altair84

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

321

przeczytanych postów

6982

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2007 (10:52)

Data rejestracji 01.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ropiejący paznokieć a więc tak : w czwartek od rana boli mnie duży palec u stopy ( nie wiadomo po czym ), wieczorem już nawet dotknąć go nie szło. wycięłam wtedy z boku trochę paznokcia i jak mocno rozciągnęłam nożyczkami, to z tej bocznej zewnętrznej szczeliny między	22	2005-09-17 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czas między posiłkiem a treningiem nie wiem czy to już gdzieś było, w każdym razie nie potrafię znaleźć. ogólnie każdy pisze, że ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać na czczo, a siłowe przynajmniej godzinę po posiłku. i tutaj mam pytanie : jak zacznę ćwiczyć np. 10 minut po	10	2005-12-02 13:46
Trening dla zaawansowanych	Drążek - coraz gorzej mi idzie... na drążku podciągam się codziennie od ok. 2-3 lat. początkowo nie umiałam ani razu, ale stopniowo doszłam do 13 powtórzeń ( nachwytem ). jakieś pół roku temu przestałam robić postępy, a co gorsza szło coraz ciężej. teraz potrafię wykonać tylko 10	24	2005-10-07 15:58
Inne dyscypliny	Bieganie z plecakiem ? mam nowy problem. tak jak kejt mi poradziła, truchtam co 2. dzień ( obecnie jakieś 2400 m przez 15 minut ) i staram się ten dystans wydłużać aby dojść do 30 minut bez przerwy. jednak od października znowu zaczynają się studia. na uczelnię w 1	11	2005-09-30 18:55
Inne dyscypliny	Bieganie - pomóżcie. najpierw krótki wstęp : mam 21 lat, jestem dziewczyną, z bieganiem użeram się już jakieś pół roku. ćwiczenia siłowe i bieg na 60 m zawsze szły mi nieźle, za to z kondycją katastrofa. początkowo nawet 200 nie mogłam przebiec bez zatrzymywania się,	39	2005-09-21 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Drążek-ile razy się podciągniecie ?	2006-01-05 08:39
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;]	2006-01-03 09:54
Piłka Nożna	Green Street Hooligans	2005-12-31 14:29
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;]	2005-12-31 12:59
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;]	2005-12-31 11:05
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;]	2005-12-31 10:48
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;]	2005-12-31 10:03
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;]	2005-12-30 19:07
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;]	2005-12-28 16:05
Inne dyscypliny	rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?	2005-12-22 19:34
Inne dyscypliny	rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?	2005-12-21 09:50
Inne dyscypliny	rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?	2005-12-20 08:20
Inne dyscypliny	rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?	2005-12-19 20:48
Zdrowie i Uroda	ból zatoki nosowej	2005-12-19 19:00
Zdrowie i Uroda	ból zatoki nosowej	2005-12-19 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć ?	2005-12-17 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak schudnąć ?	2005-12-17 10:12
Zdrowie i Uroda	Paznokiec wrasta	2005-12-13 16:18
Inne dyscypliny	Cwiczenia na kregoslup i rownowage	2005-12-13 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć	2005-12-10 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć	2005-12-10 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć	2005-12-10 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć	2005-12-10 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć	2005-12-10 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć	2005-12-09 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć	2005-12-08 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	2 tygodnie do swiat :-)	2005-12-08 08:59
Trening w domu	robie 23 pompki jak dojsc do 30?	2005-12-07 19:50
Trening dla zaawansowanych	moj brzuch i i krzywe zebra - jak to zamaskowac	2005-12-07 09:59
Trening dla zaawansowanych	moj brzuch i i krzywe zebra - jak to zamaskowac	2005-12-07 09:51