gainer

ja bym dawke HMB zarzucil po treningu zamiast na noc i po ok. 20-30 min gainer 60-70g. ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

3 miesiace i juz kreatyna oj zle robisz zle poczekaj jeszcze z tym . Uloz sobie porzadna diete ewentualnie zakup gainer/bialko jako uzupelnienie diety

I wszystko jasne albo najlepiej sprzedaj i kup za to Gainer badz bialko jak juz mowilem zalezy od brakow w diecie Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-09-24 22:11:03

[...] z oliwek, warzywa posiłek w szkole: dwa gofry po szkole obiad lub posiłek: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, oliwa 20g, warzywa za dwie godziny trening bezpośrednio po treningu gainer następnie: makaron + ser biały + sałatka warzywna z orzechami przed snem białko lub ser biały wymieszany z jogurtem naturalnym oraz porcją warzyw ale chyba narazie [...]

od razu mozesz zaczac pic go nawet , gdy nie cwiczysz ogolie widze, ze nie wiesz ,jakie funkcje spelnia gainer poczytaj

Właśnie ... a tak wogule to gainer to dobra rzecz dla tych co sa zabiegani tak jak ja : ) (pracaszkola,silka)

ale gainer zawiera kreatyne itp. wiec nie musze miec stazu na silowni? bo czytałem ze aby brac kreatyne trzeba miec staz ok. 6 mies.

Jak masz dobra diete to gainer zbedny. Akurat istnieje wiecej gainerów bez kreatyny niż tych z kreatyna.

zaczełem ćwiczyć jakieś 2 tyg. temu, mam jako taką diete i co moge już zacząć wcinać gainera (American Muscle Mass Gainer)

to moge juz po tych 2 tyg. cwiczen zaczac pic gainera American Muscle Mass Gainer ???

Dietke wyliczyłem,minimalnie brakuje wegli,białka i kcal,ale to bardzo małe różnice,więc chyba najlepszym rozwiązaniem będzie gainer.Co myslicie nad Gain Bolickiem ? .Masz racje,dieta to podstawa dopiero na drugim miejscu odżywki ;),ale myśle ze kase dozbieram przez przerwe i wtedy będę mógł sobie pozwolić :P

Co ten kumpel chce osiągnąć? Masę, siłę, rzęźbę? Myślę że XP energ. jest dobry, do tego ZMA, no i jeśli masa to jakieś białko albo gainer.

a co do mct to dobry gainer choć ja polecam SWG OLIMPU no i dużo osób poleca xxl treca też jest ponoć bardzo dobry

Gainer ostry trenig i dieta kreatyna potem

jeśli masz dietę to gainer jest zbędny, zastosuj go tylko wtedy, kiedy nie możesz zjeść któregoś z posiłków

przyloz sie do diety gainer ewentualnie w celu uzupelnienia brakow w bialko i weglowodany. 8 tyg to bardzo krotki staz.lepiej idz do dzialu odzywianie i poczytaj jaksie odzywiac. waga w gore niepojdzie jezeli nie dostarczysz organizmowi wiecej kalorii niz zuzywa.

diete ułozysz w dziale ODZYWIANIE, z tych dwóch napewno lepszy jest gainer mct. jednak bez diety nie masz co nawet kupowac któregokolwiek. natomiast jeżeli ulozysz juz wlaściwy plan odzywiania, przetestujesz, nieraz wprowadzisz poprawki- amimo to będzie nadal nie do końca dobry, mimo starań/ to dorzucasz dopiero wtedy odzywkę- może i torys z tych, [...]

Heh... ta serwatke to fakt - do smieci jak najszybciej Moze ta promocja biogenixu byla by odpowiednia ? Masz tam jabczany kreatyny, wiec powinny dobrze na Ciebie zadzialac i 5 kg Monster Mass-a. B. dobry gainer

wg mnie dobrym polaczeniem jest gainer (ytales aki..wiec np.SWG Olipu. massxxl treca) z bialkiem, ktore powinienes w wiekszej ilosci brac na noc, np.night protein trec, sp80 olimpu. Mozesz sie tez bawic w ustalanie wlasnych proporcji i kupic oddzielnie proteiny i wegle...Twoj wybor

Witaj, niestety po tym co piszesz widać, że brak Ci podstaw wiedzy z zakresu odżywiania. Tego ile powinieneś spożywać gainera nie da się określić. Odżywka typu gainer to nic innego jak powiedzmy ryż z odrobiną kurczaka w proszku. Czyli idąc dalej ile powinieneś jeść ryżu z kurczakiem? Nie wiadomo, bo nie wiadomo jak wygląda twoje odżywianie, a [...]