Czy jest to mozliwe

Witam chciałem się zapytać czy możliwe jest zrobienie masy mając 4x w tyg treningi sw.

Ogólnie chciałbym do tego dołożyć siłownie czy neibedzie to za dużo czy może zmienić na 3 x sw 3 x silownia?

Proszę o rady.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 61

Wzrost: 175

Cel treningowy: siła,masa

Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy

Uprawiane inne sporty: SF

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: staram się jeść 6 posiłków dziennie

Przeciwskaznania medyczne: niemoge brac kreatyny

Zażywane suplementy: nic

Musiałbyś praktycznie non stop jeśc, podaz kalorii pewnie jest ogromna już teraz a nie mowiac o dokładaniu siłowni.

Zajedziesz się przy treningu 6x w tygodniu.

Musisz wybrać czy siłownia czy SW moim zdaniem bo nie ma sesnu łączyć [za duża intensywność], osobiście zostałbym przy SW, rozwinie cię ogólnie, przypiln tylko odzywiania i regeneracji a powinno być ok.

A czy da się w ten sposób zrobić masę mięśniową ? Niezależny mi na szybkim jej przyroście chciałbym by była to dobra masa a nie tłuszcz.Pozatym strasznie trudno mi przytyć nawet kiedy nic tak naprawdę neirobilem tylko jadłem.

Co brać(jeść) przed treningiem i po jeśli tak to co najlepiej (chciałbym bez supli)

Musisz odpowiednio się odzywiać, wtedy waga powinna iść w góre.

Co do tego co jesc przed/po treningu - dział Odzywianie posty podwieszone poczytaj.

Muszą to być pełnowartosciowe posiłki.