...
Napisał(a)
Witam, 3 tygodnie temu podczas gry w piłkę skrecilem kostkę, która planowo miałem mieć 2 tygodnie w szynie, po tygodniu udalem się do fizjoterapeuty i przy jego pomocy noga doszła do.siebie. pytanie do was, jakie polecicie ćwiczenia na nogę żeby jak najszybciej wrócić do gry? Wiem ze potrzeba czasu i jedyne ćwiczenie jakie znam. To turlanie nogi na butelce
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Fizjo powinien przeszkolić jak dalej postępować z nogą. Rozm z nim o tym?
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Byłem prywatnie u niego 4 razy, rozmasowywal mi wszystko a w ostatniej wizycie nakleil tejpy. Wiadomo, ze chodź o kasę
...
Napisał(a)
to zmień fizjoterapeutę skoro nie potrafi dać Ci wskazówek do samodzielnej pracy, mój fizjoterapeuta daje jak najwięcej do pracy samemu i jak to mawia "przyjść za 2-3 tygodnie?" "a po co? jak będziesz wykonywać to co Ci pokazałem to powinno za dwa tygodnie się porpawić i zniknie problem, więc po co?"
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Ja robiłem takie coś:
1. przysiad na bosu lub poduszkach sensorycznych (BEZ CIĘŻARU !!!)
2. Wspięcia na palce obunóż i jednonóż
3. Przeskoki na jednej nodze KWADRAT
4. Przeskoki boczne na jednej nodze nad przeszkodą - u mnie leżał gryf
5. Wyskoki obunóż z lądowaniem na jednej nodze - nie skacz za wysoko i pamiętaj o uginaniu kolana przy lądowaniu, być na prostej nodze nie lądował
1. przysiad na bosu lub poduszkach sensorycznych (BEZ CIĘŻARU !!!)
2. Wspięcia na palce obunóż i jednonóż
3. Przeskoki na jednej nodze KWADRAT
4. Przeskoki boczne na jednej nodze nad przeszkodą - u mnie leżał gryf
5. Wyskoki obunóż z lądowaniem na jednej nodze - nie skacz za wysoko i pamiętaj o uginaniu kolana przy lądowaniu, być na prostej nodze nie lądował
...
Napisał(a)
DJ_DoDoto zmień fizjoterapeutę skoro nie potrafi dać Ci wskazówek do samodzielnej pracy, mój fizjoterapeuta daje jak najwięcej do pracy samemu i jak to mawia "przyjść za 2-3 tygodnie?" "a po co? jak będziesz wykonywać to co Ci pokazałem to powinno za dwa tygodnie się porpawić i zniknie problem, więc po co?"
Dobre podejście.
doping & zdrowie
Polecane artykuły