 50. Dyscyplina ta umożliwiała grę w sali gimnastycznej. Do gry używano plastikowe kije i piłkę. Grę tą nazwano floorhockey Później w Europie zapoczątkowali ją Szwedzi. W tym samym kraju utworzono 7 XI 1981 r. pierwszą Federację. (za parę dni 25 - lecie) Później oryginalny floorhockey przekształcił [...]

ale tym spsobem, ze wykupujecie juz zawsze bedzie ppv. ba, nawet ME w pilke beda zakodowane %-)

[...] PPV. Co juz jest nierealne. Zawsze bedzie juz kodowane. Bo sie ludzie przyzwyczaili. Probowali z pilka i zrezygnowali bo ludzie przezyli szok No nie do konca zrezygnowali bo ME w pilke tez beda kodowane :-)) Tylko ze probowali ppv na zwyklym meczu reprezentacji a to jednak okazjonalna impreza ME. No ja juz nie kupie. Wkvrwili mnie dzisiaj

Nigdy nie próbowałem. Z takich szaleństw to piłkę afrykańska kiedyś grałem i bylem mecz od kilkunastu tysięcy gdzie za mały pieniądz pociągnął maksymalny kupon i faworyt z kursem ok 1,2 poległ z underdogiem 10,0?

Bardzo fajne ćwiczenie :-) W przeciwieństwie do zwykłej ławki rzymskiej, trzymając piłkę pomiędzy nogami, wymuszamy spięcie tyłka i ud.

Bardzo fajne ćwiczenie :-) W przeciwieństwie do zwykłej ławki rzymskiej, trzymając piłkę pomiędzy nogami, wymuszamy spięcie tyłka i ud. Przychylam się! Genialne ćwiczenie dla kobiety - po prostu żelazny uścisk gwarantowany! Pozostałych filmików nie udało się obejrzeć - pozostaje mi czekać na poprawę forum. :-(

Wczoraj DT, aeroby Miały być aeroby i rozciąganie - a wyszedł trochę taki misz-masz, bo od początku treningu miałam wiatr w oczy:) Najpierw się okazało że wioślarze oba zajęte - więc poszłam na stepper, którego generalnie nie lubię bo ręce na nim nie pracują. Jak już się rozgościłam na tym stepperze i poczułam, ze daje w uda i tyłek - to zwolnił [...]

dokladnie, ja nog nie robie bo duzo gram w pilke nozna

obliques, przejrzałem (tak na szybko) twój plan z piłką. Notabene świetny art. Jest akurat na 3 dni, ćwiczenia są na piłce - pomoże to w utrzymaniu równowagi na lodzie i rozwoju mięśni "pozycyjnych" (brzuch,prostowniki,dwójki ud itd). Piłkę w domu mam. Tylko czy to pomoże w redukcji i wystarczająco pobudzi przemianę materii? I pytanie z [...]

łoles my już wszyscy po rozgrzewce byliśmy bo już graliśmy w piłke

Pewnie, ze tak, dja sobie nogi na podwyzszenie, mozesz nawet na pilke, fajnie wtedy brzuch pracuje bo trzeba trzymac rownowage

Powiem tak. Gram w piłke. Nigdy nic z tych rzeczy nie pilem. Dlatego sie pytam czy pijac nie zaszkodzi mi w niczym no a jezeli nie to czy moze w czyms pomoc ??? I czy pic dalej po skonczeniu TCM ?

co do serii to już wiem, że musze zmniejszyć ilość! może kiedyś tyle będę mógł zrobić, ale jak na początek będzie tego mniej! wiem już mniej więcej jak mój 1 trening będzie wyglądał ( tak jak w poście ), ale brakuje mi jeszcze ćwiczeń na nogi! samymi przysiadami nie zrobie umięśnionych kończyn chociaż z racji, że gram w piłke już troszku są:) [...]