SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skręcona kostka- ile przerwy?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14364
W piątek skręciłem sobie kostke i naderwałem coś przy kostce z przodu po lewej stronie(lewa noga). Na początku czułem ból przy każdym ruchu i cała stopa mi spuchła. Nie mogłem ruszać na boki, tylko troche w górę i w dół. Kuśtykać mogłem, ale nie stając na palcach tylko jak kaczka, całą stopą. Dzisiaj opuchlizna prawie zeszła. Czuje jeszcze dyskomfort od środka kostki w góre kości.

Czy po ustaniu bólu mogę robić ćwiczenia na siłowni na nogi czy muszę czekać dłużej? U lekarza nie byłem, uważam że to idioci. Za dużo kończyn mam już przez nich krzywo pozrastanych.
ZDR.

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4985 Napisanych postów 69128 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710867
Urazy kończyny dolnej, a w szczególności stawu skokowego są powszechne w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu, jak i w życiu codziennym. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, sporty walki, czy zwykłe bieganie bywa często powodem tego typu problemów. Wystarczy również chwila nieuwagi, aby źle ustawić stopę, na schodach, czy nawet równej nawierzchni i mamy problem na najbliższe tygodnie, jak nie miesiące.

Skręcenie stawu skokowego polega na niekontrolowanym wygięciu stopy pod wpływem ciężaru ciała. Efektem tego może być naciągnięcie więzadeł, zerwanie torebki stawowej, zerwanie więzadeł, czy pęknięcie kości. Z tego też względu wyróżniamy 4 stopnie skręcenia kostki. Wśród nich wyróżniamy:

1. Naciągnięcie więzadeł.
2. Zerwanie torebki stawowej.
3. Zerwanie więzadeł.
4. Pęknięcie kości.

W przypadku pierwszego stopnia najczęściej po kilku dniach można już chodzić. Jednak ból jest odczuwalny. Drugi stopień wymaga już co najmniej miesiąca usztywnienia i odciążenia nogi oraz rehabilitacji. W przypadku zerwania więzadeł i ewentualnej rekonstrukcji ich, okres powrotu do zdrowia i aktywności, podobnie jak w pęknięciu kości może sięgać do około 4 miesięcy.

Bez wątpienia tym, co powinieneś zrobić, jest udanie się na SOR w celu prześwietlenia kostki, aby wykluczyć pęknięcie. Następnie wybrać się do fizjoterapeuty, który za pomocą zabiegów manualnych przyspieszy Twój powrót do zdrowia. Pokaże Ci on również ćwiczenia wzmacniające mięśnie w okolicy stawu skokowego.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 321 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6982
Inni Cię pewnie zaraz odeślą do lekarza. Ale skoro nie chcesz iść, zawiń ją chociaż w bandaż elastyczny i poczekaj z treningami, aż będziesz mógł swobodnie chodzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52689
ja tez tak mialem, identyczne objawy, identyczny przebieg

wczoraj (10 dni po zejsciu opuchlizny) zaczela mnie troche bolec ta noga, dzisiaj rano juz sie czolgalem (w nocy nawet nie moglem oczu zamknac tak nap*****lala) - efekt - noga w usztywnieniu, 200zl w plecy, miesiac przerwy od silki i 2 tygodnie o kulach - sugerowana kontuzja to rozerwanie torebki stawowej stawu skokowego choc w sumie nikt mi tego w prywatnym szpitalu nie potrafil okreslic, teraz boli jak s****ysyn, na leki wydalem kolejny hajc, eh prze***ane

nie bagatelizuj tego gowna albo licz sie z tym, ze moze cie spotkac to samo co mnie
3

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1
ja tez mam skrecona kostke tak mi sie wydaje juz 4 tygodnie mam opuchlizne i zaczyna mi dretwiec duzy palec u stopy nie wiem co robic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1000
lekarz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1
nie moge isc do lekarza bo nie mam ubezpieczenia i nie jestm obecnie w kraju
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1082
Idz lepiej do lekarza bo moze Ci sie robic zakrzep.. u mnie w miescie kiedys koles skrecil koste, zrobil mu sie zakrzep i umarl.. Albo przepisze Ci lekarz masc Heparizen albo zastrzyki przeciwzakrzepowe w brzuch..
Trzymaj stope powyzej kolana zeby opuchlizna zeszla, schladzaj noge i smaruj mascmi przeciwzapalnymi np. ultrafastin, traumeel.. na opuchlizne dobry jest tez aescin. pozdro
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 731 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13343
Czy to normalne ze po tygodniu od zdjecia gipsu dalej czuje ból przy niektórych czyniościach np schodzenia ze schodów czy skakanie??

SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

efka a cera

nutloveb