gainer

czyli9 ten gainer bedzie do tego dobry , rozumiem , o to mi wlasnie chodziło..

Białko/Gainer według braków w diecie o ile jest

wyrzuc go. gainer to jedzenie w proszku, wiec tutaj kwestia przydatnosci do spozycia jest inna, jedzenie szybciej sie psuje. zwlaszcza ze to 737 wiec kibel, bo duzo nie tracisz.

Przede wszystkim musisz mieć diete ;D poza tym najlepiej jakaś kreatyna i gainer do tego ale to już koledzy ci powiedzą dokładnie co i jak i napisz nam ile ważysz itd Możesz jeszcze przed treningami brać BCAA

[...] porze dnia. Śniadań nie jem w domu tylko zabieram dwie kanapki do szkoły i kolo 11-12 jem. Ćwiczenia to chwilowo na maszynach robie i czasami wolne ciężary (klatka brzuch barki plecy). Chodzi mi co bym miał jeść ile razy dziennie by nabrać masy a potem się budować. Próbowałem tez dodatkowo po posiłku gainer ale przez dwa tyg nic nie dało prawie.

piłes gainer nic nie dało bo nadal braki miałeś, napisz wieczorem co zjadleś wczoraj i dziś wg takiego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html trening bierz gotowca http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

kreatyna, badz stak kreatynowy - tutaj wybor nalezy do ciebie bialko/gainer - co by uzupelnic braki w diecie vitaminy jezeli masz brak mozesz kupic NO Boostera badz samo aakg dla pompy na treningu ogulnie wachlarz supli jest bardzo szeroki

prawdopodobnie dieta kolego! jak czas ci nie pozwala to odżywki typu "gainer" mogą ci pomuc podkreślam pomuc. prawda jest taka ze bez dobrej diety nic z tego. pozdro

Stifler787 odpocznij brak regeneracji może się przyczynić do zastojów ,odpowiedniej diety brak ,zmień trening... z odzywek to czego ci brakuje gainer/białko + kreatyna po przerwie regeneracyjnej

poćwicz trochę z dobrą dietką jeśli koniecznie chcesz coś kupić to kup: witaminki - maxiwit omega3 zma ewentualnie: carbo/białko/gainer/bulk (oczywiści jeśli wymagają tego braki w diecie

ani glutaminy ani tauryny. Po kiego?? jeśli nie mzoęsz tylezjeśc to gainer i tyle. Olimp swg 4000 zdr.

[...] Swg 4000 znalazlem linka do mojej diety http://www.sfd.pl/temat213845/. Jak juz wspominalem trenuje od 2 miechow, nie mam sklonnosci do lapania fatu. Bedzie to moj pierwszy gainer dlatego raczej nie bede na nim oszczedzal, wiec cena nie gra roli. Pomozcie mi zadecydowac. Bajerj [...]

po co 2 razy po 75 ? rozdziel na 3 porcje np. po 50 i bedzie si...zreszta gainer to uzupelnienie diety wiec wedlug brakow w niej ustal kiedy jak i gdzie...

Płatki owsiane+banan+odzywka białkowa : mixer = wypas gainer

pytałeś o xxl'a - smakowo słodki, czuć spory udział dextro chyba niestety co do gainerków moze np monster mass i nie bulwersój sie, bo zrobienie gainera na bazie biała jw ci pisali da ci produkt finalny lepszy niz gotowy gainer (lepsze ww, jeśli oczywiscie takowych urzyjesz do tworzenia tego mixu) obiście np gainerów generalnie nie jadam..

hehe mędrkuje :D dobre:D nie no chłopaki za pomysł zmixowania białka z bananem i płatkami serdecznie dziękuje bo pomysł za***isty ;) a gainer w proszku po prostu jest mi potrzebny bo w pracy nie mam możliwości przyrządzenia jednego z posiłków i dlatego musze go jakoś zastąpić :/ osobiście też nie przepadam za gainerami ale jak mus to mus :/ dobra [...]

Chłopie gainer to jedzenie w proszku i to gorsze bo proch nigdy nie będzie lepszy od naturalnego żarcia. Polecam ułożyć dietę. Porcja tego gainera to z tego co pamietam ok 70g węgli i 20g białka. 100g piersi z kurczaka+ 100g ryzu da ci dokladnie tyle samo bialka i wegli co z tego gainera. a nawet więcej bo chyba ryż ma z 7g na 100. Pozdro [...]

Eltoro_KrK ma racje gainer sprawdza się w sytuacjach jak np. chodzisz do szkoły i tam nie masz mozliwosci zjesc cos konkretnego - wtedy jesz gainera Ale na pewno nie tego megabola. Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 18:12:39 Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 18:13:20

serek wiejkski to shit a gainer to bialko serwatkowe tylko ze przetworzone zrodlo to samo ....

[...] tylko kupił więcej białka. Węgle przecież nie jest tak trudno dostarczyć z diety. I napewno o wiele lepiej na tym wyjdziesz bo poza samymi węglami, które napewno będą lepszej jakości, dostarczysz jeszcze troche białka, witamin i mikroelementów. Albo druga opcja gainer zamiast carbo. Ale i tak lepiej wyjdziesz jak kupisz więcej białka Pozdro