Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Mam trochę tłuszczu na dolnej części ciała i chciałbym się go pozbyć. Oczywiście ćwiczę na siłowni wszystkie partie ciała, (14 lat, proszę się nie czepiać wieku dobra budowa i wg).
Więc:
Jak się pozbyć tego tłuszczu? Nie jego za dużo ... Bo zależy mi na samych mięśniach a nie takich oklapniętych... A może można to przerobić na mięśnie, czy konieczne jest pozbycie się go? Jeśli tak, to proszę o ćwiczenia na te partię ciała (w domu robię ABS poziom 1).
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
odżywiaj sie dobrze- dostosowywując to do redukcji tego tluszczu.
silownie traktuj raczej laitowo- jako uzupełnienie, trening ogólnorozwojowy.
warto byloby jeszcze wlączyc bieganie- i to nie tak mało znowu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Czy sądzisz, że zezwolenie trenera spowodowało zmiany w twoim organizmie ? Ograniczeń wynikających z wieku, budowy, fizjologii - nie da się przeskoczyć, choćby "zezwolił" na to sam papież albo gubernator kaliforni (jeśli się nie mylę ten ostatni chyba trochę ćwiczył)
Wracając do pytania - nie do końca jest ono zrozumiałe. Tłuszcz w dolnej części, ale czego ? Na nogach ? Ważne też ile jest tego tłuszczu, nikt ci nie doradzi w ciemno.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zapomniałem napisać, ale w temacie była nazwa. Chodzi o
dolną część klaty.
Zdjęcia dodam w najbliższym czasie, ale powiem teoretycznie gdzie jest "źle". Na załączonym zdjęciu (pochodzenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) kolorem niebieskim zaznaczyłem gdzie się tłuszcz odłożył i jak go dotykam od dołu to nie jest ten mięsień usztywniony, tylko lata mi. Ale jak biegam / chodzę to to wszystko jest usztywnione... Co robić?
PS. Ja chodzę także na basen i oczywiście gram w gałe ;)
Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-06-07 19:30:06
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Panowie,
ja czytałem te wszystkie artykuły... Trenować trzeba wszystkie mięśnie - wiem! Ale mam kłopoty z tą klatką, więc chciałem dowiedzieć się od specjalistów jak z tą częścią ciała sobie poradzić... Bez zdjęcia ani rusz, jest. Bez napinania, fota z nienacka . Słabo to wygląda?