gainer

A dieta jest? Z masą to jest tak że dieta to podstawa,dodatkowo możesz wrzucić kreatynę na 6 tygodni , do tego jakieś białko żeby w razie czego dietę uzupełnić lub ewentualnie gainer w stylu Magnum czy Mass XXL.Do tego podstawą by były witaminy bo to one napędzają metabolizm i wszystko w naszym organizmie.Taki zestaw z takim budżetem bym brał ;)

Witam. Tak jak kolega wyzej napisal podstawa to dobrze ulozona dieta a jesli chodzi o wzbogacenie suplementami to moze byc gainer pomiedzy posilkami np mass xxl oczywiscie kreatyna np cm3 okolotreningowo aminokwasy bcaa oraz potreningowo max carb pozdrawiam

pierwszy cykl juz byl jablczan z olimpu mega caps 1100 + gainer

Tak wiem że gainer to tylko dodatek. Diete nie zawsze ścisłą ale prowadze.

a to przepraszam, myślałem że jesteś z tych co myślą że żrąc forumowego MUTANTA czy inny gainer magicznie zdobędą kilo na tydzień %-)

Dodatkowo ten gainer to syf, oprócz tego brakuje białka w pierwszym posiłku (czyli jednym z ważniejszych w dniu), i patrząc na całość to niestety za mała ilość mięsa, zamiast serka wiejskiego powinieneś coś wcisnąć (może być nawet najzwyklejsza wędlina, ale staraj się aby miała maksymalną ilość mięsa, najlepiej nie schodź poniżej 95%).

Brak zrodel omega 3 ze wzgledu na to, ze zadne z ryb mi nie przejdzie przez gardlo, a na orzechy nie mam takich funduszy.:/ Jestem ekto. Warzywa jem, ale nie same. Musialbym z czyms pomieszac, a tutaj jedynie twarog wchodzi w gre i ryz. Zapotrzebowanie wyliczalem kalkulatorem z innej strony. Gainer tylko po treningu?

Tak własnie zamierzam zrobić.. Dlatego sie pytam co sądzicie o takim produkcie jak Gainer..? Aha i Moze mi ktos pomóc w obliczeniu tej diety.. ?

Dlatego sie pytam co sądzicie o takim produkcie jak Gainer Dla mnie użycie gainera to ostatecznosć. Normalny posiłek o niebo lepszy niż żarcie w prochu z węglami o wysokim IG.

CO WY ******LICIE !!! za 100 zł ostrowia najleprza !!! słuchaj najlepiej wyjdzie jak kupisz sobie WHEY GAINER 4000 z Olimpa ( 3 kg 118 zł, 3,8 kg 129 zł) ...jak brałem go 2 lata temu to zrobiłem 10 kg siły z 75 na 85 ( wycisk ) podkreslam ze niestosowałem diety jeszcze wtedy . albo dobrym rozwiazaniem jest MASS XXL z TReca ( 3kg za 84 zł) ja tez [...]

Sluchaj wytlumacze ci to tak zebys zrozumial otoz gainer to nie jest zloty srodek po ktorym bedzie wielki i twoja waga bedzie 3 cyfrowa... Tylko jest to zwykle bialko + wegle w proszku mniej wiecej jak piers z kurczaka + ryz tylko gorszej jakosci co za tym idzie stostuje sie go tylko i wylacznie jako braki w diecie tzn jezeli twoj bilans [...]

A ja polecam policzyc sobie zapotrzebowania kaloryczne na potreningu np i pozniej obliczyc mniej wiecej ile jestes w stanie zjadac codziennie kcal i czy jest to ponad twoje zapotrzebowanie czy nie jezeli nie mozesz kupic gainer i uzupelnic braki.

Wiec lepiej najpierw pomysl by dopiac diete, gainer nie zrobi roboty i nie zastspi Ci jedzenia, moze pomoc ale nie zastapic. odzywianie to podstawa i kazdy Ci to powie, szkoda czasu na robienie czegos po "omacku"

W tym wieku sztywna dieta nie jest wskazana, odżywiaj się zdrowo możesz pilnować kalorii ale jedź wszystko, wybierają zdrowe pełno wartosciowe produkty i trenuj z głowa. Gainer i inne suplementy zbędne zupełnie, na to przyjdzie jeszcze czas.

to był gainer witalmaxa a olimpa System protein 80 które jest bardziej gęstrze od gainera

na odwroot ;)...gainer ma duzo weglowodanow ktoryc troche brak w sp80...wegle a dokladnie maltodextrna jest ciezsza od bialek ...najlepiej sie sugerowac przy odmierzaniu sp80 miarka...jest podwieszony post ile g odzywki przypada na miarke.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-11-15 21:51:12

jakiś gainer w pracy np.mass xxl porcja 80-100g 1-2 porcje jak jest potrzeba do tego kreatyna - mono/cm3 zma przed snem na regenerację i dobry sen tak to widzę

To, czy zakup padnie na bulk, czy na gainer o roznych proporcjach bialka do wegli glownie zalezy od osoby, ktora bedzie go stosowala. Patrzac na to z drugiej strony, wiecej bialka=podbija metabolizm.

chcesz tego gainera stosować jako zamiennik posiłku ? nie warto gainer nadaje się tylko po treningu nie zastąpi jedzenia

[...] - masa 1 50g odzywki bialkowej, 150g owsianych, 30g oliwy(miks) 2 to samo 3 200g piersi, 100g ryz, 30g oliwa i warzywa 4 200g lososia, 500g ziemniaki warzywa 5 150g gainer, 20g bialkowa, 30g oliwa 6 200g wolowina, 100g kaszy, 30g oliwa i warzywa po treningu 120g carbo , To jest dieta z gazety ale rozmawialem z nim i mowil ze to co [...]