raww

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

476

przeczytanych postów

12460

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2014 (20:45)

Data rejestracji 21.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Warszawa poranne treningi witam czy znacie moze jakies dobre kluby ktore prowadza zajecia w godzinach porannych? mt/bjj/zapasy pozdrawiam	2	2013-08-08 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase dieta na masę wyszło mi ze powinienem dostarczać około 3311 kcal. teraz mam pytanie jak to rozplanować chodzi mi o % btw . ile gram tego i tego wiem ze większość powinny stanowić węglowodany ale nie wiem jak z tłuszczami i białkami jak się	18	2011-09-14 19:12
Baza klubów Sztuk Walki	Zapasy i Boks Warszawa witam. jakie są kluby do których warto chodzić w warszawie chodzi mi o boks i zapasy (najlepiej te z submission) zmieniony przez - raww w dniu 2010-09-10 21:24:05	5	2010-09-10 21:23
Trening dla początkujących	Trening na siłe witam chciałbym prosić o zaproponowanie jakiegoś treningu na siłę. płeć: mężczyzna wiek: 17 niedlugo 18 waga: 67 wzrost: 175-6 cel treningowy: siła i masa mieśniowa	3	2011-06-05 15:36
Odżywki i suplementy	Co zamiast krety co zamiast kreatyny?	24	2011-06-04 17:42
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing - Warszawa był ktoś z którymś z tych klubów warto tam iść? http://www.warszawa-kickboxing.pl http://www.kickboxing-warszawa.com	2	2011-02-15 20:44
Trening dla początkujących	Czy jest to mozliwe witam chciałem się zapytać czy możliwe jest zrobienie masy mając 4x w tyg treningi sw. ogólnie chciałbym do tego dołożyć siłownie czy neibedzie to za dużo czy może zmienić na 3 x sw 3 x silownia? proszę o rady. pozdrawiam płeć:	3	2011-02-11 17:48
Baza klubów Sztuk Walki	kickboxing Warszawa witam czy ktoś mógłby podać kluby warte polecenia w warszawie będę wdzięczny. pozatym jakie sa wasze opinie co jest lepsze kb,mt czy box. pozdrawiam zmieniony przez - raww w dniu 2011-01-29 13:32:50	8	2011-01-29 13:22
Dietetyka ogólna	Maslo czy margaryna + inne pytanie witam chcailbymdowiedziec sie co lepiej wybrac czy maslo czy magaryna co jest zdrowsze oraz czemu lepiej uzywac jednego a nie drugiego. oraz drugie pytaniena ktore neiznam odpowiedzi oraz przeszukalem google ale nic tam nieznalazlmem: dlaczego	3	2011-01-03 15:34
Trening dla początkujących	Hst ? witam mam zamiar zaczac trening hst ale nierozumiem zabardzo jak to ma wygladac jesli dobrze zrozumialem ma to byc 15,10,5,negatywy: 2tyg 15 pow. 1 ser. 2tyg 10 pow. 2 ser. 2tyg 5 pow. 3 ser. 2tyg negatyw 3 ser. wiem ze najpierw obliczam	3	2010-10-10 23:17
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrac? witam mam zamiar wybrać jakieś suplementy które pomogą mi przytyć oraz poprawić sile , nierezygnując z mma. prosił bym także o jakies opinie czy warto spróbować któryś z tych suplementów na	14	2010-09-20 22:12
Scena MMA i K-1	Progresja czy nie? witam znalazłem oto taki trening i mam zamiar go wypróbować tylko mam pytanie czy robić jakaś progresje z ciężarami do niego? poza tym ten power clean i clean and jerk wykonywac z bardzo duzymi ciezarami czy raczej tak by starczylo na te	3	2010-08-28 21:07
Scena MMA i K-1	taekwondo czy boks witam mam pytanie co lepiej dodać do treningów mma boks czy taekwondo czy może zupełnie coś innego.	5	2010-05-31 22:15
Trening dla początkujących	Suplementacja i cwiczenia witam mam pytanie jaki suplementy mógłbym włączyć do treningu mma i mt. ogólnie czy jest jakiś sposób by w miarę szybko nabrać masy ale nierezygnując z mma i mt? jeśli tak to jakie ćwiczenia najlepiej robić by zwiększyć chodź trochę masę ale nie	1	2010-04-11 19:52
Trening dla początkujących	Poczatek witam wszystkich jako ze pisze an tym forum pierwszy raz. otóż mam problem niedługo mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i za bardzo nie wiem jak się za to zabrać. słyszałem ze na początek dobry jest trening fbw ale co byście polecali fbw	3	2010-02-21 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Warszawa poranne treningi	2013-08-14 12:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Steryd !! Potrzeba diety !! HELP !!!!!!!	2012-06-24 02:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalac tluszcz czy od razu masa? I pare pytan.	2012-06-22 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 mies na silowni i nie widac rzezby	2012-06-22 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer?	2012-06-21 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TheFighter---Dziennik treningowy	2012-06-21 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór kreatyny	2012-06-21 22:38
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-06-21 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki, jakie wybrać?	2012-06-21 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer?	2012-06-21 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trec cm3 1250 dawkowanie	2012-06-21 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Boks	2012-06-21 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Boks	2012-06-21 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z zastojami.	2012-06-21 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Boks	2012-06-21 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Boks	2012-06-21 14:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z zastojami.	2012-06-21 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trec cm3 1250 dawkowanie	2012-06-21 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak pozbyc sie tłuszczu z nóg ??? pomocy	2012-06-21 10:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PRZEZ JAKI CZAS BRAĆ "TREC" CM3 POWDER 500g	2012-06-21 10:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trec cm3 1250 dawkowanie	2012-06-21 10:02
Galeria Zdjęć	17lat, na sucho	2012-06-21 07:21
Galeria Zdjęć	17lat, na sucho	2012-06-21 00:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabieranie masy w moim przypadku	2012-06-20 21:00
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-06-20 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki dla 15 latka?	2012-06-20 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko dla 16 latka	2012-06-20 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak troche przybrać?	2012-06-20 18:54
Szybkie pytania bez logowania	kobieta - co na wysmuklenie nóg?	2012-06-20 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Droga do lepszej sylwetki	2012-06-20 18:46