Scyzoryki SPAMują :)

a na piwo masz?

na piwo moze cos wygrzebe po kieszeniach

Silnica od września mam zbilansowaną dietę ułożoną przeze mnie, poprawioną przez s.m.p.a ogólnie chyba znam się na dietetyce i odżywianiu całkiem nieźle, planuje w przyszłości być dietetykiem https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć już wiedziałem o tym sporcie całkiem sporo, bo zacząłem czytać pół roku wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć i w tym okresie nawet zająłem 3 miejsce w konkursie wiedzy na sfd, za artykuł na dwa tematy, pierwszy z nich to "Dlaczego należy zaczynać treningi na siłowni stopniowo" a drugi "Rozpisz makrocykl dla osoby nie posiadającej żadnego profesjonalnego sprzętu". Trochę autoreklamy się przyda, nie? ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć już wiedziałem o tym sporcie całkiem sporo, bo zacząłem czytać pół roku wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć i w tym okresie nawet zająłem 3 miejsce w konkursie wiedzy na sfd, za artykuł na dwa tematy, pierwszy z nich to "Dlaczego należy zaczynać treningi na siłowni stopniowo" a drugi "Rozpisz makrocykl dla osoby nie posiadającej żadnego profesjonalnego sprzętu". Trochę autoreklamy się przyda, nie? ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć już wiedziałem o tym sporcie całkiem sporo, bo zacząłem czytać pół roku wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć i w tym okresie nawet zająłem 3 miejsce w konkursie wiedzy na sfd, za artykuł na dwa tematy, pierwszy z nich to "Dlaczego należy zaczynać treningi na siłowni stopniowo" a drugi "Rozpisz makrocykl dla osoby nie posiadającej żadnego profesjonalnego sprzętu". Trochę autoreklamy się przyda, nie? [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
Temat o Koronie założę chyba w czwartek bo nie chce tego zrobić na "odwal się"
Nóg nie ćwiczę bo gram w piłkę, a poza tym nogi zawsze odstawały od góry, więc teraz chyba się wyrównało. (Odstawały na plus oczywiście )
Daniel mnie się białko skończyło na początku lutego przez co zwiększyłem spożywanie jajek, nie mam narazie za dużo luźnego hajsu na białko, bo za coś pić trzeba, cnie?
Garel sam się pochwal wynikami cwaniaku

Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-03-23 22:42:42

sixth nie bulwersuj się tak,bo Ci dadzą moda jeszcze i co będzie
Garel... już pisze,wyciska całe 43kg przy wadze 61kg,w łapie ma 31,5 a jak zaczynał miał 27

dobrze Daniel.17 napisał. Nie bulwersuj się. Pisanie artykułów to jeszcze nie trzymanie diety. A zastosowanie się do napisanej teorii jest trudniejsze i proszę nie polemizować bo nie ma o czym. Zasady są proste. Podwieszone posty. Ale ilu tego przestrzega? Piszę z własnego doświadczenia. Ja złapałem wagę z 61kg spadek do 59kg a potem odbicie do 72kg. Tylko ja robiłem tak jak należy. Nie napisałem wypracowania tylko zastosowałem się do napisanego. Zajęło mi to może rok. I to bez wariactw bo z takimi genami jak wiesz można zjeść wszystko. A nogi trzeba ćwiczyć. Nie na maksa ale jednak. Reszta to wymówka. Ale się rozpisałem. Jednak to dla Twojego dobra. Nigdy nie miałem w zamyśle podgrzewania atmosfery na forach.

https://www.sfd.pl/Dieta_+_plan_do_korekcji-t581524.html

sprawdźcie, czy plan dobry ; D

ja lecę do szkoły :< Cze

Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-03-24 08:10:18

kawał koksów ;P heh sixth odnośnie twojego komentarza że nie ćwiczysz nóg bo grasz w piłkę to ja Ci powiem że ja nie trenuje bicepsów bo pije browar codziennie i przy wlewaniu go do gardła muszę podnosić rękę do góry a tak na poważnie trenuj nogi silne nogi to podstawa sam trenuje od niedawna może 40 dni i widzę jak poprawiła się moja ogólna siła... Ja jak zaczynałem miałem 25,5 cm w bicepsie i trening robiłem 30 kg na sztandze ;P

Co tam panowie? : D Miałem dziś iść na rower, ale samemu mi się nie chce, pójdę w piatek

Panowie ależ ja się nie bulwersuje tak tylko napisałem że to że jestem szkielet to nie oznacza że nie mam pojęcia o tym sporcie
Animal wiem że nogi to podstawa, sam to wszystkim piszę, nie trenuję nóg bo sam treneiro powiedział mi że przez zbyt duże nogi można stracić na szybkości i technice a poza tym przecież ćwiczę dla siebie, a mnie nie podobają się bardzo mocno rozbudowanie nogi

A ja dziś kompletnie bez miski Ale za to pierwszy raz od czerwca zeszłego roku mam zamiar przeprowadzić lajtowy trening brzucha
Ja jak zaczynałem miałem 32 w łapie i ważyłem 66kg

Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-03-24 16:53:00