napisz

Jadłeś co 2-3 godziny? Było dziennie ze dwa woreczki ryzu,jakis makaron,czy cos.. Napisz dietę

Po dece nie złapiesz wody, zależy zresztą przy jakich dawkach ale napewno nie przy małych. Przy 400mg jak najbardziej wodę złapiesz, a tyle właśnie chcesz sobie zaaplikować. Jeżeli już chcesz na pierwszy raz 400mg tygodniowo Deci to bierz piramidowo jak pisze rado, chociaż na pierwszy raz 400mg to bezsens. Napisz czy to Twoje zdjecie? Nie chce mi [...]

[...] ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 - 1 sztuka Wyciąg góry i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 - 1 sztuka Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 - 1 sztuka Obciążenie żeliwne 10 kg MW-O10 - 2 sztuki Obciążenie żeliwne 5 kg MW-O5 - 4 sztuki napisz ile za teki zestaw Pozdr Zmieniony przez - Kazuss w dniu 2012-12-15 20:51:41

Po treningu możesz,a nawet powinieneś wypić porcje odżywki węglowodanowej,może też być glukoza ok.50gram,wskazana byłaby również suplementacja.Napisz coś o sobie:waga,wzrost i ile spożywasz węgli i tł. xxxxxl.

Spoko, też zacząłem ćwiczyć w Twoim wieku, musisz zwracać szczególną uwagę na prawidłową technike ćwiczeń i tak jak powiedział poprzednik nie przesadzać z ciężarami. Wstrzymaj się jednak jeszcze z ćwiczeniami obciazajacymi kregosłup w sposob najwiekszy, tj. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą i różnego rodzaju wyciskań nad [...]

uff..to mnie pocieszyles Xawier :) Blagu jakimi ciezarami cwiczyles ze rozwaliles sobie nadgarstek? (mniej wiecej napisz co zle robiles zebym tych bledow nie popelnial) Pozdrowka lift

ładnie, gratuluje :) zajrzyj do tego tematu za jakiś miesiąc i napisz czy są duże spadki bo jestem ciekawy :) i jak bys dodal jakas fotke bylo by fajnie, powodzenia dalej pozdro

Napisz coś więcej o sobie - chociaż waga, wzrost i na co to ma być dieta! Edit: teraz zauważyłem, że na mase skoro tyle WW Ale nie zaszkodziło by tego napisać bo ja nawet nie zacząłem tej diety czytać Zaraz lookne co i jak :P Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-04-24 21:43:33

[...] powoli, pelen zakres ruchów, żeby "wyczuć" i wyrobić pewne nawyki od początku przejrzyj stronkę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ potem ACT, albo FBW - znajdź na forum, bo split nie jest zalecany dla początkujących na przyszłość uzupełnij profil, albo napisz coś o sobie (wiek, staż na siłce, wage, wzrost, wymiary itp) - powodzenia

No węglowodanów i białka!!! Jeśli chcesz bardzo to napisz a ja zrobię coś w oparciu o tą Twoją "dietę"... Danone

To moim zdaniem zależy od tego w jakim kręgu ci kolesie się obracają bo jeżeli mają na codzień problemy z policją to się za bardzo nie przestraszą a jak to zwykli kolesie z jakiegoś LO to po wezwaniu ich na komęde będę osrani i już więcej Cię nie ruszą. Ja bym to rozwiązał w następujący sposób. Umówił się z tym kolesiem na solo i pojechał tam z [...]

dlaczego takie słabe wyniki po 2.5 roku treningów? coś z dietą musi leżeć napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia

dlaczego takie słabe wyniki po 2.5 roku treningów? coś z dietą musi leżeć napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia No przecież obiekt jasno napisał - do 21 roku życia nie robię nic, zaraz po 21 urodzinach wchodzę na towar i jazda do przodu ;-)

z tego co sie dowiedzialam to kolezanka kupuje lidnokaine badz masc o nazwie elma...jak zastosujesz napisz o efektach

a jadles jakies odrzywki ? cos na regeneracje ;) ? jaka dieta ? duzo spales ? ciezki miales ten trening ? jakas kreatyna ? jakis gainerek ? napisz mi wszystko bo ten plan wydaje mi sie super ! chyba w ferie go przetestuje ! pozdro ps. a ktory to byl Twoj cykl ? jezeli pierwszy to nie dziw sie ze Ci poszlo troszeczke w lapie :)

Forma Adrian - napisz kilka zdań co się działo i kto jest na fotach

jezeli mozesz to napisz jak jestes w stanie sie dostosowac do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jakie masz mozliwosci cwiczenia w domu? to tylko pompki przysiady itd? jak z basenem? innymi sportami? zapisanie sie na silownie?

robinn1: Napisz w jakich godzinach chodzisz na siłke (z rana, po południu, wieczór)?

Napisz cos wiecej o sobie

masz soga za wytrawłe sprzeczki ze mną a teraz oświeć mnie o panie i napisz mi odpowiedzi na te punkty skoro ty potrafisz odszukać informacje na ten temat.