SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z redukcja tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 747

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49
Witam mam problem z redukcją tkanki tłuszczowej najpierw podam pare sztywnych danych:

Waga 90kg
Wzrost 175cm
Wiek 20

Obecnie studiuje zaocznie ale mam dość dużo czasu wolnego, póki co 4x w tygodniu mam siłownie ,2x w tygodniu gram w piłke (około 90min) a gdy stopnieją śniegi mam zamiar 4x w tygodniu biegać, Mój problem jest w tym że nie ważne jak się staram nie odnosze rezultatów . Co do odżywiania śie jem 3 regularne posiłki 11/15/19 nie pije alkoholu , a słodkości kończą się na bananie :).
Za każdą wskazówkę będę naprawde wzdzieczny :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47359 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Przeczytaj podstawy układania diety, na górze działu masz link.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie - dieta do oceny

Następny temat

Rozkład posiłków do sprawdzenia + pytania

WPC