SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

15 latek rozpoczyna ...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4544
Witam, mam 15 lat, 179cm wzrostu i 65 kg wagi(wskaźnik BMI 20). Ile bym nie jadł to i tak nie przychodzi mi kilogramów.Chodze na siłownię od 3 miesięcy(biceps 33cm) i chciałbym nabrać trochę na wadze. Wcześniej brałem kreatyne, a teraz chciałbym jakąś odzywke na masę typu gainer(do 60zł). Co wy na to, Co mi polecacie, Jakby ktoś mógł mi napisac jakąś rozpiske dotyczącą codzinennego odzywiania byłbym wdzięczny



Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-11-15 12:39:01

Wszystko rób na 100%

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261
Gainer to też jedzenie tylko że w proszku no i jestes w kropce teraz.

Bulkami, Gaineremami, Białkami i innymi ******łami uzupełniasz tylko Diete w ów braki na białko , węglowodany..

Ułóż se Diete a pozatym myślałeś że przez 3 miesiace staniesz sie dobrym zawodnikiem ? Ten Sport wymaga Czasu aby efekty przyszły

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 161
człowieku, ja ćwiczę od 2 lat i dopiero widzę znaczące rezultaty (np. biceps-przedtem ok. 28cm a teraz 36cm). ćwicz systematycznie i czekaj na rezultaty

"A gentleman is never rude, except on purpose"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1542 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29694
A tak 1primo. To o jakim gajnerze myślałem w kwocie do 60 zl ??

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 371 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22475
"Ile bym nie jadł to i tak nie przychodzi mi kilogramów"

To zdanie jest nieprawdziwe.
Po prostu wydaje ci się, że jesz duzo bo porównujesz to ilości które jadłeś wcześniej. Daj wiecej kalorii i będziesz rósł (oczywiście przy odpowiedniej diecie ale to chyba jasne).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 401 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4212
człowieku, ja ćwiczę od 2 lat i dopiero widzę znaczące rezultaty (np. biceps-przedtem ok. 28cm a teraz 36cm). ćwicz systematycznie i czekaj na rezultaty

HAHAHAA
co ty wogóle gadasz? naprawde musiałeś słabo ćwiczyć, żeby w 2 lata od 28 do 36cm w bicie tylko miec :> najwieksze przyrosty sa na poczatku, w pol roku od 29 do 35 moze ci spokojnie urosnac z dobra dieta,cwiczeniami


Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-16 09:24:49

Without rules, we are nothing but savages.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261
To zależy od paru czynników ile urośnie
ile ma lat
ile ma wzrostu
jaką budowe ciała
ektomorfik(chude kości mało tłuszczu) endomorfik lub mezomorfik
Od rodzaju i ilościu włókien mięśniowych
Diety
Treningu
Regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4544
ja przed tymi ćwiczeniami na siłowni, miałem w bicepsie 28 cm a teraz 33cm to nie jest chyba źle?jak na moją wage
dzieki wszystkim za rady

Wszystko rób na 100%

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4544
dzisiaj np. zjadłem;
śniadanie; pączek 2x, płatki kukurydziane z mlekiem,2bułki z serem topionym
2 śniadanie: jabłko, 20 dkg słodyczy,bułka z serem żółtym
obiad; 2x nalesniki (z twarogiem i dżemem)zupa jarzynowa
kolacja:2x bułki z serem topionym, 2 szklanki mleka
czym tu jeszcze urozmaicić? moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi 3120

Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-11-16 21:35:13

Wszystko rób na 100%

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 551 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54847
nie za ciekawa ta Twoja dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2520
odnośnie wypowiedzi jabolcokk nie dodałeś ważnego czynnika genów :) śa ludzie co po kreatynie i średniej diecie 10 kg masy w miech na zwykłym mono znam takie gościa :), a są tacy co ćwiczą rok diete dobrą mają trennig a tak dobrze im nie idzie i szybko :)

Dieta super pozdrawiam!:P Zajrzyj do działu odżywianie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przytyć przy aktywnymn trybie życia?

Następny temat

Częste chodzenie do WC

Wiecej