Jak uderzać - technika

Worek wypełnie szmatkami w miarę rozwoju trocinami. Do tego koniecznie rękawice i zabezpieczenie nadgarstków/kostek. 2 razy już złamałem 5 kość śrudręcza na czyjejś twarzy/półce i raz ukruszyłem kostke od kopniaka. Worek, który wybrałem to: http://www.allegro.pl/item1064444921_marbo_wzmocniony_worek_do_kickboxingu_180_45_new.html - odpowiednie łańcuchy, brak nitów o które można uszkodzić nadgarstki, długie pasy przyszyte "chyba" dobrymi nićmi i ogólnie "chyba" dobry materiał, do tego od razu jest na czym go powiesić z zamkiem i wzmocnieniem. Zresztą nie było mi dane przeczytać waszych opinii - bo temat został zamknięty.

Do tej pory biegałem/grałem w piłkę/jeździłem na rowerze i oczywiście siłownia. Niestety z braku czasu wiem, że nigdy nie powrócę do tej formy jaką miałem a ćwiczenia z workiem są najbardziej pełne (ćwiczysz prawie wszystkie mięśnie ciała, szybkość, siłę, fajnie by było technikę) i wykańczające.

Z tym waleniem po ryjach, chodziło o to, że wole poćwiczyć pół godziny na worku i się wypompować niż 2 godziny jeździć w kółko na rowerze w parku i jeszcze czuć niedosyt.

Ew. jest opcja aby zaprosić jakiegoś kumpla, który ćwiczy mua-thai aby pokierował przy 2-3 treningach. Nie jestem jakimś totalnym amatorem, wiem co to garda. Ale wiadomo techniki człowiek się uczy całe życie, warto pytać bardziej doświadczonych.

Na pewno do tego wszystkiego dojdzie pływanie, ale tyle tego bydła na basenach jest, że wole to robić nad jeziorem na działeczce przy ładnej pogodzie i ładnych panienkach :)

wolwer1103 - za późno to napisałeś. Jako jedyny chyba zrozumiałeś o co chodzi. Ja nie ćwiczę po to aby zostać mistrzem świata, tylko po to aby milej spędzić czas przy worku niż jeźdząc na rowerze :) A ponieważ wszystko chce robić tak dobrze jak tylko potrafię. Dostałem rade aby zapisać się na sekcję, niestety w moim wypadku to nie przejdzie - brak czasu, nie mogę się pokazać z obitym pyskiem w firmie :) Może więc jakieś porady doświadczonych/obytych z tereningami zawodników na co zwracać uwagę. Dla mnie nie jest to priorytetem chłopaki, lubię to chcę to robić tak dobrze jak się da ale nie wszelkim kosztem.

Byle lepszy chlopak z sekcji by Cie oklepal. Bez treningu w parach pod okiem trenera to jest zwykle cepowanie. Mozesz zwiekszyc sile, kondycje ale w technice to bedzie i tak przepasc.

kerios chyba szukasz wymowki na sile w klubie neibeda cie obijac co ty uwazasz ze odrazu rpzyjdziesz i odrazu dostaniesz i bedziesz meic limo?? Dziwny tok myslenia

Można też chodzić do klubu i nie sparingować , na pewno nauczysz się więcej niż samemu.

Wolver a wiesz co to tępówki?

panowie, stonujcie troche

autora tematu odsyłam do tematu podwieszonego:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html

4# MAM WOREK W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ?

W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH!

Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz to robić i 10 lat! Nie nauczysz się walczyć, nie wzmocnisz swojego uderzenia, nie poprawisz szybkości ciosu! Nie nauczysz się też właściwej techniki zadawania ciosu! To strata czasu! Skonfrontuj się z dowolnym zawodnikiem trenującym dłużej: bokserem, kickbokserem lub tajbokserem. Szybciutko przegrasz! Dobrze, jeśli nokaut nie nastąpi w ciągu jednej rundy walki! Wniosek? Na siłowniach nie powinno być worków! Ludzie nie powinni ich też kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, zranienia, otarcia, zakażenia itp.

Lady M - dzięki, większość sobie wykalkulowałem ale po przeczytaniu tego tekstu dotarło to dobitnie do mojej głowy. Mimo to będę ćwiczył na worku mając na uwadze ten topik.

Jeszcze raz powtarzam, że nie ćwiczę po to by bić się na ulicy ani rywalizować z chłopakami z sekcji. Ćwiczę bo to lubię a przy okazji chciałbym to robić tak dobrze jak tylko potrafię (taka moja dewiza życiowa) przy w miarę niskim koszcie i nakładzie czasu. Pozdrawiam.