SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skręcona kostka - ćwiczenia

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 167

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 192
Witam, 3 tygodnie temu podczas gry w piłkę skrecilem kostkę, która planowo miałem mieć 2 tygodnie w szynie, po tygodniu udalem się do fizjoterapeuty i przy jego pomocy noga doszła do.siebie. pytanie do was, jakie polecicie ćwiczenia na nogę żeby jak najszybciej wrócić do gry? Wiem ze potrzeba czasu i jedyne ćwiczenie jakie znam. To turlanie nogi na butelce
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16223 Napisanych postów 64812 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 550022
Fizjo powinien przeszkolić jak dalej postępować z nogą. Rozm z nim o tym?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 192
Byłem prywatnie u niego 4 razy, rozmasowywal mi wszystko a w ostatniej wizycie nakleil tejpy. Wiadomo, ze chodź o kasę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 12969 Napisanych postów 12696 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 322626
to zmień fizjoterapeutę skoro nie potrafi dać Ci wskazówek do samodzielnej pracy, mój fizjoterapeuta daje jak najwięcej do pracy samemu i jak to mawia "przyjść za 2-3 tygodnie?" "a po co? jak będziesz wykonywać to co Ci pokazałem to powinno za dwa tygodnie się porpawić i zniknie problem, więc po co?"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 604 Napisanych postów 536 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33648
Ja robiłem takie coś:
1. przysiad na bosu lub poduszkach sensorycznych (BEZ CIĘŻARU !!!)
2. Wspięcia na palce obunóż i jednonóż
3. Przeskoki na jednej nodze KWADRAT
4. Przeskoki boczne na jednej nodze nad przeszkodą - u mnie leżał gryf
5. Wyskoki obunóż z lądowaniem na jednej nodze - nie skacz za wysoko i pamiętaj o uginaniu kolana przy lądowaniu, być na prostej nodze nie lądował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16223 Napisanych postów 64812 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 550022
DJ_DoDo
to zmień fizjoterapeutę skoro nie potrafi dać Ci wskazówek do samodzielnej pracy, mój fizjoterapeuta daje jak najwięcej do pracy samemu i jak to mawia "przyjść za 2-3 tygodnie?" "a po co? jak będziesz wykonywać to co Ci pokazałem to powinno za dwa tygodnie się porpawić i zniknie problem, więc po co?"


Dobre podejście.

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa a tatuaz

NutLove