Suplementacja i cwiczenia

Witam mam pytanie jaki suplementy mógłbym włączyć do treningu MMA i MT.

Ogólnie czy jest jakiś sposób by w miarę szybko nabrać masy ale nierezygnując z MMA i MT? Jeśli tak to jakie ćwiczenia najlepiej robić by zwiększyć chodź trochę masę ale nie stracić na szybkości.

O suplementację to nie ten dział a co do ćwiczeń to masz w podwieszonych pełno artów od czego zacząć jakie ćwiczenia. Są gotowe plany, można je modyfikować bez problemu.

Jak chcesz na brać masy to na pewno odpowiednie jadło - tutaj jest 70 % sukcesu według mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %.

Jesteś tym co zjesz więc musisz się dobrze odżywiać na pewno dobre białka odpowiednia ilość tłuszczy staraj się same roślinne Poczytaj o HDL tak dla zdrowia i oczywiście węglowodany te o długich jak i o krótkich łańcuchach węglowych.

NA pewno pełnowartościowe produkty zbożowe pszenne i takie tam.
Po więcej w dziale odżywianie

Wstępem tyle. Oczywiście nie dowiesz się wszystkiego nawet w przeciągu miesiąca na to trzeba czasu ale na pewno stosowanie diety albo przynajmniej zaleceń jakie powinny być do zdrowego odżywiania to podstawa by osiągnąć sukces. Nie ma też takiej potrzeby byś zaopatrywał się w wiele kilogramów odżywek czy suplementów wspomagających i inne rzeczy zamiast tego skup się na zdrowych produktach odżywczych.