trening czyni mistrza(ok)
...
Napisał(a)
19bollo97 z tym ma też rację bo dobra kondycja też wiąże się z sercem im serce wytrzymalsze tym lepiej i dłużej uzupełnia komórkom składniki potrzebne do życia czyli dobra kondycja = dłuższe życie
...
Napisał(a)
Witam mam do Was wielką prosbe bo widze ze macie pojęcie,dodam ze jestem zdesperowany ;) zeby cięzko pracowac 7 dni w tyg rano i wieczorem nad kazdym elementem,ale o co Was prosze Prosze Was o ułozenie treningu,chce trenowac sam ,indywidualnie cięzko i prosze zebyscie mi ułozyli trening,jestem na takim etapie ze nie pracowałem w zimie wczesniej miałem kontuzje,jestem bardzo słaby kondycyjnie co za tym idzie ze nie mam sił nawet uderzyc porządnie w piłke i nie wychodzi mi gra(wole nie grac w meczach ,a skupic sie na porządnym treningu,prosze nie pytajcie gdzie gram-(chodzi tu o lige ale to ze gram w niskiej klasie rogrywkowej nie znaczy ze mam grac słabo) albo czemu nie chce trenowac pod okiem trenera)
czego potrzebuje :
1-trening kondycyjny(żebym miał siłę gonic tam i spowrotem bez zadyszki teraz jest zrobie 3 sprinty i na rozgrzewce mam juz dosc)
2-trening szybkosciowy(kiedys byłem szybszy teraz zauwazyłem ze jest coraz gorzej)
3-gra głową,wyskok(nigdy nie zwracałem na to większej uwagi bo zawsze było piłka przy nodze i jazda kiwka kiwka i teraz jestem na poziomie trampka jezeli chodzi o gre głową)
moze jakies cwiczenia na pole widzenia ,nie potrafie jak mam piłke się rozglądac nie zawsze mi to wychodzi)
-jezeli chodzi o technike to jest na plus ,drybling tez
4-chciałbym poprawic siłe i miec większe mocniejsze nogi(zestawienie przysiady,lezenie na brzuchu uginanie nóg ,uginanie nóg w siadzie na ławeczce+ wspięcia łydek 3x w tyg to dobre rozwiazanie?
Prosze Was o pomoc nie odysyłajcie mnie jak potraficie mi to napisac bardzo mi na tym zalezy chce przez dwa lata pracowac cięzko a potem jak sie nie uda to rezygnuje z gry:((info 20 lat 178,66kg,staz 11lat gry)napastnik,boczny pomocnik
Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-08-24 00:23:49
czego potrzebuje :
1-trening kondycyjny(żebym miał siłę gonic tam i spowrotem bez zadyszki teraz jest zrobie 3 sprinty i na rozgrzewce mam juz dosc)
2-trening szybkosciowy(kiedys byłem szybszy teraz zauwazyłem ze jest coraz gorzej)
3-gra głową,wyskok(nigdy nie zwracałem na to większej uwagi bo zawsze było piłka przy nodze i jazda kiwka kiwka i teraz jestem na poziomie trampka jezeli chodzi o gre głową)
moze jakies cwiczenia na pole widzenia ,nie potrafie jak mam piłke się rozglądac nie zawsze mi to wychodzi)
-jezeli chodzi o technike to jest na plus ,drybling tez
4-chciałbym poprawic siłe i miec większe mocniejsze nogi(zestawienie przysiady,lezenie na brzuchu uginanie nóg ,uginanie nóg w siadzie na ławeczce+ wspięcia łydek 3x w tyg to dobre rozwiazanie?
Prosze Was o pomoc nie odysyłajcie mnie jak potraficie mi to napisac bardzo mi na tym zalezy chce przez dwa lata pracowac cięzko a potem jak sie nie uda to rezygnuje z gry:((info 20 lat 178,66kg,staz 11lat gry)napastnik,boczny pomocnik
Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-08-24 00:23:49
Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.
...
Napisał(a)
1.zrób 5km rano i wieczorem truchtem
2.skipy a,b,c,pół skipy 100x4 każdy przysiady
3żąglerki co 15 klapek bala wysoko i głową, gdzieś wcześniej dałem link do dobrego ćwiczenia na wyskok
4tak możesz tak trenować na pewno podniesie to twoje parametry
2.skipy a,b,c,pół skipy 100x4 każdy przysiady
3żąglerki co 15 klapek bala wysoko i głową, gdzieś wcześniej dałem link do dobrego ćwiczenia na wyskok
4tak możesz tak trenować na pewno podniesie to twoje parametry
trening czyni mistrza(ok)
...
Napisał(a)
Fakmengoll to chyba taki bardzo ogólny zakres cwiczen...
1.zrób 5km rano i wieczorem truchtem(codziennie tak mam biegac?)
2.skipy a,b,c,pół skipy 100x4 każdynie wiem jak sie robi pół skip abc zawsze robimy na rozgrzewce przed meczem ale pół skipów moze i robiłem ale nie wiem jak wygląda przysiady?nie rozumie
3żąglerki co 15 klapek bala wysoko i głowąno dobra wiem ze tzreba zacząc od czegos takiego ,ale jak zestawie to z sytuacja gdzie bramkarz wyija piłe z piątki a ja musze porządnie wyskoczyc i uderzyc w piłe(wygrac z przeciwnikiem) i jeszcze ja dobrze skierowac to czarno to widze:((nie potrafie dobrze obliczyc lotu piłki) , gdzieś wcześniej dałem link do dobrego ćwiczenia na wyskok
4tak możesz tak trenować na pewno podniesie to twoje parametry
1.zrób 5km rano i wieczorem truchtem(codziennie tak mam biegac?)
2.skipy a,b,c,pół skipy 100x4 każdynie wiem jak sie robi pół skip abc zawsze robimy na rozgrzewce przed meczem ale pół skipów moze i robiłem ale nie wiem jak wygląda przysiady?nie rozumie
3żąglerki co 15 klapek bala wysoko i głowąno dobra wiem ze tzreba zacząc od czegos takiego ,ale jak zestawie to z sytuacja gdzie bramkarz wyija piłe z piątki a ja musze porządnie wyskoczyc i uderzyc w piłe(wygrac z przeciwnikiem) i jeszcze ja dobrze skierowac to czarno to widze:((nie potrafie dobrze obliczyc lotu piłki) , gdzieś wcześniej dałem link do dobrego ćwiczenia na wyskok
4tak możesz tak trenować na pewno podniesie to twoje parametry
Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.
...
Napisał(a)
Czeisc mam do was pytanie co sądzicie o tym treningu ??? http://inside.nike.com/blogs/nikefootball-pl_PL/tags/drilllibrary
Jest naprawde dobry ? czy to tylko komercja ? i czy warto się zapisac ?? odp pozdrawiam
Jest naprawde dobry ? czy to tylko komercja ? i czy warto się zapisac ?? odp pozdrawiam
Trening czyni Mistrza ale nie w moim przypadku
...
Napisał(a)
wg mnie ten trening jest dobry . Lepiej trenować w ten sposób niż przed komputerem a poza tym ćwiczenia możesz dobierać dobrowolnie także powodzenia ! ;P
...
Napisał(a)
Czesc, jestem dziewczyna mam 16 lat, gram w pilke nozna dosc dlugo, od 6 lat w klubie, najpierw zaczynalam z chlopakami, od 4 lat gram w zespole z dziewczynami w 2 ligowej druzynie.
Jestem napastnikiem, trener mowi, ze wyroznia mnie moja szykosc i drybling, ale ja nie za bardzo wieze w swoja szybkosc. Chcialabym wlasnie poprawic i szybkosc i moc strzału.
Jesli bylby ktos chetny pomoc :)
Jestem napastnikiem, trener mowi, ze wyroznia mnie moja szykosc i drybling, ale ja nie za bardzo wieze w swoja szybkosc. Chcialabym wlasnie poprawic i szybkosc i moc strzału.
Jesli bylby ktos chetny pomoc :)
...
Napisał(a)
około dwa razy w tygodniu rób cały trening a na dobre skierowanie piłki głową to wez piłkę i rób głowa ściana bez przerwy
trening czyni mistrza(ok)
...
Napisał(a)
Witam.
Jestem nowy
Gram w piłkę Nożną i mam problem...Problem jest taki,jestem szczupłym chlopakiem wiec jak gram to kto mnie popcha (gra ciałem) to ja padam :)
szukam porad.lekcje zastawiania? a moze siłka czy cos.
Proszę o szybką odp..
Dzieki z góry
Jestem nowy
Gram w piłkę Nożną i mam problem...Problem jest taki,jestem szczupłym chlopakiem wiec jak gram to kto mnie popcha (gra ciałem) to ja padam :)
szukam porad.lekcje zastawiania? a moze siłka czy cos.
Proszę o szybką odp..
Dzieki z góry
...
Napisał(a)
zobacz ronaldinha w akcji jak on się zastawia ;D on to robi świetnie. za gruby to też on nie jest jak się zasłaniasz to piłkę trzymaj dalsza nogą od przeciwnika i oczywiście trening
---> football is my life <---
Poprzedni temat
I liga 2008/2009
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Ofensywny środkowy pomocnik
Polecane artykuły